แพนเค้กกับกล้วย
ที่มาของสูตรอาหาร
แพนเค้กกล้วยเป็นอาหารสมัยใหม่ที่กำเนิดมาจากกระแสการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นที่นิยมไปทั่วโลก รวมถึงในรัสเซียด้วย เดิมทีเป็นอาหารเช้าเบาๆ จากธรรมชาติ โดยใช้กล้วยสุกแทนของเหลวบางส่วน ทำให้แป้งนุ่มและหวานโดยไม่ต้องใส่สารปรุงแต่ง แพนเค้กเหล่านี้มักทำโดยไม่ใช้แป้ง (ใช้ข้าวโอ๊ตแทน) หรือใช้ในปริมาณน้อย ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มังสวิรัติ และผู้ปกครองที่กังวลเกี่ยวกับอาหารเด็ก แม้ว่าจะไม่มีรากฐานทางประวัติศาสตร์ที่ลึกซึ้งในอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม แต่แพนเค้กกล้วยก็ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วเนื่องจากความเรียบง่าย การเตรียมที่รวดเร็ว และรสชาติแบบเขตร้อนที่น่ารื่นรมย์
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
กล้วย
-
แป้ง
-
ไข่
-
น้ำนม
-
น้ำตาล
-
เกลือ
-
น้ำมันพืช
-
ผงฟู
อุปกรณ์ครัว
- ชาม
- ช้อน
- สะบัก
- ส้อม
- กระทะเคลือบสารกันติด
สูตรทีละขั้นตอน:
ขั้นตอนที่ 1:
ปอกเปลือกกล้วยแล้วบดด้วยที่บดมันฝรั่งหรือส้อมจนเนียน
ขั้นตอนที่ 2:
เติมน้ำตาลและเกลือลงในส่วนผสมกล้วย แล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3:
ใส่ไข่ลงไปแล้วผสมให้เข้ากันอีกครั้ง – แป้งควรเนียน
ขั้นตอนที่ 4:
ค่อยๆ ใส่ผงฟูและแป้งลงไปทีละน้อย แล้วร่อนผ่านตะแกรงเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นก้อน ผสมจนเนียนเข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5:
เติมนมร้อนลงไปแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง – แป้งควรมีลักษณะเหลวเหมือนครีมเปรี้ยว
ขั้นตอนที่ 6:
เติมน้ำมันพืชแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง - วิธีนี้จะทำให้แพนเค้กมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 7:
พักแป้งไว้ 10 นาที
ขั้นตอนที่ 8:
ตั้งกระทะบนไฟปานกลางแล้วทาน้ำมันเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 9:
เทส่วนผสมลงในกระทะทีละส่วน แล้วเกลี่ยให้ทั่ว โดยเอียงกระทะเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 10:
ทอดแพนเค้กจนกระทั่งผิวหน้าเป็นฟองและด้าน
ขั้นตอนที่ 11:
ใช้ตะหลิวพลิกแพนเค้กอย่างระมัดระวัง แล้วทอดอีกด้านจนเป็นสีเหลืองทอง นำแพนเค้กที่ทอดเสร็จแล้วใส่จาน
ขั้นตอนที่ 12:
ทำซ้ำขั้นตอนที่ 8-11 จนกว่าแป้งจะหมด
ขั้นตอนที่ 13:
เสิร์ฟแพนเค้กขณะอุ่นๆ พร้อมครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือไส้อื่นๆ ตามที่คุณชอบ
เคล็ดลับการทำอาหาร:
ใช้กล้วยสุก (ที่มีจุดด่างดำ) เพราะจะนุ่มกว่า หวานกว่า และบดได้เนียนกว่า ทำให้แพนเค้กมีรสชาติเข้มข้นและความหวานตามธรรมชาติ
บดกล้วยให้ละเอียดจนเนียน ก้อนกล้วยบดจะทำให้เนื้อแป้งเสีย ควรใช้ส้อมหรือเครื่องปั่นบดจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
อย่าใส่แป้งมากเกินไป แป้งควรเหลวเหมือนครีมเปรี้ยว ถ้าใส่แป้งมากเกินไปจะทำให้แพนเค้กแน่นและหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ใส่ไข่
ทอดด้วยไฟปานกลางหรือต่ำกว่าปานกลางเล็กน้อย กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติที่เปลี่ยนเป็นคาราเมลได้อย่างรวดเร็ว หากใช้ไฟแรงเกินไปอาจทำให้แพนเค้กไหม้ด้านนอกและยังไม่สุกด้านใน
เสิร์ฟทันทีหลังจากปรุงเสร็จ แพนเค้กกล้วยหอมอร่อยเป็นพิเศษเมื่อทานตอนอุ่นๆ เนื้อนุ่ม รสชาติกลมกล่อม และเข้ากันได้ดีกับน้ำผึ้ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่ว หรือโยเกิร์ต
