แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ
ที่มาของสูตรอาหาร
หลายคนชื่นชอบแพนเค้กซูกินี เพราะมันอร่อยและนุ่ม คุณสามารถทำให้มื้อเช้าของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเป็นสองเท่าได้ด้วยการทำแพนเค้กซูกินีและแครอทในกระทะ ทั้งซูกินีและแครอทอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่า ทำให้เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้แพนเค้กซูกินีและแครอทยังดูน่ารับประทานอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
บวบ
-
แครอท
-
ไข่
-
แป้ง
-
กระเทียม
-
ผักชีฝรั่ง
-
เกลือ
-
น้ำมันพืช
อุปกรณ์ครัว
- ชาม
- ช้อน
- ผ้าขนหนู
- กระทะ
- สะบัก
- ที่ขูด
- เครื่องบดกระเทียม
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ขูดบวบด้วยที่ขูดหยาบลงบนผ้าขนหนู เติมเกลือ ผสมให้เข้ากัน แล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที
ขั้นตอนที่ 2:
ขูดแครอทด้วยที่ขูดละเอียดแล้วใส่ลงในชาม
ขั้นตอนที่ 3:
สับผักชีฝรั่งให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปผสมกับแครอท
ขั้นตอนที่ 4:
บดกระเทียมแล้วใส่ลงไปในผัก
ขั้นตอนที่ 5:
บีบน้ำออกจากบวบในผ้าขนหนู แล้ววางไว้รวมกับผักอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6:
ตีไข่ ใส่แป้ง เกลือเล็กน้อย แล้วผสมจนเนียน
ขั้นตอนที่ 7:
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน ตักส่วนผสมใส่กระทะด้วยช้อนโต๊ะ ปั้นเป็นแผ่นกลมๆ แล้วทอดด้วยไฟอ่อนจนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 2 นาทีต่อด้าน
ขั้นตอนที่ 8:
วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนกระดาษซับน้ำมัน
เคล็ดลับการทำอาหาร
ควรเลือกใช้แครอทอ่อน เพราะจะนุ่มและหวานกว่า
วิธีที่ง่ายที่สุดคือใช้ช้อนโต๊ะสองช้อนหรือที่ตักไอศกรีมตักแป้งให้เป็นแผ่นบางๆ จากนั้นใช้ตะหลิวแผ่ให้แบนมีความหนาประมาณ 1 เซนติเมตร
