กะหล่ำปลีผัดจาเมกา
กะหล่ำปลีผัดจาเมกา
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด กะหล่ำปลีผัดจาเมกา

กะหล่ำปลีผัดจาเมกา

ภาพประกอบเมนู: กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา
1 ชั่วโมง 30 นาที
66.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 2.0 กรัม
ไขมัน: 4.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 8.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

อาหารแคริบเบียนเป็นการผสมผสานอิทธิพลที่หลากหลาย ทั้งจากแอฟริกา ยุโรปหลายประเทศ และอินเดีย ส่วนอาหารจาเมกาได้รับอิทธิพลเฉพาะตัวจากชาวราสต้าเฟเรียนซึ่งยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารประเภทผักรสเผ็ดจึงพบได้ทั่วไปในจาเมกา

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • กะหล่ำปลีขาว
  • พริกหวาน
  • แครอท
  • หัวหอม
  • ต้นหอม
  • มะเขือเทศเชอร์รี่
  • กระเทียม
  • น้ำมันพืช
  • เกลือ
  • พริกไทยดำป่น
  • พริกเผ็ด
  • ผักชีฝรั่งแห้ง
  • พริกปาปริก้าหวาน
  • น้ำตาล
  • เนย

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • กระทะ
  • สะบัก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 1 เทน้ำมันพืชลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 2:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 2 หั่นแครอทเป็นเส้นยาวแล้วใส่ลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 3:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 3 หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงแล้วใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 4 บดกระเทียม 4 กลีบแล้วใส่ลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 5:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 5 ใส่พริกหวานหั่นและมะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่งลงไป คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 6 สับกะหล่ำปลีให้ละเอียดแล้วใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 7 ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ผักชีฝรั่งแห้ง และปาปริก้า คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 8:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 8 ใส่พริกหยวกสับและต้นหอมซอย ผัดให้เข้ากัน แล้วปรุงต่อประมาณ 15-20 นาทีด้วยไฟปานกลาง

ขั้นตอนที่ 9:

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จาเมกา - ขั้นตอนที่ 9 เติมน้ำตาลและเนย คนให้เข้ากัน ยกลงจากเตา แล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับการทำอาหาร

อย่าใช้ไฟแรงเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้ผักและเครื่องปรุงไหม้

ถ้ากะหล่ำปลีไม่แก่มาก ให้ตัดก้านและก้านใบหนาๆ ที่อยู่ติดกันออกก่อนนำไปหั่นฝอย

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: กะหล่ำปลีตุรกี

กะหล่ำปลีตุรกี

45 นาที
62.0 กิโลแคลอรี

ชื่ออาหารจานนี้ไม่ได้พิมพ์ผิดแต่อย่างใด นั่นคือชื่อที่ชาวตุรกีเรียกกัน โดยยืมคำว่า "kapusta" มาจากภาษารัสเซียในช่วงสงครามรัสเซีย-ตุรกี โดยพื้นฐานแล้วมันคืออาหารที่ดัดแปลงมาจาก "กะหล่ำปลียัดไส้แบบง่ายๆ" หรือสตูว์ผักใส่เนื้อสับ อาหารจานนี้ทำง่ายและรวดเร็ว เนื้อฉ่ำ หอม และเผ็ดเล็กน้อย มีกลิ่นอายของอาหารตะวันออก

สูตรอาหาร: แพนเค้กกะหล่ำปลีและผักราดซอสชีส

แพนเค้กกะหล่ำปลีและผักราดซอสชีส

1 ชั่วโมง 15 นาที
224.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กกะหล่ำปลีและบวบเนื้อนุ่มอร่อยราดซอสชีสทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่างกันเถอะ

สูตรอาหาร: กะหล่ำปลีผัดไข่สไตล์จีน

กะหล่ำปลีผัดสไตล์จีนใส่ไข่

45 นาที
82.0 กิโลแคลอรี

ไข่ไก่ในรูปแบบต่างๆ เป็นส่วนสำคัญของอาหารจีน และกะหล่ำปลีผัดไข่ก็อาจเป็นหนึ่งในอาหารเอเชียที่คุ้นเคยที่สุด ไข่ยังถูกใส่ลงในกะหล่ำปลีตุ๋นและผัดในประเทศของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นไส้พาย แต่ในเมนูนี้ เราไม่ได้พูดถึงไข่ต้มแบบธรรมดาๆ ไข่และกะหล่ำปลีถูกผสมผสานกันอย่างลงตัว สร้างรสชาติที่กลมกล่อม และซอสแบบตะวันออกช่วยเสริมรสชาตินี้ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

สูตรอาหาร: แพนเค้กกะหล่ำปลีโอโคโนมิยากิ

แพนเค้กกะหล่ำปลีโอโคโนมิยากิ

30 นาที
141.0 กิโลแคลอรี

แทนที่จะทานแพนเค้กหรือไข่คน ลองทำแพนเค้กกะหล่ำปลีใส่ไข่และเบคอนแสนอร่อย แปลกใหม่ และอิ่มท้องสำหรับมื้อเช้าของคุณดูสิ

สูตรอาหาร: ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด

ดอกกะหล่ำชุบแป้งทอด

1 ชั่วโมง 15 นาที
96.0 กิโลแคลอรี

เสิร์ฟดอกกะหล่ำทอดกรอบนี้เป็นมื้ออาหารแสนอร่อยน่ารับประทานสำหรับทุกคนในครอบครัว ทำง่ายและอร่อย!

สูตรอาหาร: ดอกกะหล่ำอบกับถั่วชิกพี

ดอกกะหล่ำอบกับถั่วชิกพี

1 ชั่วโมง 30 นาที
156.0 กิโลแคลอรี

ลองทานดอกกะหล่ำนุ่มๆ อบในแป้งถั่วชิกพี ราดด้วยถั่วชิกพีและชีสที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมดูสิ

ของหวาน

ซุป

สลัด