สลัดสาหร่ายและปูอัด
สลัดสาหร่ายและปูอัด
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด สลัดสาหร่ายและปูอัด

สลัดสาหร่ายและปูอัด

ภาพประกอบอาหาร: สลัดสาหร่ายและปูอัด
45 นาที
120.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 7.0 กรัม
ไขมัน: 8.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 4.0 กรัม

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ปูอัด
  • ไข่
  • มายองเนส
  • ต้นหอม
  • พริกไทยดำป่น
  • สาหร่ายทะเล

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • ช้อน
  • หม้อ
  • ตะแกรง

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

สลัดสาหร่ายกับปูอัด - ขั้นตอนที่ 1 ถ้าสาหร่ายแช่อยู่ในน้ำเกลือ ให้สะเด็ดน้ำออกในตะแกรง ถ้าจำเป็น ให้หั่นสาหร่ายเป็นชิ้นสั้นๆ เพื่อให้สลัดดูสวยงามและผสมได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอนที่ 2:

สลัดสาหร่ายกับปูอัด - ขั้นตอนที่ 2 ปอกเปลือกไข่ต้มสุกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ล้างต้นหอมให้สะอาด ซับให้แห้ง แล้วสับให้ละเอียด สับปูอัดด้วยเช่นกัน

ขั้นตอนที่ 3:

สลัดสาหร่ายกับปูอัด - ขั้นตอนที่ 3 ในชามก้นลึก ผสมสาหร่าย ปูอัด ไข่ และต้นหอมเข้าด้วยกัน

ขั้นตอนที่ 4:

สลัดสาหร่ายกับปูอัด - ขั้นตอนที่ 4 ใส่มายonnaiseลงไปแล้วใช้ช้อนคนเบาๆ จนน้ำสลัดกระจายตัวทั่วถึง

ขั้นตอนที่ 5:

สลัดสาหร่ายกับปูอัด - ขั้นตอนที่ 5 ลองชิมสลัดและปรับรสชาติด้วยเกลือและพริกไทยตามต้องการ

ขั้นตอนที่ 6:

สลัดสาหร่ายกับปูอัด - ขั้นตอนที่ 6 ตักอาหารที่ปรุงเสร็จแล้วใส่ชามสะอาด ปิดฝาหรือใช้พลาสติกแรปคลุมไว้ นำสลัดสาหร่ายกับปูอัดไปแช่เย็นในตู้เย็นประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

เคล็ดลับการทำอาหาร

สลัดสาหร่ายและปูอัดจานนี้ทำง่ายมาก อร่อยและอิ่มท้อง คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ได้ด้วย:

ถ้าคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่ ให้เปลี่ยนมายองเนสในสูตรนี้เป็นโยเกิร์ตกรีกแทน อาหารจานนี้จะอร่อยและดีต่อสุขภาพไปพร้อมกัน

เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้เติมน้ำมะนาวลงไปสองสามหยด

หากใช้กะหล่ำปลีที่ไม่ได้แช่น้ำเกลือ ให้เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติให้กลมกล่อม

เสิร์ฟสลัดแบบเย็นๆ จะอร่อยที่สุดค่ะ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: สลัด Panzanella แบบคลาสสิก

สลัดพานซาเนลลาแบบคลาสสิก

1 ชั่วโมง
175.0 กิโลแคลอรี

ปันซาเนลลาเป็นสลัดอิตาเลียนดั้งเดิมที่มีส่วนผสมของเกล็ดขนมปังกรอบ มะเขือเทศฉ่ำๆ แตงกวา และสมุนไพรหอม เหมาะสำหรับมื้อกลางวันในฤดูร้อน อุดมไปด้วยผักสดและรสชาติที่จัดจ้าน

สูตรอาหาร: ปลาเฮริงห่อด้วยขนสัตว์ ราดด้วยชีสแปรรูป

ปลาเฮอริ่งห่อด้วยขนสัตว์และชีสแปรรูป

30 นาที
164.0 กิโลแคลอรี

สลัดนี้เป็นการดัดแปลงเมนูอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิมให้ดูหรูหราขึ้น การเพิ่มชีสแปรรูปทำให้ได้รสชาติที่นุ่มนวลและเนื้อสัมผัสที่อ่อนโยงลง เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความประหลาดใจให้แขกด้วยรสชาติที่แปลกใหม่และเข้มข้น สูตรนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในรัสเซีย โดยเป็นทางเลือกสำหรับมื้ออาหารในโอกาสพิเศษหรืออาหารประจำวัน

