มะเขือม่วงยัดไส้อบ
ที่มาของสูตรอาหาร
มะเขือม่วงเป็นผักที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินบี รวมถึงแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและระบบประสาทให้แข็งแรง มะเขือม่วงซึ่งเป็น "แขกรับเชิญจากอินเดีย" ที่เป็นที่นิยมในประเทศของเรามานาน สามารถนำมาปรุงได้หลายวิธี แต่จะได้รับความนิยมเป็นพิเศษเมื่อนำไปอบ เพราะสามารถยัดไส้ด้วยส่วนผสมต่างๆ ได้มากมาย ลองทำมะเขือม่วงอบกับเห็ดและชีสดูสิ
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
มะเขือม่วง
-
น้ำมันพืช
-
หัวหอม
-
เห็ด
-
มะเขือเทศเชอร์รี่
-
พริกไทย เกลือ ปาปริก้า
-
กระเทียม
-
เนย
-
มะเขือเทศบด
-
เกลือ
-
น้ำตาล
-
ครีม
-
ผักชีฝรั่ง
-
มอสซาเรลล่า
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ถาดอบ
- ฝา
- กระทะ
- แปรง
- กระดาษ
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ตัดส่วนบนของมะเขือม่วงออก แล้วผ่าครึ่งตามยาว จากนั้นใช้มีดกรีดเนื้อเป็นลายตารางเฉียงๆ
ขั้นตอนที่ 2:
ถูเกลือลงบนพื้นผิวของครึ่งชิ้นทั้งสอง
ขั้นตอนที่ 3:
ปูแผ่นรองอบด้วยกระดาษ ทาด้วยน้ำมันพืช แล้ววางมะเขือม่วงลงบนแผ่นรองอบ โดยให้ด้านที่ผ่าลงด้านล่าง
ขั้นตอนที่ 4:
ทาผิวของมะเขือม่วงด้วยน้ำมันพืช แล้วนำเข้าอบเป็นเวลา 30 นาที ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 5:
หั่นหัวหอมเป็นลูกเต๋าเล็กๆ เทน้ำมันพืชลงในกระทะ ใส่หัวหอมลงไปผัดประมาณ 2 นาที
ขั้นตอนที่ 6:
หั่นเห็ดเป็นชิ้นบางๆ แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดประมาณ 7-8 นาที
ขั้นตอนที่ 7:
หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นสี่ส่วน แล้วใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 8:
ใส่เกลือ พริกไทย ปาปริก้าหวาน กระเทียมบด คนให้เข้ากัน ปิดฝา แล้วปรุงต่ออีก 5 นาที
ขั้นตอนที่ 9:
พลิกมะเขือม่วงที่อบแล้วกลับด้าน จากนั้นใช้ส้อมบดเนื้อให้ละเอียด
ขั้นตอนที่ 10:
ใส่เห็ดและผักตุ๋นหนึ่งที่ลงในมะเขือม่วงแต่ละลูก
ขั้นตอนที่ 11:
สับหัวหอมอีกหัวให้ละเอียด เทน้ำมันพืชลงในกระทะสะอาด ใส่หัวหอมลงไปผัดจนนิ่ม
ขั้นตอนที่ 12:
ใส่เนยและซอสมะเขือเทศ 2 ถ้วย คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 13:
เติมเกลือและน้ำตาล คนให้เข้ากัน แล้วปิดฝา ต้มต่ออีก 5 นาที
ขั้นตอนที่ 14:
คนให้เข้ากัน แล้วเทครีมลงไปครึ่งแก้ว คนอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 15:
เทซอสลงในภาชนะสำหรับอบ แล้วเกลี่ยให้ทั่วก้นภาชนะ
ขั้นตอนที่ 16:
วางมะเขือม่วงลงในจาน วางไว้บนซอส
ขั้นตอนที่ 17:
สับผักชีฝรั่งให้ละเอียด แล้วโรยลงบนไส้
ขั้นตอนที่ 18:
ขูดชีสโมซซาเรลล่าด้วยที่ขูดขนาดกลาง แล้วโรยลงบนมะเขือม่วง
ขั้นตอนที่ 19:
อบเป็นเวลา 15 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 20:
จัดวางมะเขือม่วงลงบนจานและเสิร์ฟ โดยราดด้วยซอสตามชอบ
เคล็ดลับการทำอาหาร
คุณสามารถซื้อซอสมะเขือเทศสำเร็จรูป หรือจะบดมะเขือเทศเองโดยใช้เครื่องปั่นหรือที่ขูดก็ได้
ควรใช้มอสซาเรลล่าชีสเกรดสำหรับทำพิซซ่าจะดีที่สุด เพราะจะแข็งกว่าและสามารถขูดได้
ใช้ครีมที่มีไขมันปานกลาง
