ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี
ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี

ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี

ภาพประกอบเมนู: ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี
1 ชั่วโมง
116.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 3.0 กรัม
ไขมัน: 5.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 15.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

หากคุณกำลังมองหารสชาติใหม่ๆ ลองทำแพนเค้กจากบวบและกะหล่ำปลีทานเป็นอาหารเช้าดูสิ ผักสองชนิดนี้เข้ากันได้อย่างลงตัว ราคาไม่แพง และหาได้ง่ายในช่วงครึ่งหลังของฤดูร้อน

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • กะหล่ำปลี
  • บวบ
  • กระเทียม
  • ไข่
  • ผักชีฝรั่ง
  • แป้ง
  • พริกไทยดำป่น
  • เกลือ
  • สมุนไพรแห้งจากโพรวองซ์
  • น้ำมันพืช

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • ช้อน
  • กระทะ
  • เครื่องบดกระเทียม
  • เครื่องขูด-เครื่องหั่น

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี - ขั้นตอนที่ 1 ขูดบวบด้วยที่ขูดละเอียดหรือเครื่องเตรียมอาหาร ใส่ลงในชาม เติมเกลือ ผสมให้เข้ากัน แล้วทิ้งไว้ 15 นาที

ขั้นตอนที่ 2:

ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี - ขั้นตอนที่ 2 หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นบางๆ เทน้ำเดือดลงไป ทิ้งไว้สามนาที แล้วจึงเทน้ำออก

ขั้นตอนที่ 3:

ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี - ขั้นตอนที่ 3 บีบน้ำออกจากบวบแล้วใส่ลงในชามเดียวกับกะหล่ำปลี

ขั้นตอนที่ 4:

ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี - ขั้นตอนที่ 4 ใส่กระเทียมบด ไข่ไก่ 2 ฟอง เกลือ พริกไทย สมุนไพรโพรวองซ์ และผักชีฝรั่งสับละเอียด ผสมให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5:

ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี - ขั้นตอนที่ 5 ใส่แป้งแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

ฟริตเตอร์บวบและกะหล่ำปลี - ขั้นตอนที่ 6 ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน แล้วทอดแพนเค้กทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง

เคล็ดลับการทำอาหาร

ต้องแช่กะหล่ำปลีในน้ำเดือดจนกว่าจะนิ่ม

สามารถบดกระเทียมด้วยที่บดหรือสับด้วยวิธีอื่นๆ ก็ได้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ทอดบวบในกระทะแห้ง

แพนเค้กบวบในกระทะแห้ง

1 ชั่วโมง
115.0 กิโลแคลอรี

หากคุณเคยชินกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกิน ลองทำแพนเค้กบวบในกระทะแห้งๆ สำหรับมื้อเช้าดูสิ

สูตรอาหาร: แพนเค้กซูกินีกับแป้งเซโมลินา

แพนเค้กบวบกับแป้งเซโมลินา

1 ชั่วโมง
163.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กบวบกับแป้งเซโมลินาที่ทำในกระทะนี้ เป็นสูตรอาหารเช้าง่ายๆ และอร่อยที่สุด ที่ทั้งครอบครัวจะต้องชื่นชอบ

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบอบ

แพนเค้กซูกินีอบในเตาอบ

1 ชั่วโมง
63.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบเพื่อสุขภาพในเตาอบสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวดูสิ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สูตรอาหาร: แพนเค้กตับและบวบ

แพนเค้กตับและบวบ

1 ชั่วโมง
119.0 กิโลแคลอรี

แทนที่จะทานแซนด์วิชหรือไส้กรอก ลองเตรียมอาหารเช้าที่เฮลthyกว่ามากอย่างแพนเค้กตับและบวบดูสิ

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบ

ฟริตเตอร์บวบ

1 ชั่วโมง 15 นาที
103.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบวีแกนแสนอร่อยเหล่านี้ด้วยแป้งถั่วชิกพีและเมล็ดแฟลกซ์ดูสิ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

สูตร: แพนเค้กเนื้อเบาฟู

แพนเค้กเนื้อเบาฟู

30 นาที
180.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมเนื้อเบาฟูสูตรคลาสสิก พร้อมเสิร์ฟใน 15 นาที อาหารเช้าแสนอร่อยที่ลงตัวกับท็อปปิ้งหลากหลายชนิด

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและแครอททอดในกระทะ

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ

1 ชั่วโมง
133.0 กิโลแคลอรี

ลองทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวดูสิ – แพนเค้กจากบวบและแครอท นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบสไตล์กรีก

ฟริตเตอร์บวบสไตล์กรีก

1 ชั่วโมง
148.0 กิโลแคลอรี

หากคุณกำลังมองหาเมนูที่หลากหลาย ลองทำแพนเค้กซูกินีสไตล์กรีกกับชีสฮัลลูมีหรือเฟต้าดูสิ

ของหวาน

ซุป

สลัด