ปาลักปานีร์
ปาลักปานีร์

ปาลักปานีร์

ภาพประกอบเมนู: ปาลักปานีร์
30 นาที
128.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 7.0 กรัม
ไขมัน: 8.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 3.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ปาลักปานีร์เป็นอาหารอินเดียยอดนิยมที่มีส่วนผสมหลักคือผักโขมสดและชีสปานีร์โฮมเมด ชื่อนี้แปลตรงตัวว่า "ปานีร์กับผักโขม" ชีสเนื้อนุ่มนี้คล้ายกับชีสอะดีเก ซึ่งสามารถใช้แทนกันได้ในสูตรอาหารที่คล้ายกัน จุดเด่นหลักๆ ของอาหารอินเดียก็คือการผสมผสานของเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมและรสจัดจ้าน

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ผักโขม
  • พาเนียร์
  • ครีม
  • หัวหอม
  • พริกเขียว
  • มะเขือเทศ
  • ซีรา
  • อาซาโฟเอทิดา
  • ขมิ้น
  • น้ำพริกขิงกระเทียม
  • ผักชีป่น
  • ผงยี่หร่า
  • พริกแดง
  • น้ำมันพืช
  • เกลือ

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • หม้อ
  • กระทะ
  • สะบัก
  • เครื่องปั่น
  • สกิมเมอร์

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 1 ต้มน้ำในหม้อจนเดือด ใส่ผักโขมสดลงไป คนเบาๆ แล้วลวกประมาณ 3-4 นาที

ขั้นตอนที่ 2:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 2 นำผักโขมออกแล้วแช่ในชามน้ำเย็นจัด

ขั้นตอนที่ 3:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 3 นำผักโขมไปปั่นในเครื่องปั่นจนเนียน

ขั้นตอนที่ 4:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 4 เทน้ำมันพืชลงในกระทะ ใส่พาเนียร์ลงไปผัดพอสุก

ขั้นตอนที่ 5:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 5 ตักพาเนียร์ออกจากกระทะ ใส่ยี่หร่าลงไปผัดพอสุกเล็กน้อย คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 6 ใส่หอมแดงสับละเอียดลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 7:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 7 ใส่ผงอาซาโฟเอทิดาแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 8:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 8 ใส่กระเทียมและขิงบด พริกเขียวสับ แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 9:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 9 ใส่มะเขือเทศสับละเอียดลงไป แล้วเคี่ยวต่อพร้อมคนไปด้วย

ขั้นตอนที่ 10:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 10 ใส่ผักชีป่น ยี่หร่า พริกแดง และขมิ้น ผัดแล้วเคี่ยวไฟอ่อนๆ

ขั้นตอนที่ 11:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 11 ใส่ผักโขมบดลงไป คนให้เข้ากัน เติมเกลือ แล้วคนอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 12:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 12 ใส่พาเนียร์ลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ผัดไปเรื่อยๆ

ขั้นตอนที่ 13:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 13 ใส่ครีม 2 ช้อนโต๊ะลงไปแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 14:

ปาลักปานีร์ - ขั้นตอนที่ 14 เสิร์ฟพร้อมข้าว

เคล็ดลับการทำอาหาร

อย่าต้มผักโขมจนสุกเกินไป น้ำเย็นจัดมีความจำเป็นเพื่อหยุดความร้อนและรักษาสีของผักโขมไว้

คุณสามารถทำชีสพาเนียร์โฮมเมดได้โดยการเติมน้ำมะนาวลงในนมที่กำลังเดือด กรองส่วนผสมนมที่จับตัวเป็นก้อนผ่านผ้าขาวบาง และกดทับก้อนนมที่ได้ไว้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ชีสอะดีเก (Adyghe cheese) แทนพาเนียร์ได้อีกด้วย

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ผักตุ๋นกับถั่วชิกพี

ผักตุ๋นกับถั่วชิกพี

1 ชั่วโมง 30 นาที
138.0 กิโลแคลอรี

ถั่วชิกพีอุดมไปด้วยโปรตีน เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ทานมังสวิรัติที่ต้องการทดแทนเนื้อสัตว์ เราขอแนะนำให้ลองทำอาหารกลางวันมังสวิรัติที่ง่ายและอร่อยด้วยถั่วชิกพี

ของหวาน

ซุป

สลัด