สลัดปูเสิร์ฟพร้อมแพนเค้กไข่
สลัดปูเสิร์ฟพร้อมแพนเค้กไข่
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด สลัดปูเสิร์ฟพร้อมแพนเค้กไข่

สลัดปูเสิร์ฟพร้อมแพนเค้กไข่

ภาพประกอบเมนู: สลัดปูเสิร์ฟพร้อมแพนเค้กไข่
30 นาที
125.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 5.0 กรัม
ไขมัน: 9.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 6.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่จานนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเบาๆ แต่ได้ความอิ่มท้อง ประกอบด้วยเนื้อปูอัดนุ่มๆ ผักสดกรอบ และแพนเค้กไข่รสชาติอร่อย สูตรนี้เหมาะสำหรับมื้ออาหารประจำวันหรือเป็นของว่างอย่างรวดเร็ว นี่คือสลัดปูแท้ๆ ที่แม้แต่คนที่ปกติไม่ทานอาหารทะเลก็จะต้องชื่นชอบ

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ไข่
  • ปูอัด
  • แตงกวาสด
  • พริกหวาน
  • มายองเนส
  • เกลือ พริกไทย

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ช้อน
  • ปัด
  • จาน
  • กระทะ
  • ชามทรงลึก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 1 นำไข่ไก่สองฟอง ตอกใส่ชามแล้วตีให้เข้ากันจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ นี่คือส่วนผสมพื้นฐานสำหรับแพนเค้กไข่

ขั้นตอนที่ 2:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 2 ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ทาน้ำมันพืชลงในกระทะโดยใช้แปรงซิลิโคน เพื่อป้องกันไม่ให้ปอเปี๊ยะติดกระทะ

ขั้นตอนที่ 3:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 3 เทส่วนผสมไข่ครึ่งหนึ่งลงในกระทะ เอียงกระทะเพื่อให้ส่วนผสมกระจายตัวทั่วก้นกระทะ ทอดแพนเค้กจนเหลืองทองด้านหนึ่ง

ขั้นตอนที่ 4:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 4 ใช้ตะหลิวพลิกแพนเค้กอย่างระมัดระวัง แล้วทอดอีกด้านจนสุก นำแพนเค้กที่สุกแล้วใส่จาน ทำซ้ำขั้นตอนเดิมกับส่วนผสมไข่ที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง

ขั้นตอนที่ 5:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 5 ระหว่างรอให้แพนเค้กเย็นตัวลง ให้หั่นปูอัด 170 กรัมเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ แล้วใส่ลงในชามใบใหญ่

ขั้นตอนที่ 6:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 6 หั่นแตงกวาสด 120 กรัม และพริกหวาน 70-80 กรัม เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในชามเดียวกับปูอัด

ขั้นตอนที่ 7:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 7 หั่นปอเปี๊ยะทอดที่สุกแล้วเป็นเส้นยาวๆ แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ใส่ลงในชามรวมกับส่วนผสมอื่นๆ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับสลัดของคุณ

ขั้นตอนที่ 8:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 8 เติมมายonnaiseลงในชามตามชอบ ควรใช้มายonnaiseคุณภาพดีเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด

ขั้นตอนที่ 9:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 9 ปรุงรสสลัดปูด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ค่อยๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันด้วยช้อน พยายามอย่าบี้ส่วนผสมเพื่อรักษาสภาพของส่วนผสมไว้

ขั้นตอนที่ 10:

สลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่ - ขั้นตอนที่ 10 สลัดที่ปรุงเสร็จแล้วซึ่งประกอบด้วยปูอัดและไข่เจียวควรมีเนื้อเนียน เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับการทำอาหาร

เพื่อป้องกันไม่ให้สลัดปูใส่แพนเค้กไข่เหลวเกินไป ให้ใช้เฉพาะผักสดเท่านั้น หากผักมีน้ำมาก สามารถบีบเบาๆ ก่อนใส่ลงในสลัดได้

สำหรับผู้ที่ชอบทดลอง ลองใส่กระเทียมสับหรือสมุนไพรเล็กน้อยลงในสลัดดู จะช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับอาหารจานนี้ได้มากยิ่งขึ้น

เสิร์ฟสลัดปูพร้อมแพนเค้กไข่แบบเย็นๆ เพื่อคงรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นเอาไว้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: สลัดปูใส่เห็ด

