มะเขือม่วงยัดไส้อบ
มะเขือม่วงยัดไส้อบ
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด มะเขือม่วงยัดไส้อบ

มะเขือม่วงยัดไส้อบ

ภาพประกอบเมนู: มะเขือม่วงยัดไส้อบ
1 ชั่วโมง 30 นาที
90.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 3.0 กรัม
ไขมัน: 7.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 5.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

มะเขือม่วงเป็นผักที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินบี รวมถึงแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและระบบประสาทให้แข็งแรง มะเขือม่วงซึ่งเป็น "แขกรับเชิญจากอินเดีย" ที่เป็นที่นิยมในประเทศของเรามานาน สามารถนำมาปรุงได้หลายวิธี แต่จะได้รับความนิยมเป็นพิเศษเมื่อนำไปอบ เพราะสามารถยัดไส้ด้วยส่วนผสมต่างๆ ได้มากมาย ลองทำมะเขือม่วงอบกับเห็ดและชีสดูสิ

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • มะเขือม่วง
  • น้ำมันพืช
  • หัวหอม
  • เห็ด
  • มะเขือเทศเชอร์รี่
  • พริกไทย เกลือ ปาปริก้า
  • กระเทียม
  • เนย
  • มะเขือเทศบด
  • เกลือ
  • น้ำตาล
  • ครีม
  • ผักชีฝรั่ง
  • มอสซาเรลล่า

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ถาดอบ
  • ฝา
  • กระทะ
  • แปรง
  • กระดาษ

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 1 ตัดส่วนบนของมะเขือม่วงออก แล้วผ่าครึ่งตามยาว จากนั้นใช้มีดกรีดเนื้อเป็นลายตารางเฉียงๆ

ขั้นตอนที่ 2:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 2 ถูเกลือลงบนพื้นผิวของครึ่งชิ้นทั้งสอง

ขั้นตอนที่ 3:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 3 ปูแผ่นรองอบด้วยกระดาษ ทาด้วยน้ำมันพืช แล้ววางมะเขือม่วงลงบนแผ่นรองอบ โดยให้ด้านที่ผ่าลงด้านล่าง

ขั้นตอนที่ 4:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 4 ทาผิวของมะเขือม่วงด้วยน้ำมันพืช แล้วนำเข้าอบเป็นเวลา 30 นาที ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

ขั้นตอนที่ 5:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 5 หั่นหัวหอมเป็นลูกเต๋าเล็กๆ เทน้ำมันพืชลงในกระทะ ใส่หัวหอมลงไปผัดประมาณ 2 นาที

ขั้นตอนที่ 6:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 6 หั่นเห็ดเป็นชิ้นบางๆ แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดประมาณ 7-8 นาที

ขั้นตอนที่ 7:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 7 หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นสี่ส่วน แล้วใส่ลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 8:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 8 ใส่เกลือ พริกไทย ปาปริก้าหวาน กระเทียมบด คนให้เข้ากัน ปิดฝา แล้วปรุงต่ออีก 5 นาที

ขั้นตอนที่ 9:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 9 พลิกมะเขือม่วงที่อบแล้วกลับด้าน จากนั้นใช้ส้อมบดเนื้อให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 10:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 10 ใส่เห็ดและผักตุ๋นหนึ่งที่ลงในมะเขือม่วงแต่ละลูก

ขั้นตอนที่ 11:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 11 สับหัวหอมอีกหัวให้ละเอียด เทน้ำมันพืชลงในกระทะสะอาด ใส่หัวหอมลงไปผัดจนนิ่ม

ขั้นตอนที่ 12:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 12 ใส่เนยและซอสมะเขือเทศ 2 ถ้วย คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 13:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 13 เติมเกลือและน้ำตาล คนให้เข้ากัน แล้วปิดฝา ต้มต่ออีก 5 นาที

ขั้นตอนที่ 14:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 14 คนให้เข้ากัน แล้วเทครีมลงไปครึ่งแก้ว คนอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 15:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 15 เทซอสลงในภาชนะสำหรับอบ แล้วเกลี่ยให้ทั่วก้นภาชนะ

ขั้นตอนที่ 16:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 16 วางมะเขือม่วงลงในจาน วางไว้บนซอส

ขั้นตอนที่ 17:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 17 สับผักชีฝรั่งให้ละเอียด แล้วโรยลงบนไส้

ขั้นตอนที่ 18:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 18 ขูดชีสโมซซาเรลล่าด้วยที่ขูดขนาดกลาง แล้วโรยลงบนมะเขือม่วง

ขั้นตอนที่ 19:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 19 อบเป็นเวลา 15 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

ขั้นตอนที่ 20:

มะเขือม่วงยัดไส้อบ - ขั้นตอนที่ 20 จัดวางมะเขือม่วงลงบนจานและเสิร์ฟ โดยราดด้วยซอสตามชอบ

เคล็ดลับการทำอาหาร

คุณสามารถซื้อซอสมะเขือเทศสำเร็จรูป หรือจะบดมะเขือเทศเองโดยใช้เครื่องปั่นหรือที่ขูดก็ได้

ควรใช้มอสซาเรลล่าชีสเกรดสำหรับทำพิซซ่าจะดีที่สุด เพราะจะแข็งกว่าและสามารถขูดได้

ใช้ครีมที่มีไขมันปานกลาง

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: มะเขือม่วงทอดกับชีสและบรอกโคลี

มะเขือม่วงทอดกับชีสและบรอกโคลี

1 ชั่วโมง 15 นาที
190.0 กิโลแคลอรี

ทำแซนด์วิชมะเขือม่วงอบแสนอร่อยด้วยเกล็ดขนมปังและชีสโมซซาเรลล่าเนื้อเนียนนุ่ม

สูตรอาหาร: มะเขือม่วงตุ๋น (Agebitashi)

มะเขือม่วงตุ๋น (Agebitashi)

1 ชั่วโมง
70.0 กิโลแคลอรี

เตรียมมะเขือม่วงนุ่มๆ เหล่านี้โดยใช้สูตรอาหารญี่ปุ่นโบราณ โดยแช่ในซอสรสชาติกลมกล่อม

สูตรอาหาร: มะเขือม่วงจีน

มะเขือม่วงสไตล์จีน

30 นาที
90.0 กิโลแคลอรี

เมนูสุดประณีตที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเอเชีย—มะเขือม่วงอบนุ่มในซอสเห็ดหอมรสจัดจ้าน มีกลิ่นงาและพริกเล็กน้อย ความเรียบง่ายของวิธีการปรุงผสานกับรสชาติที่สดใสและหลากหลาย: ซอสหวานเค็ม กลิ่นหอมของกระเทียมและต้นหอม ความเผ็ดเล็กน้อย และเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มของมะเขือม่วง

สูตรอาหาร: มะเขือม่วงตุ๋นผัก

มะเขือม่วงตุ๋นผัก

1 ชั่วโมง 15 นาที
75.0 กิโลแคลอรี

เตรียมเมนูมะเขือม่วงผัดผักแสนอร่อย เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ

สูตรอาหาร: ฮัตซิลิมมะเขือม่วง

มะเขือม่วงฮัตซิลิม

30 นาที
69.0 กิโลแคลอรี

ลองทำเมนูเรียกน้ำย่อยจากมะเขือม่วงที่เรียกว่า ฮัตซิลิม ดูสิ ทำง่ายมากและอร่อยสุดๆ!

ของหวาน

ซุป

สลัด