สมูทตี้บลูเบอร์รี่ผสมข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย

สมูทตี้—เครื่องดื่มปั่นเนื้อเนียนละเอียดที่ผสมผสานผลไม้ เบอร์รี่ ผัก ธัญพืช และแม้แต่ผักใบเขียว—ได้รับความนิยมมานานหลายปีแล้ว และด้วยเหตุผลที่ดี เพราะสมูทตี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ เนื่องจากมีส่วนผสมสดใหม่ที่คงคุณค่าทางโภชนาการไว้อย่างครบถ้วน นอกจากนี้ยังย่อยง่ายอีกด้วย

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ถั่ว และบลูเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 2:

เติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล นม แล้วปั่นให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 3:

เทสมูทตี้ใส่แก้วแล้วโรยด้วยอบเชยตกแต่ง

เคล็ดลับการทำอาหาร

คุณสามารถใช้วอลนัทหรือถั่วชนิดอื่นๆ ตามความชอบได้

บลูเบอร์รี่สามารถใช้แบบสดหรือแบบแช่แข็งก็ได้