แพนเค้กซูกินีและข้าวโอ๊ต
ที่มาของสูตรอาหาร
ข่าวดีสำหรับคนรักสุขภาพ: คุณสามารถทำแพนเค้กบวบโดยใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งสาลีได้ แพนเค้กบวบที่ใช้ข้าวโอ๊ตนั้นดีต่อระบบย่อยอาหาร คาร์โบไฮเดรตต่ำ เนื้อนุ่มฟู และอร่อย
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
บวบ
-
ข้าวโอ๊ต
-
ไข่
-
ผักชีฝรั่งแห้ง
-
กระเทียม
-
เกลือ
-
น้ำมันพืช
อุปกรณ์ครัว
- ชาม
- ช้อน
- กระทะ
- ที่ขูด
- เครื่องบดกระเทียม
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ขูดบวบด้วยที่ขูดแบบหยาบ แล้วใส่ลงในชาม
ขั้นตอนที่ 2:
ใส่ข้าวโอ๊ตแล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3:
ตีไข่สองฟองลงไป ผสมให้เข้ากันอีกครั้ง แล้วพักไว้ 10 นาทีเพื่อให้ข้าวโอ๊ตพองตัว
ขั้นตอนที่ 4:
ใส่เครื่องปรุงรส ได้แก่ ผักชีฝรั่งแห้ง กระเทียมบด และเกลือ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5:
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชบนไฟกลาง ตักแป้งแพนเค้กใส่กระทะโดยใช้ช้อนโต๊ะ แล้วปั้นให้เป็นรูปทรงต่างๆ
ขั้นตอนที่ 6:
ทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง แล้ววางบนกระดาษซับน้ำมัน
เคล็ดลับการทำอาหาร
คุณสามารถใช้ผักชีฝรั่งสดสับแทนผักชีฝรั่งแห้งได้
ใส่เกลือเป็นอย่างสุดท้ายเพื่อป้องกันไม่ให้บวบปล่อยน้ำออกมา
