กะหล่ำปลีผัดจาเมกา
ที่มาของสูตรอาหาร
อาหารแคริบเบียนเป็นการผสมผสานอิทธิพลที่หลากหลาย ทั้งจากแอฟริกา ยุโรปหลายประเทศ และอินเดีย ส่วนอาหารจาเมกาได้รับอิทธิพลเฉพาะตัวจากชาวราสต้าเฟเรียนซึ่งยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารประเภทผักรสเผ็ดจึงพบได้ทั่วไปในจาเมกา
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
กะหล่ำปลีขาว
-
พริกหวาน
-
แครอท
-
หัวหอม
-
ต้นหอม
-
มะเขือเทศเชอร์รี่
-
กระเทียม
-
น้ำมันพืช
-
เกลือ
-
พริกไทยดำป่น
-
พริกเผ็ด
-
ผักชีฝรั่งแห้ง
-
พริกปาปริก้าหวาน
-
น้ำตาล
-
เนย
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- กระทะ
- สะบัก
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
เทน้ำมันพืชลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 2:
หั่นแครอทเป็นเส้นยาวแล้วใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 3:
หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงแล้วใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4:
บดกระเทียม 4 กลีบแล้วใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 5:
ใส่พริกหวานหั่นและมะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่งลงไป คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 6:
สับกะหล่ำปลีให้ละเอียดแล้วใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 7:
ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ผักชีฝรั่งแห้ง และปาปริก้า คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 8:
ใส่พริกหยวกสับและต้นหอมซอย ผัดให้เข้ากัน แล้วปรุงต่อประมาณ 15-20 นาทีด้วยไฟปานกลาง
ขั้นตอนที่ 9:
เติมน้ำตาลและเนย คนให้เข้ากัน ยกลงจากเตา แล้วเสิร์ฟ
เคล็ดลับการทำอาหาร
อย่าใช้ไฟแรงเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้ผักและเครื่องปรุงไหม้
ถ้ากะหล่ำปลีไม่แก่มาก ให้ตัดก้านและก้านใบหนาๆ ที่อยู่ติดกันออกก่อนนำไปหั่นฝอย
