ซุปไก่และถั่วเขียว
ซุปไก่และถั่วเขียว
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ซุปไก่และถั่วเขียว

ซุปไก่และถั่วเขียว

ภาพประกอบเมนู: ซุปไก่และถั่วฝักยาว
1 ชั่วโมง 30 นาที
45.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 4.0 กรัม
ไขมัน: 2.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 3.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ถั่วฝักยาวคือฝักสีเขียวของถั่วหลายสายพันธุ์ โดยส่วนใหญ่นำเข้าจากเอเชียและแอฟริกา ผักสีเขียวทรงกระบอกยาวเหล่านี้เป็นส่วนประกอบในอาหารประเภทผักหลากหลายชนิด และเข้ากันได้ดีกับผัก ธัญพืช และเนื้อสัตว์ทุกชนิด ลองทำซุปไก่แสนอร่อยและอิ่มท้องด้วยถั่วฝักยาวดูสิ

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • กระเทียม
  • น้ำ
  • เนย
  • เนื้อไก่
  • หัวหอม
  • มันฝรั่ง
  • แครอท
  • ใบกระวาน
  • น้ำมันมะกอก
  • ซอสมะเขือเทศ
  • มะเขือเทศ
  • พริกหวาน
  • เกลือ พริกไทย
  • ถั่วเขียว
  • โรสแมรี่, ดิลล์

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • หม้อที่มีฝาปิด
  • สะบัก
  • สกิมเมอร์

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 1 หั่นมันฝรั่งเป็นลูกเต๋า ใส่ลงในหม้อ เติมน้ำ 2 ลิตร แล้วต้มประมาณ 10 นาที

ขั้นตอนที่ 2:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 2 สับหัวหอม 2 หัวให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 3:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 3 ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ใส่หัวหอมลงไป ตามด้วยเนย ผัดให้เข้ากันและปรุงประมาณ 2-3 นาที

ขั้นตอนที่ 4:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 4 บดกระเทียมสองกลีบลงในกระทะ คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 5 หั่นแครอทเป็นชิ้นครึ่งซีก ใส่ลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 6 สับพริกหวานให้ละเอียด แล้วใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 7 หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน และผัดประมาณ 5 นาที

ขั้นตอนที่ 8:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 8 หั่นถั่วฝักยาวเป็นชิ้นๆ ใส่ลงในกระทะ แล้วผัดประมาณ 5 นาที

ขั้นตอนที่ 9:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 9 หั่นเนื้อไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 10:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 10 ใส่เกลือ พริกไทย และโรสแมรี่ คนให้เข้ากัน แล้วปิดฝา ปรุงต่ออีก 5 นาที

ขั้นตอนที่ 11:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 11 สับผักชีฝรั่งให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 12:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 12 ใส่ซอสมะเขือเทศลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 13:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 13 ใส่เนื้อสัตว์และผักลงในกระทะ คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 14:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 14 ใส่ใบกระวาน คนให้เข้ากัน แล้วปรุงต่อด้วยไฟปานกลางประมาณ 10-15 นาที

ขั้นตอนที่ 15:

ซุปไก่และถั่วฝักยาว - ขั้นตอนที่ 15 โรยด้วยผักชีฝรั่ง คนให้เข้ากัน แล้วเสิร์ฟ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ซุปคาร์โช่ใส่หมูและข้าว

ซุปหมูคาร์โชกับข้าว

2 ชั่วโมง
93.0 กิโลแคลอรี

เตรียมซุปคาร์โช่สไตล์จอร์เจียที่หอมกรุ่น รสชาติเข้มข้น และอิ่มท้อง พร้อมข้าวและเนื้อหมู สำหรับมื้อกลางวันของทั้งครอบครัว

สูตรอาหาร: ซุปถั่วคลาสสิกใส่เนื้อสัตว์

ซุปถั่วแบบคลาสสิกใส่เนื้อสัตว์

1 ชั่วโมง 30 นาที
84.0 กิโลแคลอรี

หากคุณกำลังมองหาอาหารร้อนๆ ที่อิ่มท้องและรสชาติอร่อย ลองทำซุปถั่วดูสิ นี่คือเมนูคลาสสิกสำหรับฤดูหนาว

สูตรอาหาร: ซุปผักคลาสสิก

ซุปผักแบบคลาสสิก

1 ชั่วโมง 30 นาที
25.0 กิโลแคลอรี

ซุปผักแสนอร่อยและแคลอรี่ต่ำนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน รวมถึงผู้ที่ทานมังสวิรัติด้วย

สูตรอาหาร: ซุปฮาลาสเล่

ซุปฮาลาสเล่

2 ชั่วโมง
61.0 กิโลแคลอรี

เตรียมฮาลาซเล (Halaszle) ซุปปลาเผ็ดที่ทำกันทุกบ้านในฮังการีในวันคริสต์มาสนี้

สูตรอาหาร: โอครอชก้ากับนม

โอครอชก้ากับนม

1 ชั่วโมง
76.0 กิโลแคลอรี

โอครอชก้าใส่นมเป็นซุปฤดูร้อนที่เบาและสดชื่น เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบเครื่องดื่มควาสและแคลอรี่ส่วนเกิน

สูตรอาหาร: ซาวร์เคราท์ ชชี

ซุปกะหล่ำปลีดอง

3 ชั่วโมง
0.0 กิโลแคลอรี

ชชี (Shchi) สูตรดั้งเดิมใส่กะหล่ำปลีดอง เป็นอาหารรัสเซียรสชาติเข้มข้น อร่อย และอบอุ่นหัวใจได้ทุกฤดูกาล กะหล่ำปลีดองให้รสเปรี้ยวที่เป็นเอกลักษณ์ ทำให้ชชีมีรสชาติที่ลงตัว เข้ากันได้ดีกับน้ำซุปเนื้ออ่อนๆ และผักสด สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลิ้มลองอาหารค่ำแบบรัสเซียดั้งเดิม ที่จะทำให้คุณประทับใจด้วยรสชาติเข้มข้นและทำง่าย

สูตรอาหาร: ซุปถั่วเขียว

ซุปถั่วเขียว

1 ชั่วโมง 30 นาที
54.0 กิโลแคลอรี

ซุปดาลแสนอร่อยและอิ่มท้องเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสำรวจอาหารอินเดีย สัมผัสรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของตะวันออก!

สูตรอาหาร: โอครอชก้าแบบคลาสสิกกับไส้กรอก ควาส แตงกวาสด และมันฝรั่ง

โอครอชก้าแบบดั้งเดิม เสิร์ฟพร้อมไส้กรอกและเหล้าควาส แตงกวาสด และมันฝรั่ง

1 ชั่วโมง
60.0 กิโลแคลอรี

ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว สูตรอาหารรัสเซียโบราณจะช่วยคุณได้ นั่นคือ โอครอชก้าแบบคลาสสิกที่ใส่ไส้กรอกและควาส (พร้อมแตงกวาและมันