แพนเค้กกับกล้วย
แพนเค้กกับกล้วย

แพนเค้กกับกล้วย

ภาพประกอบเมนู: แพนเค้กกล้วยหอม
45 นาที
166.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 4.3 กรัม
ไขมัน: 5.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 23.6 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

แพนเค้กกล้วยเป็นอาหารสมัยใหม่ที่กำเนิดมาจากกระแสการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นที่นิยมไปทั่วโลก รวมถึงในรัสเซียด้วย เดิมทีเป็นอาหารเช้าเบาๆ จากธรรมชาติ โดยใช้กล้วยสุกแทนของเหลวบางส่วน ทำให้แป้งนุ่มและหวานโดยไม่ต้องใส่สารปรุงแต่ง แพนเค้กเหล่านี้มักทำโดยไม่ใช้แป้ง (ใช้ข้าวโอ๊ตแทน) หรือใช้ในปริมาณน้อย ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มังสวิรัติ และผู้ปกครองที่กังวลเกี่ยวกับอาหารเด็ก แม้ว่าจะไม่มีรากฐานทางประวัติศาสตร์ที่ลึกซึ้งในอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม แต่แพนเค้กกล้วยก็ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วเนื่องจากความเรียบง่าย การเตรียมที่รวดเร็ว และรสชาติแบบเขตร้อนที่น่ารื่นรมย์

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • กล้วย
  • แป้ง
  • ไข่
  • น้ำนม
  • น้ำตาล
  • เกลือ
  • น้ำมันพืช
  • ผงฟู

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • ช้อน
  • สะบัก
  • ส้อม
  • กระทะเคลือบสารกันติด

สูตรทีละขั้นตอน:

ขั้นตอนที่ 1:

แพนเค้กกล้วยหอม - ขั้นตอนที่ 1 ปอกเปลือกกล้วยแล้วบดด้วยที่บดมันฝรั่งหรือส้อมจนเนียน

ขั้นตอนที่ 2:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 2 เติมน้ำตาลและเกลือลงในส่วนผสมกล้วย แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 3 ใส่ไข่ลงไปแล้วผสมให้เข้ากันอีกครั้ง – แป้งควรเนียน

ขั้นตอนที่ 4:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 4 ค่อยๆ ใส่ผงฟูและแป้งลงไปทีละน้อย แล้วร่อนผ่านตะแกรงเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นก้อน ผสมจนเนียนเข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 5 เติมนมร้อนลงไปแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง – แป้งควรมีลักษณะเหลวเหมือนครีมเปรี้ยว

ขั้นตอนที่ 6:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 6 เติมน้ำมันพืชแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง - วิธีนี้จะทำให้แพนเค้กมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 7:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 7 พักแป้งไว้ 10 นาที

ขั้นตอนที่ 8:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 8 ตั้งกระทะบนไฟปานกลางแล้วทาน้ำมันเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 9:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 9 เทส่วนผสมลงในกระทะทีละส่วน แล้วเกลี่ยให้ทั่ว โดยเอียงกระทะเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 10:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 10 ทอดแพนเค้กจนกระทั่งผิวหน้าเป็นฟองและด้าน

ขั้นตอนที่ 11:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 11 ใช้ตะหลิวพลิกแพนเค้กอย่างระมัดระวัง แล้วทอดอีกด้านจนเป็นสีเหลืองทอง นำแพนเค้กที่ทอดเสร็จแล้วใส่จาน

ขั้นตอนที่ 12:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 12 ทำซ้ำขั้นตอนที่ 8-11 จนกว่าแป้งจะหมด

ขั้นตอนที่ 13:

แพนเค้กกล้วย - ขั้นตอนที่ 13 เสิร์ฟแพนเค้กขณะอุ่นๆ พร้อมครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือไส้อื่นๆ ตามที่คุณชอบ

เคล็ดลับการทำอาหาร:

ใช้กล้วยสุก (ที่มีจุดด่างดำ) เพราะจะนุ่มกว่า หวานกว่า และบดได้เนียนกว่า ทำให้แพนเค้กมีรสชาติเข้มข้นและความหวานตามธรรมชาติ

บดกล้วยให้ละเอียดจนเนียน ก้อนกล้วยบดจะทำให้เนื้อแป้งเสีย ควรใช้ส้อมหรือเครื่องปั่นบดจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน

