ปอเปี๊ยะมังสวิรัติ
ปอเปี๊ยะมังสวิรัติ
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ปอเปี๊ยะมังสวิรัติ

ปอเปี๊ยะมังสวิรัติ

ภาพประกอบเมนู: ปอเปี๊ยะมังสวิรัติ
1 ชั่วโมง 30 นาที
168.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 4.0 กรัม
ไขมัน: 5.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 27.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ถ้าคุณไม่ทานไข่ สูตรแพนเค้กทั่วไปอาจใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ลองทำแพนเค้กมังสวิรัติแบบบางๆ ที่มีไส้ดูสิ สิ่งที่คุณต้องใช้ก็แค่ นม เนย แป้ง และแป้งข้าวโพด คุณสามารถใช้ผักที่คุณชอบเป็นไส้ได้ เช่น มันฝรั่ง แครอท และถั่วฝักยาว

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • แป้ง
  • มันฝรั่ง
  • น้ำตาล
  • แครอท
  • ถั่วเขียว
  • แป้งข้าวโพด
  • โซดา
  • เครื่องเทศ
  • เกลือ
  • น้ำนม
  • เนย

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • ช้อน
  • หม้อ
  • กระทะ
  • สะบัก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่เนยลงไป

ขั้นตอนที่ 2:

หั่นมันฝรั่งและแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในกระทะ แล้วใส่มันฝรั่ง แครอท และถั่วฝักยาวลงไป

ขั้นตอนที่ 3:

เติมเกลือ คนให้เข้ากัน แล้วผัดจนสุก

ขั้นตอนที่ 4:

ใส่เครื่องเทศแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5:

เทนมครึ่งลิตรลงในชาม ใส่แป้ง น้ำตาล เกลือ แป้งข้าวโพด และเบกกิ้งโซดา คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

เทนมครึ่งลิตรลงในหม้อ ใส่เนย 100 กรัม แล้วตั้งไฟจนเดือดและเนยละลาย

ขั้นตอนที่ 7:

เทนมร้อนลงในแป้งแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 8:

ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทอดแพนเค้ก

ขั้นตอนที่ 9:

วางไส้ลงบนแป้งแพนเค้กแต่ละแผ่น แล้วม้วนขึ้น

เคล็ดลับการทำอาหาร

คุณสามารถใช้ผักอื่นๆ เป็นไส้ได้ เช่น กะหล่ำดอก บรอกโคลี และถั่วลันเตา

นำส่วนผสมไปผัดในกระทะโดยไม่ต้องปิดฝา เพื่อป้องกันไม่ให้ผักเละ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: แพนเค้กนมใส่ไส้กรอกและชีส

แพนเค้กกับนม ไส้กรอก และชีส

45 นาที
188.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมเนื้อแน่นราดด้วยไส้กรอกและชีส เป็นตัวเลือกที่ลงตัวสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างแบบเร่งด่วน!

สูตร: แพนเค้กหนาๆ กับเคเฟอร์

แพนเค้กหนาๆ กับเคเฟอร์

45 นาที
275.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเคเฟอร์หนา นุ่มฟู เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าที่อิ่มท้อง ทำง่าย และเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือแยมก็อร่อย

สูตร: แพนเค้กกับนมและวานิลลา

แพนเค้กกับนมและวานิลลา

45 นาที
188.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมและวานิลลาสูตรคลาสสิก—เนื้อนุ่ม รสชาติอร่อย และมีเปลือกสีทองกรอบบาง ทานคู่กับครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือผลเบอร์รี่จะยิ่งอร่อย!

สูตร: แพนเค้กที่ใช้น้ำเปล่า ไม่ใส่นม

แพนเค้กที่ทำจากน้ำเปล่า ไม่ใส่นม

1 ชั่วโมง
173.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กบางกรอบแสนอร่อยด้วยน้ำเปล่าได้ง่ายๆ ด้วยสูตรนี้ เหมาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีนม! แพนเค้กเหล่านี้จะไม่ฉีกขาด ไม่ติดกระทะ และสุกในเวลาไม่กี่นาที เสิร์ฟพร้อมเนย คอทเทจชีส หรือแยม

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับนมหมักอบและน้ำเดือด

แพนเค้กกับนมหมักอบและน้ำเดือด

45 นาที
199.0 กิโลแคลอรี

บลินีที่ทำจากนมหมักอบและน้ำเดือดจะมีเนื้อนุ่ม บาง และมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ทำง่ายและอร่อยทุกครั้ง!

สูตรอาหาร: แพนเค้กราดครีม

แพนเค้กราดครีม

45 นาที
187.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อครีมเนียนนุ่ม รสชาติเข้มข้นด้วยกลิ่นนม เหมาะสำหรับมื้อเช้าในวันหยุด!

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับโยเกิร์ตพร้อมดื่ม

แพนเค้กกับโยเกิร์ตพร้อมดื่ม

45 นาที
0.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อเบา นุ่มฟู ทำจากโยเกิร์ตพร้อมดื่ม มีรสชาติเปรี้ยวเล็กน้อย และเนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุน ทำง่ายและรวดเร็ว!

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับนมอบ

แพนเค้กกับนมอบ

45 นาที
161.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กที่ทำจากนมอบนี้ เนื้อนุ่ม รสชาติอร่อย และมีกลิ่นคาราเมลอ่อนๆ เหมาะอย่างยิ่งที่จะทานคู่กับครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือผลเบอร์รี่!

ของหวาน

ซุป

สลัด