ซุปไก่และถั่วเขียว
ที่มาของสูตรอาหาร
ถั่วฝักยาวคือฝักสีเขียวของถั่วหลายสายพันธุ์ โดยส่วนใหญ่นำเข้าจากเอเชียและแอฟริกา ผักสีเขียวทรงกระบอกยาวเหล่านี้เป็นส่วนประกอบในอาหารประเภทผักหลากหลายชนิด และเข้ากันได้ดีกับผัก ธัญพืช และเนื้อสัตว์ทุกชนิด ลองทำซุปไก่แสนอร่อยและอิ่มท้องด้วยถั่วฝักยาวดูสิ
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
กระเทียม
-
น้ำ
-
เนย
-
เนื้อไก่
-
หัวหอม
-
มันฝรั่ง
-
แครอท
-
ใบกระวาน
-
น้ำมันมะกอก
-
ซอสมะเขือเทศ
-
มะเขือเทศ
-
พริกหวาน
-
เกลือ พริกไทย
-
ถั่วเขียว
-
โรสแมรี่, ดิลล์
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- หม้อที่มีฝาปิด
- สะบัก
- สกิมเมอร์
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
หั่นมันฝรั่งเป็นลูกเต๋า ใส่ลงในหม้อ เติมน้ำ 2 ลิตร แล้วต้มประมาณ 10 นาที
ขั้นตอนที่ 2:
สับหัวหอม 2 หัวให้ละเอียด
ขั้นตอนที่ 3:
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ใส่หัวหอมลงไป ตามด้วยเนย ผัดให้เข้ากันและปรุงประมาณ 2-3 นาที
ขั้นตอนที่ 4:
บดกระเทียมสองกลีบลงในกระทะ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5:
หั่นแครอทเป็นชิ้นครึ่งซีก ใส่ลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 6:
สับพริกหวานให้ละเอียด แล้วใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 7:
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน และผัดประมาณ 5 นาที
ขั้นตอนที่ 8:
หั่นถั่วฝักยาวเป็นชิ้นๆ ใส่ลงในกระทะ แล้วผัดประมาณ 5 นาที
ขั้นตอนที่ 9:
หั่นเนื้อไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 10:
ใส่เกลือ พริกไทย และโรสแมรี่ คนให้เข้ากัน แล้วปิดฝา ปรุงต่ออีก 5 นาที
ขั้นตอนที่ 11:
สับผักชีฝรั่งให้ละเอียด
ขั้นตอนที่ 12:
ใส่ซอสมะเขือเทศลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 13:
ใส่เนื้อสัตว์และผักลงในกระทะ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 14:
ใส่ใบกระวาน คนให้เข้ากัน แล้วปรุงต่อด้วยไฟปานกลางประมาณ 10-15 นาที
ขั้นตอนที่ 15:
โรยด้วยผักชีฝรั่ง คนให้เข้ากัน แล้วเสิร์ฟ
