แพนเค้กซูกินีนึ่ง
แพนเค้กซูกินีนึ่ง
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด แพนเค้กซูกินีนึ่ง

แพนเค้กซูกินีนึ่ง

ภาพประกอบเมนู: ฟริตเตอร์บวบนึ่ง
1 ชั่วโมง
93.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 2.0 กรัม
ไขมัน: 0.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 20.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

หากคุณมีเด็กเล็กหรือผู้ที่กำลังรับประทานอาหารเพื่อรักษาโรค ลองทำแพนเค้กซูกินีด้วยการนึ่งในหม้อหุงช้าหรือหม้อนึ่งดู แพนเค้กเหล่านี้มีความนุ่มมาก ดีต่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ แทบไม่มีไขมันหรือเปลือกที่สุกเกินไป

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • มันฝรั่ง
  • หัวหอม
  • กระเทียม
  • แป้ง
  • เศษขนมปัง

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • ช้อน
  • ที่ขูด
  • กระชอน
  • หม้อต้มสองชั้น

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 1 ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือก

ขั้นตอนที่ 2:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 2 ขูดบวบลงในชามด้วยที่ขูดแบบหยาบ เติมเกลือ คลุกเคล้าให้เข้ากันด้วยมือ แล้วย้ายไปใส่ตะแกรงพักให้น้ำไหลออก

ขั้นตอนที่ 3:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 3 ขูดหัวหอมและกระเทียมลงในชามสะอาดโดยใช้ที่ขูดแบบหยาบ

ขั้นตอนที่ 4:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 4 ปอกเปลือกมันฝรั่งต้มแล้วขูดหยาบๆ ลงในชามพร้อมกับหัวหอมและกระเทียม

ขั้นตอนที่ 5:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 5 ตีไข่สองฟองลงไปแล้วผสมจนเนียน

ขั้นตอนที่ 6:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 6 บีบน้ำจากบวบ ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน

ขั้นตอนที่ 7:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 7 ค่อยๆ เติมแป้งลงไปทีละน้อยพร้อมคนไปด้วย จนกว่าจะได้ความข้นที่ต้องการ

ขั้นตอนที่ 8:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 8 ปั้นแพนเค้กให้เป็นชิ้นกลมๆ คลุกกับเกล็ดขนมปัง นำไปนึ่งในหม้อนึ่ง และตั้งเวลา 30 นาที

ขั้นตอนที่ 9:

ฟริตเตอร์บวบนึ่ง - ขั้นตอนที่ 9 เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือซอสครีมเปรี้ยวผสมกระเทียมที่เย็นลงเล็กน้อย

เคล็ดลับการทำอาหาร

บวบอ่อนไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกหรือเอาเมล็ดออก

แพนเค้กบวบตามสูตรนี้สามารถนำไปทอดในกระทะหรืออบในเตาอบก็ได้เช่นกัน

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบอบ

แพนเค้กซูกินีอบในเตาอบ

1 ชั่วโมง
63.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบเพื่อสุขภาพในเตาอบสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวดูสิ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและแอปเปิ้ลในกระทะ

แพนเค้กบวบและแอปเปิ้ลในกระทะ

1 ชั่วโมง
172.0 กิโลแคลอรี

เตรียมแพนเค้กซูกินีและแอปเปิ้ลรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินสำหรับมื้อเช้า ซึ่งทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะต้องชื่นชอบ

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ถึงเวลาทานผักอร่อยๆ และดีต่อสุขภาพ! ลองทำแพนเค้กจากบวบและมะเขือม่วงเป็นอาหารเช้ากันดู!

สูตร: แพนเค้กเนื้อเบาฟู

แพนเค้กเนื้อเบาฟู

30 นาที
180.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมเนื้อเบาฟูสูตรคลาสสิก พร้อมเสิร์ฟใน 15 นาที อาหารเช้าแสนอร่อยที่ลงตัวกับท็อปปิ้งหลากหลายชนิด

สูตรอาหาร: แพนเค้กเกาหลีมาซัลจอง

แพนเค้กเกาหลี (มาซัลจอง)

20 นาที
148.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กปูอัดมาซาลจอห์นเป็นอาหารว่างทำเองที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว แพนเค้กเหล่านี้มักทำเป็นอาหารเช้าเพราะไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานได้เกือบทั้งวัน คนส่วนใหญ่ยังนำไปทานเป็นอาหารว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนด้วย บางครั้งก็ใช้กุ้งแทนปูอัด

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและหัวหอม

ทอดบวบกับหัวหอม

1 ชั่วโมง
95.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กจากบวบและหัวหอมให้ทั้งครอบครัวทานกัน – อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย อุดมไปด้วยวิตามิน

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและแครอททอดในกระทะ

แพนเค้กบวบและแครอทในกระทะ

1 ชั่วโมง
133.0 กิโลแคลอรี

ลองทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวดูสิ – แพนเค้กจากบวบและแครอท นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สูตร: แพนเค้กเนื้อนุ่มฟู ทำจากเคเฟอร์ เบกกิ้งโซดา และไข่ ทอดในกระทะ

แพนเค้กเนื้อนุ่มฟู ทำจากเคเฟอร์ เบกกิ้งโซดา และไข่ ทอดในกระทะ

35 นาที
131.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเคเฟอร์เหล่านี้เหมือนก้อนเมฆเลยค่ะ – นุ่มฟู นุ่มละมุน และมีขอบกรอบกำลังดี!

ของหวาน

ซุป

สลัด