สูตรอาหาร: สลัดปูใส่ส้ม

สลัดปูใส่ส้ม

30 นาที
173.0 กิโลแคลอรี

การผสมผสานระหว่างส้มหวาน ชีสนุ่ม และรสเปรี้ยวอมหวานของปูอัด ทำให้เกิดส่วนผสมที่ลงตัวไม่เหมือนใคร ซึ่งจะถูกใจแม้แต่ผู้ที่มีรสนิยมละเอียดอ่อนที่สุด เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับมื้อกลางวันแบบเร่งด่วน หรือเสิร์ฟในงานเลี้ยงฉลอง

สูตรอาหาร: สลัดปูใส่ซีฟู้ด

สลัดปูใส่อาหารทะเล

15 นาที
113.0 กิโลแคลอรี

สลัด "ค็อกเทลทะเล" เหมาะสำหรับมื้อกลางวันแบบเร่งด่วนหรือจัดวางบนโต๊ะอาหารในโอกาสพิเศษ ชื่อของมันสะท้อนถึงส่วนผสม: กุ้ง ปลาหมึก และปูอัด ผสมผสานกันอย่างลงตัว สร้างสรรค์รสชาติที่ชวนให้นึกถึงท้องทะเล สลัดนี้ไม่ต้องเตรียมอะไรยุ่งยาก และพร้อมเสิร์ฟในเวลาเพียง 15 นาที ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่ให้ความสำคัญกับเวลา

สูตรอาหาร: สลัดกุ้งคลาสสิก

สลัดกุ้งคลาสสิก

1 ชั่วโมง
154.0 กิโลแคลอรี

เตรียมสลัดกุ้งคลาสสิกที่เรียบง่ายแต่หรูหราไว้เสิร์ฟแขกของคุณ – อร่อย อิ่มท้อง และดีต่อสุขภาพ!

สูตรอาหาร: ปลาเฮอริ่งเพื่อสุขภาพห่อหุ้มด้วยขนสัตว์

ปลาเฮอริ่ง PP ใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

1 ชั่วโมง
120.0 กิโลแคลอรี

สลัดนี้เป็นการดัดแปลงมาจากอาหารโซเวียตคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก แทนที่จะใช้มายองเนสแบบดั้งเดิมซึ่งเพิ่มแคลอรี่ สลัดนี้ใช้ซอสเบาๆ ที่ทำจากโยเกิร์ตธรรมชาติและมัสตาร์ด ทำให้คุณได้ลิ้มรสชาติที่คุ้นเคยของปลาเฮอริ่งโดยไม่กระทบต่อการควบคุมอาหารของคุณ

สูตรอาหาร: สลัดปูใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

สลัดปูใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

1 ชั่วโมง 20 นาที
150.0 กิโลแคลอรี

สลัด "ปลาเฮอริ่งห่อขนสัตว์" สูตรดั้งเดิมได้รับการปรับปรุงใหม่ด้วยส่วนผสมที่ไม่คาดคิด: ปูอัด การทดลองทางด้านอาหารนี้เพิ่มมิติใหม่ให้กับรสชาติที่คุ้นเคย ทำให้รสชาติกลมกล่อมยิ่งขึ้น มีกลิ่นอาหารทะเลอ่อนๆ และความหวานเล็กน้อย

สูตรอาหาร: สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่

สลัดปูเสิร์ฟพร้อมแพนเค้กไข่

30 นาที
125.0 กิโลแคลอรี

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่จานนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเบาๆ แต่ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ประกอบด้วยเนื้อปูอัดนุ่มๆ ผักสดกรอบ และแพนเค้กไข่รสชาติอร่อย สูตรนี้เหมาะสำหรับมื้ออาหารประจำวันหรือเป็นอาหารว่างอย่างรวดเร็ว

ของหวาน

ซุป

สลัด