ลูกชิ้นบัควีทใส่เห็ด
ที่มาของสูตรอาหาร
อาหารจานนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของเกรชานิกิ (grechaniki) จากยูเครนและเบลารุส ซึ่งเป็นเนื้อชุบแป้งทอดที่ทำจากส่วนผสมของบัควีทและเนื้อบด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อไม่ติดมันหรือเนื้อดิบ ในเวอร์ชั่นสำหรับช่วงถือศีลอด เนื้อบดจะถูกแทนที่ด้วยผักหรือเห็ดสับ บัควีทเองนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารรองที่เป็นประโยชน์ และดีเยี่ยมสำหรับการรักษาระดับพลังงานในช่วงถือศีลอด ในขณะที่เห็ดเป็นแหล่งโปรตีนเสริมที่ดีเยี่ยม
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
บัควีทต้ม
-
เห็ด
-
หัวหอม
-
แป้ง
-
ซอสมะเขือเทศ
-
สีเขียว
-
เกลือและพริกไทย
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ชาม
- ช้อน
- กระทะเคลือบสารกันติด
- เครื่องบดเนื้อ
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ต้มบัควีท
ขั้นตอนที่ 2:
ปอกเปลือกและสับหัวหอมให้ละเอียด
ขั้นตอนที่ 3:
นำหัวหอมและเห็ดไปผัดในกระทะ
ขั้นตอนที่ 4:
นำส่วนผสมที่เตรียมไว้มาผสมในชาม แล้วนำไปบดด้วยเครื่องบดเนื้อ
ขั้นตอนที่ 5:
สับสมุนไพรให้ละเอียดแล้วใส่ลงในเนื้อสับที่เตรียมไว้
ขั้นตอนที่ 6:
ใส่แป้ง เกลือ พริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 7:
ปั้นเป็นลูกชิ้นแล้วนำไปทอดในกระทะ
ขั้นตอนที่ 8:
เทซอสมะเขือเทศที่เจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยลงบนลูกชิ้นในชาม
ขั้นตอนที่ 9:
นำเข้าอบในเตาอบประมาณ 5-7 นาที ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เสิร์ฟพร้อมโรยด้วยสมุนไพร
เคล็ดลับการทำอาหาร
คุณสามารถใช้เห็ดชนิดใดก็ได้ตามต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเห็ดขนาดเล็กหรือเห็ดสับละเอียด
ใช้กระทะเคลือบสารกันติดในการทอด - วิธีนี้คุณจะไม่ต้องใส่น้ำมันเพิ่ม
