แตงกวาบดกับเต้าหู้
แตงกวาบดกับเต้าหู้
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด แตงกวาบดกับเต้าหู้

แตงกวาบดกับเต้าหู้

ภาพประกอบเมนู: แตงกวาบดกับเต้าหู้
1 ชั่วโมง 15 นาที
138.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 2.0 กรัม
ไขมัน: 13.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 3.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

เชฟชาวจีนมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการปรุงแต่งรสชาติแปลกใหม่และจัดจ้านให้กับวัตถุดิบธรรมดาๆ อาจดูเหมือนว่าแตงกวาไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากสลัด แต่ถ้าคุณนำมาทุบให้ละเอียด แช่ในน้ำหมักรสเผ็ดจัดจ้าน และเพิ่มเต้าหู้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการเข้าไป มันจะกลายเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ชอบอาหารรสเผ็ด!

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • แตงกวา
  • เกลือ
  • งา
  • พริก
  • กระเทียม
  • พริกป่น
  • พริกเสฉวน
  • น้ำมันพืช
  • น้ำส้มสายชูบัลซามิก
  • น้ำมันงา
  • โป๊ยกั๊ก
  • เต้าหู้

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • กระทะ
  • ตะแกรง

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 1 ตัดปลายแตงกวาสองลูกยาวๆ ออก แล้วใช้มีดกว้างทุบให้ทั่วทุกด้าน

ขั้นตอนที่ 2:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 2 หั่นแตงกวาตามยาวเป็นสี่ชิ้น จากนั้นหั่นตามขวางเป็นสี่ชิ้น แล้วใส่ลงในชาม

ขั้นตอนที่ 3:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 3 หั่นเต้าหู้หนึ่งแพ็คครึ่งตามยาว จากนั้นหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมผืนผ้าหนาประมาณครึ่งเซนติเมตร แล้วใส่ลงไปรวมกับแตงกวา

ขั้นตอนที่ 4:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 4 ใส่น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟอ่อน ใส่พริกเสฉวนและโป๊ยกั๊ก แล้วเคี่ยวประมาณ 2 นาที

ขั้นตอนที่ 5:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 5 ใส่เกลือ 1 ช้อนชา พริกป่น 2 ช้อนชา และงา 1 ช้อนโต๊ะ ลงในชามสะอาด

ขั้นตอนที่ 6:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 6 สับพริกให้ละเอียด บดกระเทียม 3 กลีบ แล้วใส่ลงในชาม

ขั้นตอนที่ 7:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 7 ใช้ตะแกรงกรองน้ำมันเดือดจากพริกไทยและโป๊ยกั๊กลงในชามที่มีเครื่องเทศ แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 8:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 8 ใส่บัลซามิกวิเนการ์ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 9:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 9 เติมน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน แล้วเทส่วนผสมลงบนแตงกวาและเต้าหู้

ขั้นตอนที่ 10:

แตงกวาบดกับเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 10 คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับการทำอาหาร

คุณไม่จำเป็นต้องทุบแตงกวาทั้งลูก คุณสามารถหั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อน แล้วใส่ลงในถุงพลาสติก จากนั้นใช้ลูกกลิ้งนวดแป้งทุบเบาๆ ก็ได้

อย่าทุบแตงกวาแรงเกินไป มิเช่นนั้นมันจะแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

คุณสามารถเสิร์ฟอาหารเรียกน้ำย่อยได้ทันทีหลังจากปรุงเสร็จ แต่รสชาติจะไม่เข้มข้นเท่าที่ควร

ขนมที่ทำเสร็จแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 2-3 วัน

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ข้าวซูชิ

ข้าวซูชิ

1 ชั่วโมง
330.0 กิโลแคลอรี

เรียนรู้เคล็ดลับการทำซูชิและข้าวห่อซูชิให้สมบูรณ์แบบที่บ้านด้วยสูตรอาหารง่ายๆ และเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้

