ฟริตเตอร์บวบย่าง
ฟริตเตอร์บวบย่าง

ฟริตเตอร์บวบย่าง

ภาพประกอบเมนู: ฟริตเตอร์บวบย่าง
1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 6.0 กรัม
ไขมัน: 6.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 13.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

หากครัวของคุณมีอุปกรณ์เทคโนโลยีล้ำสมัย คุณก็สามารถทำอาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพได้ในเวลาอันรวดเร็ว – แพนเค้กซูกินีบนเตาไฟฟ้า เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบใช้กระทะทอดและหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมากเกินไป

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • ไข่
  • แป้ง
  • ชีส
  • กระเทียม
  • เกลือและพริกไทย
  • สมุนไพรอิตาเลียน

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • ช้อน
  • ที่ขูด
  • เตาย่างไฟฟ้า

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 1 ขูดบวบด้วยที่ขูดแบบหยาบ ใส่ลงในชาม แล้วบีบเอาแต่น้ำออกมา

ขั้นตอนที่ 2:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 2 ขูดชีสด้วยที่ขูดแบบหยาบ แล้วใส่ลงไปในบวบ

ขั้นตอนที่ 3:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 3 บดกระเทียมให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 4:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 4 ตีไข่ให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 5 เติมเกลือ พริกไทย และสมุนไพรแบบอิตาเลียน

ขั้นตอนที่ 6:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 6 ใส่แป้งแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 7 อุ่นเตาย่างให้ร้อนและทาน้ำมันมะกอกบนพื้นผิว

ขั้นตอนที่ 8:

ฟริตเตอร์บวบย่าง - ขั้นตอนที่ 8 ใช้ช้อนโต๊ะตักแพนเค้กวางลงบนตะแกรงย่าง แล้วย่างจนสุก

เคล็ดลับการทำอาหาร

เพื่อให้แป้งซูกินีนุ่มขึ้น ควรปอกเปลือกซูกินี แต่ไม่จำเป็นต้องทำขั้นตอนนี้หากเป็นซูกินีอ่อน

คุณสามารถใส่เครื่องปรุงรสอะไรก็ได้ตามใจชอบ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: แพนเค้กซูกินีและข้าวโอ๊ต

แพนเค้กซูกินีและข้าวโอ๊ต

1 ชั่วโมง
167.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กบวบกับข้าวโอ๊ตในกระทะ – อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ อิ่มท้อง และมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทุกคนในครอบครัว

สูตรอาหาร: แพนเค้กคาเวียร์ซูกินี

แพนเค้กคาเวียร์ซูกินี

1 ชั่วโมง
241.0 กิโลแคลอรี

บวบเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่หาซื้อได้ไม่ตลอดทั้งปี ไม่เป็นไร! มาทำแพนเค้กแสนอร่อยจากคาเวียร์บวบกันเถอะ

สูตรอาหาร: แพนเค้กบวบ Eggless

แพนเค้กบวบ (ไม่ใส่ไข่)

1 ชั่วโมง
133.0 กิโลแคลอรี

ถ้าหากคุณไม่สามารถทานไข่ได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม แพนเค้กซูกินีไร้ไข่นี้คือสูตรอาหารเช้าที่อร่อยที่สุดสำหรับคุณ!

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบมังสวิรัติ

ฟริตเตอร์บวบมังสวิรัติ

1 ชั่วโมง 15 นาที
145.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบวีแกนแสนอร่อยเหล่านี้ด้วยแป้งถั่วชิกพีและเมล็ดแฟลกซ์ดูสิ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและแอปเปิ้ลในกระทะ

แพนเค้กบวบและแอปเปิ้ลในกระทะ

1 ชั่วโมง
172.0 กิโลแคลอรี

เตรียมแพนเค้กซูกินีและแอปเปิ้ลรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินสำหรับมื้อเช้า ซึ่งทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะต้องชื่นชอบ

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

ฟริตเตอร์บวบและมะเขือม่วง

1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ถึงเวลาทานผักอร่อยๆ และดีต่อสุขภาพ! ลองทำแพนเค้กจากบวบและมะเขือม่วงเป็นอาหารเช้ากันดู!

สูตรอาหาร: แพนเค้กเกาหลีมาซัลจอง

แพนเค้กเกาหลี (มาซัลจอง)

20 นาที
148.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กปูอัดมาซาลจอห์นเป็นอาหารว่างทำเองที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว แพนเค้กเหล่านี้มักทำเป็นอาหารเช้าเพราะไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานได้เกือบทั้งวัน คนส่วนใหญ่ยังนำไปทานเป็นอาหารว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนด้วย บางครั้งก็ใช้กุ้งแทนปูอัด

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์บวบ

ฟริตเตอร์บวบ

1 ชั่วโมง 15 นาที
103.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กบวบวีแกนแสนอร่อยเหล่านี้ด้วยแป้งถั่วชิกพีและเมล็ดแฟลกซ์ดูสิ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

ของหวาน

ซุป

สลัด