ถั่วเสฉวน
ถั่วเสฉวน

ถั่วเสฉวน

ภาพประกอบเมนู: ถั่วเสฉวน
35 นาที
120.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 3.0 กรัม
ไขมัน: 10.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 8.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

เมนูมังสวิรัติง่ายๆ จานนี้ทำจากวัตถุดิบที่หาได้ง่าย แต่เป็นอาหารดั้งเดิมของมณฑลเสฉวน ประเทศจีน หากคุณกำลังมองหาอาหารเอเชียที่ทำง่าย รวดเร็ว มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพ นี่คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ถั่วเขียว
  • เนย
  • น้ำมันพืช
  • กระเทียม
  • ซอสถั่วเหลือง
  • งา

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • ฝา
  • กระทะ
  • สะบัก
  • หม้อต้มสองชั้น

สูตรถั่วฝักยาวผัดกระเทียมพริกไทยสไตล์เสฉวนรสจัดจ้านและอร่อยลงตัว เหมาะสำหรับคนรักรสชาติเข้มข้นของอาหารจีน!

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

นำถั่วฝักยาวแช่แข็งไปนึ่งโดยปิดฝาไว้ประมาณ 4-5 นาที

ขั้นตอนที่ 2:

นำถั่วไปแช่ในน้ำเย็น แล้วซับให้แห้ง

ขั้นตอนที่ 3:

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืชและเนยลงไป ผัดกระเทียมสับ 2-3 กลีบ ประมาณ 1-2 นาที

ขั้นตอนที่ 4:

ใส่ถั่วและซีอิ๊วลงไป ผัดประมาณ 3 นาที

ขั้นตอนที่ 5:

ใส่เมล็ดงา 1-2 ช้อนโต๊ะ แล้วผัดประมาณ 2 นาที

ขั้นตอนที่ 6:

เสิร์ฟพร้อมข้าวและซีอิ๊ว

เคล็ดลับการทำอาหาร

ถั่วฝักยาวแช่แข็งไม่จำเป็นต้องละลายก่อนปรุงอาหาร

หลังจากปรุงสุกแล้ว ต้องนำถั่วไปแช่ในน้ำเย็นจัดเพื่อรักษาสีสันของถั่วไว้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ถั่วฝักยาวผัดมันฝรั่ง

ถั่วเขียวกับมันฝรั่ง

2 ชั่วโมง
75.0 กิโลแคลอรี

อาหารมังสวิรัติไม่ได้หมายความว่าจืดชืดและไม่มีรสชาติ ตรงกันข้ามเลย! ลองทานถั่วฝักยาวกับมันฝรั่ง มะเขือเทศ และเครื่องปรุงรสหอมๆ ดูสิ

ของหวาน

ซุป

สลัด