แพนเค้กตับและบวบ
แพนเค้กตับและบวบ

แพนเค้กตับและบวบ

ภาพประกอบเมนู: แพนเค้กตับและบวบ
1 ชั่วโมง
119.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 8.0 กรัม
ไขมัน: 2.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 16.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

การนำเนื้อสัตว์และผักมารวมกันในจานเดียว เป็นอาหารเช้าที่ดูหรูหราและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าแซนด์วิชแบบดั้งเดิม แพนเค้กตับไก่กับบวบก็ทำง่ายและรวดเร็วไม่แพ้กัน แต่รสชาติอร่อยและน่ารับประทานกว่ามาก

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • ตับไก่
  • หัวหอม
  • กระเทียม
  • พริกปาปริก้าป่น
  • Khmeli-suneli
  • เกลือ
  • ผักใบเขียว (ผักชีลาว, ผักชีฝรั่ง)
  • แป้ง

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • ช้อน
  • กระทะ
  • เครื่องปั่น
  • ที่ขูด

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

แพนเค้กตับและบวบ - ขั้นตอนที่ 1 นำตับไก่ไปปั่นในเครื่องปั่นพร้อมกับหัวหอมและกระเทียม

ขั้นตอนที่ 2:

แพนเค้กตับและบวบ - ขั้นตอนที่ 2 ขูดบวบด้วยที่ขูดละเอียด เติมเกลือ บีบน้ำออก แล้วใส่ลงในชามก้นลึก

ขั้นตอนที่ 3:

แพนเค้กตับและบวบ - ขั้นตอนที่ 3 ใส่ตับ เครื่องเทศ และเกลือ คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4:

แพนเค้กตับและบวบ - ขั้นตอนที่ 4 สับผักชีฝรั่งให้ละเอียดแล้วใส่ลงไป

ขั้นตอนที่ 5:

แพนเค้กตับและบวบ - ขั้นตอนที่ 5 ใส่แป้ง คนให้เข้ากัน แล้วพักไว้ 5 นาที

ขั้นตอนที่ 6:

แพนเค้กตับและบวบ - ขั้นตอนที่ 6 ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน ตักแป้งลงไปทอดจนสุก

ขั้นตอนที่ 7:

แพนเค้กตับและบวบ - ขั้นตอนที่ 7 วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนกระดาษซับน้ำมัน

เคล็ดลับการทำอาหาร

ถ้าแป้งดูเหลวเกินไป ให้เติมแป้งลงไปเล็กน้อย แต่อย่าเติมมากเกินไป มิเช่นนั้นแพนเค้กจะแข็งเกินไป

ปิดฝาหม้อเพื่อให้แพนเค้กเซ็ตตัวด้านบน

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบไส้ริคอตต้า

ฟริตเตอร์บวบกับริคอตต้า

1 ชั่วโมง
62.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กซูกินีและริคอตต้าทานเป็นอาหารเช้ากันดูนะคะ ครีมชีสนุ่มๆ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ

สูตรอาหาร: แพนเค้กปลาราดซอสครีมเปรี้ยว

แพนเค้กปลาราดซอสครีมเปรี้ยว

1 ชั่วโมง 30 นาที
164.0 กิโลแคลอรี

ปลาไม่ได้มีแค่ชิ้นปลาบนจานเท่านั้น ลองทำแพนเค้กเนื้อปลาชิ้นนุ่มๆ ที่ทำง่ายเหลือเชื่อเหล่านี้ดูสิ

สูตรอาหาร: แพนเค้กซูกินีกับแป้งเซโมลินา

แพนเค้กบวบกับแป้งเซโมลินา

1 ชั่วโมง
163.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กบวบกับแป้งเซโมลินาที่ทำในกระทะนี้ เป็นสูตรอาหารเช้าง่ายๆ และอร่อยที่สุด ที่ทั้งครอบครัวจะต้องชื่นชอบ

สูตรอาหาร: แพนเค้กเกาหลีมาซัลจอง

แพนเค้กเกาหลี (มาซัลจอง)

20 นาที
148.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กปูอัดมาซาลจอห์นเป็นอาหารว่างทำเองที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว แพนเค้กเหล่านี้มักทำเป็นอาหารเช้าเพราะไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานได้เกือบทั้งวัน คนส่วนใหญ่ยังนำไปทานเป็นอาหารว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนด้วย บางครั้งก็ใช้กุ้งแทนปูอัด

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและแอปเปิ้ลในกระทะ

แพนเค้กบวบและแอปเปิ้ลในกระทะ

1 ชั่วโมง
172.0 กิโลแคลอรี

เตรียมแพนเค้กซูกินีและแอปเปิ้ลรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินสำหรับมื้อเช้า ซึ่งทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะต้องชื่นชอบ

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบหวาน

ฟริตเตอร์บวบหวาน

1 ชั่วโมง
185.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบเนื้อนุ่มฟู หวานอร่อย ในกระทะ สำหรับมื้อเช้าของคุณและลูกน้อยดูสิ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย!

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบนึ่ง

แพนเค้กซูกินีนึ่ง

1 ชั่วโมง
93.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กซูกินีนึ่งเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารทอด

สูตรอาหาร: แพนเค้กคาเวียร์ซูกินี

แพนเค้กคาเวียร์ซูกินี

1 ชั่วโมง
241.0 กิโลแคลอรี

บวบเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่หาซื้อได้ไม่ตลอดทั้งปี ไม่เป็นไร! มาทำแพนเค้กแสนอร่อยจากคาเวียร์บวบกันเถอะ

ของหวาน

ซุป

สลัด