อย่าใส่แป้งมากเกินไป แป้งควรเหลวเหมือนครีมเปรี้ยว ถ้าใส่แป้งมากเกินไปจะทำให้แพนเค้กแน่นและหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ใส่ไข่

ทอดด้วยไฟปานกลางหรือต่ำกว่าปานกลางเล็กน้อย กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติที่เปลี่ยนเป็นคาราเมลได้อย่างรวดเร็ว หากใช้ไฟแรงเกินไปอาจทำให้แพนเค้กไหม้ด้านนอกและยังไม่สุกด้านใน

เสิร์ฟทันทีหลังจากปรุงเสร็จ แพนเค้กกล้วยหอมอร่อยเป็นพิเศษเมื่อทานตอนอุ่นๆ เนื้อนุ่ม รสชาติกลมกล่อม และเข้ากันได้ดีกับน้ำผึ้ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่ว หรือโยเกิร์ต

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับเนื้อและข้าว

แพนเค้กกับเนื้อและข้าว

1 ชั่วโมง
218.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กไส้เนื้อแสนอร่อย เป็นอาหารอุ่นๆ รสชาติเยี่ยมสำหรับทุกคนในครอบครัว การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างแพนเค้กนุ่มๆ และเนื้อสับฉ่ำๆ อบจนเหลืองทองน่ารับประทาน

สูตรอาหาร: แพนเค้กไก่ เห็ด และชีส

แพนเค้กหน้าไก่ เห็ด และชีส

1 ชั่วโมง
192.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กไก่และเห็ด อิ่มท้องและอร่อย! เหมาะสำหรับมื้อเย็นและเทศกาลต่างๆ!

สูตรอาหาร: แพนเค้กราดนมข้นหวาน

แพนเค้กราดนมข้นหวาน

45 นาที
227.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อนุ่ม หวานละมุน ทำจากนมข้นหวาน หอมกลิ่นคาราเมลเข้มข้น เนื้อสัมผัสเนียนนุ่ม เป็นของหวานที่ลงตัวโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล!

สูตรอาหาร: แพนเค้กไข่สำหรับทานกับสลัด

แพนเค้กไข่สำหรับทานกับสลัด

20 นาที
167.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กสลัดไข่ดูสิ—ง่าย บาง และเหมาะสำหรับตกแต่งอาหาร เสิร์ฟโดยหั่นเป็นชิ้นบางๆ กับสลัด หรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเดี่ยวๆ ก็ได้!

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับปลาแซลมอน ครีมชีส และแตงกวา

แพนเค้กหน้าแซลมอน ครีมชีส และแตงกวา

45 นาที
132.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อนุ่มละมุนสอดไส้คอทเทจชีส แซลมอน และแตงกวาสด เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสุดหรูที่ลงตัวด้วยรสชาติที่กลมกล่อม ทั้งความนุ่ม ความเค็ม และความสดชื่น เหมาะสำหรับมื้อบรันช์หรือบุฟเฟ่ต์

สูตรอาหาร: แพนเค้กใส่นมผงและไข่

แพนเค้กใส่นมผงและไข่

45 นาที
227.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมผงและไข่เหล่านี้ เนื้อนุ่ม รสชาติอร่อย และทำจากวัตถุดิบที่หาได้ง่าย เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมเมื่อคุณไม่มีนมสด!

สูตรอาหาร: แพนเค้กมอร์ดวินกับแป้งเซโมลินา

แพนเค้กมอร์วินกับแป้งเซโมลินา

2 ชั่วโมง
228.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กมอร์ดวินด้วยแป้งเซโมลินาดูสิ แพนเค้กจะหนา นุ่มฟู และอร่อยเหลือเชื่อ สูตรนี้ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าทำได้สำเร็จ แม้แต่คนที่ไม่เคยทำอาหารมาก่อนก็ทำได้!

สูตรอาหาร: ปอเปี๊ยะมังสวิรัติ

ปอเปี๊ยะมังสวิรัติ

1 ชั่วโมง 30 นาที
168.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กมังสวิรัติไส้ผักง่ายๆ อร่อย และอิ่มท้อง สำหรับมื้อเช้า

ของหวาน

ซุป

สลัด