แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ
แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ

ภาพประกอบอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและแครอททอดในกระทะ
1 ชั่วโมง
133.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 2.0 กรัม
ไขมัน: 7.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 15.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

หลายคนชื่นชอบแพนเค้กซูกินี เพราะมันอร่อยและนุ่ม คุณสามารถทำให้มื้อเช้าของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเป็นสองเท่าได้ด้วยการทำแพนเค้กซูกินีและแครอทในกระทะ ทั้งซูกินีและแครอทอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่า ทำให้เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้แพนเค้กซูกินีและแครอทยังดูน่ารับประทานอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • แครอท
  • ไข่
  • แป้ง
  • กระเทียม
  • ผักชีฝรั่ง
  • เกลือ
  • น้ำมันพืช

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • ช้อน
  • ผ้าขนหนู
  • กระทะ
  • สะบัก
  • ที่ขูด
  • เครื่องบดกระเทียม

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 1 ขูดบวบด้วยที่ขูดหยาบลงบนผ้าขนหนู เติมเกลือ ผสมให้เข้ากัน แล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที

ขั้นตอนที่ 2:

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 2 ขูดแครอทด้วยที่ขูดละเอียดแล้วใส่ลงในชาม

ขั้นตอนที่ 3:

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 3 สับผักชีฝรั่งให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปผสมกับแครอท

ขั้นตอนที่ 4:

ฟริตเตอร์บวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 4 บดกระเทียมแล้วใส่ลงไปในผัก

ขั้นตอนที่ 5:

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 5 บีบน้ำออกจากบวบในผ้าขนหนู แล้ววางไว้รวมกับผักอื่นๆ

ขั้นตอนที่ 6:

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 6 ตีไข่ ใส่แป้ง เกลือเล็กน้อย แล้วผสมจนเนียน

ขั้นตอนที่ 7:

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 7 ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน ตักส่วนผสมใส่กระทะด้วยช้อนโต๊ะ ปั้นเป็นแผ่นกลมๆ แล้วทอดด้วยไฟอ่อนจนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 2 นาทีต่อด้าน

ขั้นตอนที่ 8:

ฟริตเตอร์บวบและแครอทในกระทะ - ขั้นตอนที่ 8 วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนกระดาษซับน้ำมัน

เคล็ดลับการทำอาหาร

ควรเลือกใช้แครอทอ่อน เพราะจะนุ่มและหวานกว่า

วิธีที่ง่ายที่สุดคือใช้ช้อนโต๊ะสองช้อนหรือที่ตักไอศกรีมตักแป้งให้เป็นแผ่นบางๆ จากนั้นใช้ตะหลิวแผ่ให้แบนมีความหนาประมาณ 1 เซนติเมตร

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตร: แพนเค้กซูกินีใส่ยีสต์

แพนเค้กซูกินีใส่ยีสต์

1 ชั่วโมง
101.0 กิโลแคลอรี

หากคุณต้องการลิ้มรสแพนเค้กผักที่นุ่มฟูอย่างแท้จริง ลองทำแพนเค้กบวบที่ใช้ยีสต์เป็นส่วนผสมสำหรับอาหารเช้าดูสิ

สูตร: แพนเค้กปราศจากกลูเตนและน้ำตาล

แพนเค้กปราศจากกลูเตนและน้ำตาล

1 ชั่วโมง
172.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กแสนอร่อยเหล่านี้เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่หลีกเลี่ยงกลูเตนและผู้ที่ใส่ใจเรื่องรูปร่างและไม่รับประทานผลิตภัณฑ์จากแป้ง

สูตรอาหาร: แพนเค้กเกาหลีมาซัลจอง

แพนเค้กเกาหลี (มาซัลจอง)

20 นาที
148.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กปูอัดมาซาลจอห์นเป็นอาหารว่างทำเองที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว แพนเค้กเหล่านี้มักทำเป็นอาหารเช้าเพราะไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานได้เกือบทั้งวัน คนส่วนใหญ่ยังนำไปทานเป็นอาหารว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนด้วย บางครั้งก็ใช้กุ้งแทนปูอัด

สูตร: แพนเค้กเนื้อเบาฟู

แพนเค้กเนื้อเบาฟู

30 นาที
180.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมเนื้อเบาฟูสูตรคลาสสิก พร้อมเสิร์ฟใน 15 นาที อาหารเช้าแสนอร่อยที่ลงตัวกับท็อปปิ้งหลากหลายชนิด

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบ

ฟริตเตอร์บวบ

1 ชั่วโมง 15 นาที
103.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบวีแกนแสนอร่อยเหล่านี้ด้วยแป้งถั่วชิกพีและเมล็ดแฟลกซ์ดูสิ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

สูตร: แพนเค้กซูกินีในเครื่องทำวาฟเฟิล

แพนเค้กซูกินีในเครื่องทำวาฟเฟิล

1 ชั่วโมง
128.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบสูตรพิเศษนี้ในเครื่องทำวาฟเฟิลดูสิ เหมาะสำหรับคนที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยนะ

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ถึงเวลาทานผักอร่อยๆ และดีต่อสุขภาพ! ลองทำแพนเค้กจากบวบและมะเขือม่วงเป็นอาหารเช้ากันดู!

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบในกระทะ

แพนเค้กบวบในกระทะ

1 ชั่วโมง
143.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กซูกินีทานเป็นอาหารเช้าให้ตัวเองและครอบครัวดูสิ สูตรนี้ทำง่าย แม้แต่คนที่ไม่เคยทำอาหารมาก่อนก็ทำได้

ของหวาน

ซุป

สลัด