สูตรอาหาร: ปอเปี๊ยะ

ปอเปี๊ยะ

2 ชั่วโมง
124.0 กิโลแคลอรี

สัมผัสบรรยากาศของอาหารเอเชียด้วยปอเปี๊ยะสูตรดั้งเดิมของเรา! ปอเปี๊ยะเหล่านี้มีรสชาติจัดจ้านและเนื้อสัมผัสกรอบอร่อย เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างเบาๆ หรืออาหารมื้อหลักก็ได้

สูตรอาหาร: อาหารเรียกน้ำย่อยชีสสีสันสดใส

อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีสสีสันสดใส

20 นาที
394.0 กิโลแคลอรี

ส่วนผสมน้อยนิด แต่ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม! ลองทำชีสบอลทอดเหล่านี้สำหรับโต๊ะอาหารในวันหยุดดูสิ

สูตรอาหาร: บอลเบคอนและชีส

ลูกบอลชีสและเบคอน

30 นาที
455.0 กิโลแคลอรี

ลูกบอลชีสและเบคอนเหล่านี้เป็นการดัดแปลงรูปแบบใหม่ของอาหารเรียกน้ำย่อยชีสแบบคลาสสิก ซึ่งเป็นที่นิยมในงานปาร์ตี้ปีใหม่และคริสต์มาส ไอเดียการผสมผสานชีสเนื้อครีมกับเบคอนกรอบและสมุนไพรมาจากอาหารอเมริกัน ซึ่งลูกบอลอาหารเรียกน้ำย่อยเหล่านี้เป็นที่นิยมในทุกเทศกาล ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังดูเหมือนงานศิลปะชิ้นเล็กๆ อีกด้วย

สูตรอาหาร: มะเขือม่วงยัดไส้ทอดในกระทะ

มะเขือม่วงยัดไส้ในกระทะ

1 ชั่วโมง 30 นาที
193.0 กิโลแคลอรี

อาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์อิตาเลียนแสนอร่อยจานนี้ ประกอบด้วยมะเขือม่วง แฮม และชีส จะปลุกประสาทสัมผัสของคุณและเพิ่มความสดใสให้กับโต๊ะอาหารในวันหยุดของคุณ!

สูตรอาหาร: แป้งแผ่นบางๆ กับผักและสมุนไพร

ขนมปังแผ่นแบนราดผักและสมุนไพร

1 ชั่วโมง 15 นาที
158.0 กิโลแคลอรี

ขนมปังแผ่นแสนอร่อยเหล่านี้ที่โรยด้วยผักสดและสมุนไพรหอม เป็นอาหารว่างหรืออาหารจานหลักที่ลงตัว ลองทำดูได้ทุกแบบเลย!

สูตรอาหาร: ปูม้วนไส้ไข่และแตงกวาในแป้งลาวาช

ปูม้วนไส้ไข่และแตงกวาในขนมปังพิต้า

20 นาที
150.0 กิโลแคลอรี

ทำโรลปูใส่ไข่และแตงกวาได้ภายใน 20 นาที! ไส้ซีฟู้ดและผักสดแสนอร่อย ห่อด้วยแป้งพิต้า เป็นอาหารเช้าหรือของว่างที่ลงตัว เรียนรู้วิธีทำโรลโฮมเมดแบบง่ายๆ!

สูตรอาหาร: ขนมข้าวทิริมกูบี

ขนมข้าวทิริมกูบี

20 นาที
240.0 กิโลแคลอรี

ขนมข้าวเหนียวทิริมกูบีเป็นอาหารที่ชาวเกาหลีที่อาศัยอยู่ในรัสเซียคิดค้นขึ้น และไม่เป็นที่รู้จักในเกาหลีเอง อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารต้นตำรับ ส่วนผสมหลักก็คือข้าวเหนียว เป็นไปได้ว่าคำว่า "ทิริม" อาจเพี้ยนมาจากคำภาษาเกาหลีว่า "ทวิกิม" ซึ่งหมายถึง "อาหารทอด" ขนมทอดง่ายๆ เหล่านี้สามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสำรวจอาหารเกาหลีได้

ของหวาน

ซุป

สลัด