แพนเค้กบวบ (ไม่ใส่ไข่)
แพนเค้กบวบ (ไม่ใส่ไข่)
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด แพนเค้กบวบ (ไม่ใส่ไข่)

แพนเค้กบวบ (ไม่ใส่ไข่)

ภาพประกอบเมนู: แพนเค้กบวบ (ไม่ใส่ไข่)
1 ชั่วโมง
133.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 4.0 กรัม
ไขมัน: 7.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 13.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือกำลังถือศีลในช่วงเทศกาลมหาพรต แพนเค้กซูกินีไร้ไข่เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ หลายคนสงสัยว่าจะแทนที่ไข่ในแพนเค้กซูกินีได้อย่างไร แต่จริงๆ แล้วไม่จำเป็นต้องแทนที่อะไรเลย เพียงแค่ไม่ต้องคั้นน้ำซูกินีก็พอ

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • แป้งสาลี
  • น้ำมันพืช
  • พริกไทยดำป่น
  • เกลือ

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • ชาม
  • ช้อน
  • กระทะ
  • ที่ขูด

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

แพนเค้กซูกินีไร้ไข่ - ขั้นตอนที่ 1 ปอกเปลือกบวบแล้วขูดลงในชามโดยใช้ที่ขูดขนาดกลาง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 2:

แพนเค้กซูกินีไร้ไข่ - ขั้นตอนที่ 2 ร่อนแป้งลงในชามที่ใส่บวบขูดฝอยแล้วผสมให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3:

แพนเค้กซูกินีไร้ไข่ - ขั้นตอนที่ 3 ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน ตักแป้งออกมาปั้นเป็นแผ่นกลมๆ แล้ววางบนแป้งบวบ

ขั้นตอนที่ 4:

แพนเค้กซูกินีไร้ไข่ - ขั้นตอนที่ 4 ทอดประมาณ 3-5 นาทีต่อด้าน

ขั้นตอนที่ 5:

แพนเค้กซูกินีไร้ไข่ - ขั้นตอนที่ 5 วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนจาน โรยด้วยสมุนไพรสับหากต้องการ แล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับการทำอาหาร

อย่าสะเด็ดน้ำบวบหรือทิ้งไว้กับเกลือนานเกินไป เพราะน้ำบวบจะทำให้ส่วนผสมข้นขึ้น เนื่องจากสูตรนี้ไม่มีไข่

ถ้าแป้งแห้งเกินไป ให้เติมน้ำลงไปเล็กน้อย

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตร: แพนเค้กเนื้อเบาฟู

แพนเค้กเนื้อเบาฟู

30 นาที
180.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมเนื้อเบาฟูสูตรคลาสสิก พร้อมเสิร์ฟใน 15 นาที อาหารเช้าแสนอร่อยที่ลงตัวกับท็อปปิ้งหลากหลายชนิด

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบอบ

แพนเค้กซูกินีอบในเตาอบ

1 ชั่วโมง
63.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบเพื่อสุขภาพในเตาอบสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวดูสิ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สูตร: แพนเค้กซูกินีในเครื่องทำวาฟเฟิล

แพนเค้กซูกินีในเครื่องทำวาฟเฟิล

1 ชั่วโมง
128.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบสูตรพิเศษนี้ในเครื่องทำวาฟเฟิลดูสิ เหมาะสำหรับคนที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยนะ

สูตรอาหาร: ทอดบวบด้วยแป้งข้าวเจ้า

แพนเค้กบวบทำจากแป้งข้าวเจ้า

1 ชั่วโมง
180.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบโดยใช้แป้งข้าวเจ้าเป็นอาหารเช้าดูสิ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่หลีกเลี่ยงแป้งสาลีอีกด้วย

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ถึงเวลาทานผักอร่อยๆ และดีต่อสุขภาพ! ลองทำแพนเค้กจากบวบและมะเขือม่วงเป็นอาหารเช้ากันดู!

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบนึ่ง

แพนเค้กซูกินีนึ่ง

1 ชั่วโมง
93.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กซูกินีนึ่งเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารทอด

สูตรอาหาร: แพนเค้กเกาหลีมาซัลจอง

แพนเค้กเกาหลี (มาซัลจอง)

20 นาที
148.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กปูอัดมาซาลจอห์นเป็นอาหารว่างทำเองที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว แพนเค้กเหล่านี้มักทำเป็นอาหารเช้าเพราะไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานได้เกือบทั้งวัน คนส่วนใหญ่ยังนำไปทานเป็นอาหารว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนด้วย บางครั้งก็ใช้กุ้งแทนปูอัด

สูตร: แพนเค้กซูกินีเนื้อนุ่มฟู

แพนเค้กซูกินีเนื้อนุ่มฟู

1 ชั่วโมง
100.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กบวบเนื้อนุ่มฟูที่สุดสำหรับมื้อเช้าของทั้งครอบครัว – อิ่มท้อง ดีต่อสุขภาพ และอร่อย

ของหวาน

ซุป

สลัด