ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด
ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด

ภาพประกอบเมนู: ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด
1 ชั่วโมง 15 นาที
96.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 3.0 กรัม
ไขมัน: 9.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 12.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ดอกกะหล่ำเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มีต้นกำเนิดมาจากยุโรปและได้รับความนิยมมากกว่าในรัสเซีย ดอกกะหล่ำมีวิตามินสูงและมีใยอาหารน้อยมาก จึงเหมาะสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ สามารถนำมาต้ม ทอด อบ หรือใส่ในซุปได้ ลองชิมดอกกะหล่ำทอดกรอบแสนอร่อยดูสิ!

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ดอกกะหล่ำ
  • น้ำมันพืช
  • แป้ง
  • เกลือและพริกไทย
  • ปาปริก้า
  • กระเทียมแห้ง
  • ผักชีฝรั่ง
  • ไข่
  • น้ำนม
  • โยเกิร์ตธรรมชาติ
  • มายองเนส
  • ซอสมะเขือเทศ

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • หม้อ
  • ปัด

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ดอกกะหล่ำชุบเกล็ดขนมปัง - ขั้นตอนที่ 1 นำดอกกะหล่ำหนึ่งหัวมาแบ่งออกเป็นช่อเล็กๆ ขนาดพอเหมาะ

ขั้นตอนที่ 2:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 2 เทน้ำลงในหม้อ ใส่เกลือ แล้วใส่กะหล่ำปลีลงไป

ขั้นตอนที่ 3:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 3 นำกะหล่ำปลีไปต้มประมาณสองสามนาที

ขั้นตอนที่ 4:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 4 นำกะหล่ำปลีออกจากกระทะวางบนพื้นผิวเรียบ แล้วปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 5:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 5 ในชามผสม ให้ใส่แป้ง เกลือ พริกไทย ปาปริก้า กระเทียมแห้ง และผักชีฝรั่งลงไป

ขั้นตอนที่ 6:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 6 ใส่ไข่และนมลงในแป้ง ผสมให้เข้ากันด้วยตะกร้อมือหรือเครื่องผสม

ขั้นตอนที่ 7:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 7 เทน้ำมันลงในกระทะแล้วตั้งไฟ

ขั้นตอนที่ 8:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 8 นำดอกกะหล่ำแต่ละหัวไปชุบแป้ง แล้ววางลงในกระทะที่ใส่น้ำมันทันที

ขั้นตอนที่ 9:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 9 ผัดกะหล่ำปลีทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง แล้วยกลงจากเตา

ขั้นตอนที่ 10:

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 10 สำหรับการเสิร์ฟ ให้ทำซอสโดยผสมโยเกิร์ต มายonnaise และซอสมะเขือเทศเข้าด้วยกัน

เคล็ดลับการทำอาหาร

เวลาเสิร์ฟ คุณสามารถบีบน้ำมะนาวลงบนกะหล่ำปลีแทนการเตรียมน้ำจิ้มได้

เมื่อต้มกะหล่ำปลี ควรระวังอย่าต้มจนสุกเกินไป มิเช่นนั้นกะหล่ำปลีจะดูดน้ำมากและแตกตัวระหว่างหรือแม้กระทั่งก่อนนำไปทอด

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา

กะหล่ำปลีผัดจาเมกา

1 ชั่วโมง 30 นาที
66.0 กิโลแคลอรี

แม้แต่กะหล่ำปลีก็สามารถกลายเป็นเมนูแปลกใหม่ได้! ลองทำกะหล่ำปลีผัดเครื่องเทศสไตล์จาเมกาจานนี้ดูสิ

สูตรอาหาร: กะหล่ำปลีผัดไข่สไตล์จีน

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จีนใส่ไข่

45 นาที
82.0 กิโลแคลอรี

ไข่ไก่ในรูปแบบต่างๆ เป็นส่วนสำคัญของอาหารจีน และกะหล่ำปลีผัดไข่ก็อาจเป็นหนึ่งในอาหารเอเชียที่คุ้นเคยที่สุด ไข่ยังถูกใส่ลงในกะหล่ำปลีตุ๋นและผัดในประเทศของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นไส้พาย แต่ในเมนูนี้ เราไม่ได้พูดถึงไข่ต้มแบบธรรมดาๆ ไข่และกะหล่ำปลีถูกผสมผสานกันอย่างลงตัว สร้างรสชาติที่กลมกล่อม และซอสแบบตะวันออกช่วยเสริมรสชาตินี้ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

สูตรอาหาร: กะหล่ำปลีตุรกี

กะหล่ำปลีตุรกี

45 นาที
62.0 กิโลแคลอรี

ชื่ออาหารจานนี้ไม่ได้พิมพ์ผิดแต่อย่างใด นั่นคือชื่อที่ชาวตุรกีเรียกกัน โดยยืมคำว่า "kapusta" มาจากภาษารัสเซียในช่วงสงครามรัสเซีย-ตุรกี โดยพื้นฐานแล้วมันคืออาหารที่ดัดแปลงมาจาก "กะหล่ำปลียัดไส้แบบง่ายๆ" หรือสตูว์ผักใส่เนื้อสับ อาหารจานนี้ทำง่ายและรวดเร็ว เนื้อฉ่ำ หอม และเผ็ดเล็กน้อย มีกลิ่นอายของอาหารตะวันออก

สูตรอาหาร: ดอกกะหล่ำอบกับถั่วชิกพี

ดอกกะหล่ำอบกับถั่วชิกพี

1 ชั่วโมง 30 นาที
156.0 กิโลแคลอรี

ลองทานดอกกะหล่ำนุ่มๆ อบในแป้งถั่วชิกพี ราดด้วยถั่วชิกพีและชีสที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมดูสิ

สูตรอาหาร: แพนเค้กกะหล่ำปลีโอโคโนมิยากิ

แพนเค้กกะหล่ำปลีโอโคโนมิยากิ

30 นาที
141.0 กิโลแคลอรี

แทนที่จะทานแพนเค้กหรือไข่คน ลองทำแพนเค้กกะหล่ำปลีใส่ไข่และเบคอนแสนอร่อย แปลกใหม่ และอิ่มท้องสำหรับมื้อเช้าของคุณดูสิ

สูตรอาหาร: แพนเค้กกะหล่ำปลีและผักราดซอสชีส

แพนเค้กกะหล่ำปลีและผักราดซอสชีส

1 ชั่วโมง 15 นาที
224.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กกะหล่ำปลีและบวบเนื้อนุ่มอร่อยราดซอสชีสทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่างกันเถอะ

ของหวาน

ซุป

สลัด