ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง
ที่มาของสูตรอาหาร
ใช้ประโยชน์จากผลผลิตอันอุดมสมบูรณ์ของฤดูร้อนด้วยการทำแพนเค้กจากบวบและมะเขือม่วงสำหรับอาหารเช้าสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน ชีสเฟต้าเนื้อเนียนเป็นส่วนผสมที่ลงตัว ช่วยสร้างสรรค์เมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อโดยไม่ต้องยุ่งยาก
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
มะเขือ
-
บวบ
-
ชีสเฟต้า
-
ต้นหอม
-
ผักชีฝรั่ง
-
กระเทียม
-
ไข่
-
แป้ง
-
เกลือและพริกไทย
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ชาม
- ช้อน
- ปัด
- กระทะ
- ที่ขูด
- ตะแกรง
- ส้อม
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ปอกเปลือกมะเขือม่วงแล้วขูดให้ละเอียดใส่ลงในชาม
ขั้นตอนที่ 2:
ปอกเปลือกบวบแล้วขูดลงในชามใบเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 3:
นำผักที่ขูดแล้วใส่ลงในตะแกรง เติมเกลือ แล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ผักคายน้ำออกมา
ขั้นตอนที่ 4:
บดชีสเฟต้าด้วยส้อมในชามสะอาด แล้วบีบกระเทียมลงไป
ขั้นตอนที่ 5:
สับต้นหอมให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปในชีสเฟต้า
ขั้นตอนที่ 6:
สับผักชีฝรั่งให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปรวมกับชีสและหัวหอม
ขั้นตอนที่ 7:
ตอกไข่ใส่ชามอีกใบแล้วตีด้วยส้อม
ขั้นตอนที่ 8:
บีบมะเขือม่วงและบวบ แล้วใส่ลงไปในชีสและสมุนไพร คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 9:
ร่อนแป้งลงในส่วนผสมไข่ ตีจนเนียน แล้วใส่ลงในผักและชีส จากนั้นผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 10:
เติมเกลือ พริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 11:
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ตักแป้งแพนเค้กลงไปทอดทั้งสองด้านด้วยไฟปานกลางจนเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอนที่ 12:
วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนกระดาษซับน้ำมัน
เคล็ดลับการทำอาหาร
ยิ่งคุณคั้นน้ำจากผักได้ดีเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งใช้แป้งน้อยลงเท่านั้น
เพื่อให้แพนเค้กเบาขึ้น ให้ทอดในกระทะที่ไม่ติดกระทะโดยใช้น้ำมันที่ร้อนจัดในปริมาณเล็กน้อย
