ฟาลาเฟลถั่วฝักยาว
ที่มาของสูตรอาหาร
ด้วยความแพร่หลายของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดสมัยใหม่ในเอเชียกลาง ทำให้ทุกคนคุ้นเคยกับฟาลาเฟล ซึ่งเป็น "ลูกชิ้น" ทอดที่ทำจากถั่วชิกพี หรือที่รู้จักกันในชื่อถั่วการ์บันโซ อาหารจานนี้มีต้นกำเนิดในตะวันออกกลาง โดยปกติแล้วจะทำจากถั่วชิกพี แต่ในบางประเทศก็ทำจากพืชตระกูลถั่วชนิดอื่น เช่น ถั่วดำ หรือถั่วฝักยาว ลองทำฟาลาเฟลด้วยถั่วเหล่านี้ดู เหมือนที่ทำกันในเยเมน
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
ถั่วฝักยาว
-
น้ำ
-
หัวหอม
-
ต้นหอม
-
ผักชี
-
พริกป่นแดง
-
เกลือ
-
ยี่หร่า
-
ขมิ้น
-
น้ำมันทอด
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ชาม
- กระทะ
- สกิมเมอร์
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ใส่ถั่วดำลงในชาม ล้างให้สะอาด แล้วแช่ทิ้งไว้ข้ามคืน
ขั้นตอนที่ 2:
เทน้ำออก แล้วใส่หัวหอมใหญ่สับหยาบ ต้นหอม และผักชีลงไป คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3:
ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่น เติมน้ำเล็กน้อย แล้วปั่นให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4:
ใส่พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ ผงยี่หร่า และผงขมิ้น คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5:
ปั้นฟาลาเฟลเป็นแผ่นกลมๆ ด้วยมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 6:
เทน้ำมันพืชปริมาณมากลงในกระทะ แล้วทอดฟาลาเฟลชุดแรกจนเป็นสีเหลืองทองเข้มทั้งสองด้าน ตักขึ้นด้วยกระชอน แล้วใส่ฟาลาเฟลชุดต่อไปลงไปทอด
ขั้นตอนที่ 7:
เตรียมฟาลาเฟลทั้งหมดด้วยวิธีเดียวกัน และเสิร์ฟพร้อมซอสที่คุณชื่นชอบ
เคล็ดลับการทำอาหาร
ควรเตรียมแป้งฟาลาเฟลในเครื่องปั่นกำลังสูง เพราะเครื่องปั่นกำลังต่ำอาจร้อนเกินไป
ในการทำลูกฟลาเฟล คุณสามารถใช้เครื่องขึ้นรูปพิเศษได้