สลัดปูใส่เห็ด

1 ชั่วโมง
120.0 กิโลแคลอรี

สลัดใส่ปูอัดทอดอาจฟังดูแปลก แต่เคล็ดลับการทำอาหารนี้จะทำให้สลัดมีรสชาติที่เข้มข้นและแปลกใหม่ สลัดปูอัดทอดและเห็ดจานนี้ทำง่ายและรวดเร็ว เพียงแค่มีส่วนผสมที่เหมาะสมและอารมณ์ที่ดีก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว

สูตร: เยลลี่สลัดผลไม้

เยลลี่สลัดผลไม้

30 นาที
49.0 กิโลแคลอรี

เตรียมของหวานง่ายๆ แต่อร่อยสำหรับฤดูร้อน โดยใช้ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและราคาไม่แพง ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นในสภาพอากาศร้อน

สูตรอาหาร: สลัดไก่และสับปะรด

สลัดไก่และสับปะรด

1 ชั่วโมง 15 นาที
203.0 กิโลแคลอรี

ลองทำสลัดไก่และสับปะรดดูสิ – เมนูคลาสสิก ทำง่าย และไม่มีอะไรซับซ้อน รับรองว่าไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอิ่มท้อง แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย!

สูตรอาหาร: ปลาเฮอริ่งเพื่อสุขภาพห่อหุ้มด้วยขนสัตว์

ปลาเฮอริ่ง PP ใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

1 ชั่วโมง
120.0 กิโลแคลอรี

สลัดนี้เป็นการดัดแปลงมาจากอาหารโซเวียตคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก แทนที่จะใช้มายองเนสแบบดั้งเดิมซึ่งเพิ่มแคลอรี่ สลัดนี้ใช้ซอสเบาๆ ที่ทำจากโยเกิร์ตธรรมชาติและมัสตาร์ด ทำให้คุณได้ลิ้มรสชาติที่คุ้นเคยของปลาเฮอริ่งโดยไม่กระทบต่อการควบคุมอาหารของคุณ

สูตรอาหาร: สลัดปูสไตล์เกาหลีใส่ชีสและแครอท

สลัดปูสไตล์เกาหลีใส่ชีสและแครอท

1 ชั่วโมง
137.0 กิโลแคลอรี

สลัดแครอทสไตล์เกาหลีรสเผ็ดนี้จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับต่อมรับรสของคุณ และเสริมความสวยงามให้กับโต๊ะอาหารในวันหยุดของคุณ

เมนู: สลัดโอลิเวียร์กับแตงกวาสด

สลัดโอลิเวียร์กับแตงกวาสด

1 ชั่วโมง 15 นาที
137.0 กิโลแคลอรี

สลัดโอลิเวียร์กับแตงกวาสด เป็นสลัดแบบคลาสสิกที่มีชื่อเสียงในรูปแบบที่ทันสมัยและเบากว่า

เมนู: สลัดโอลิเวียร์กับปลา

สลัดโอลิเวียร์กับปลา

45 นาที
125.0 กิโลแคลอรี

สลัดจานนี้เป็นตัวอย่างที่โดดเด่นของจินตนาการด้านการทำอาหารที่ถือกำเนิดขึ้นในยุคหลังโซเวียต มันเป็นการผสมผสานอาหารที่เป็นเอกลักษณ์สองอย่างเข้าด้วยกัน ได้แก่ สลัดโอลิวิเยร์แบบคลาสสิก และพุดเฟอร์บอย (ฝักถั่วห่อด้วยขนสัตว์) ผลลัพธ์ที่ได้คือสลัดที่แปลกใหม่ หรูหรา และอร่อย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโต๊ะอาหารในวันหยุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันปีใหม่ โครงสร้างที่เป็นชั้นๆ และการนำเสนอที่แปลกใหม่ทำให้มันเป็นไฮไลต์ที่แท้จริงของงานเลี้ยงใดๆ ก็ตาม

สูตรอาหาร: สลัดปูใส่ซีฟู้ด

สลัดปูใส่อาหารทะเล

15 นาที
113.0 กิโลแคลอรี

สลัด "ค็อกเทลทะเล" เหมาะสำหรับมื้อกลางวันแบบเร่งด่วนหรือจัดวางบนโต๊ะอาหารในโอกาสพิเศษ ชื่อของมันสะท้อนถึงส่วนผสม: กุ้ง ปลาหมึก และปูอัด ผสมผสานกันอย่างลงตัว สร้างสรรค์รสชาติที่ชวนให้นึกถึงท้องทะเล สลัดนี้ไม่ต้องเตรียมอะไรยุ่งยาก และพร้อมเสิร์ฟในเวลาเพียง 15 นาที ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่ให้ความสำคัญกับเวลา

ของหวาน

ซุป

สลัด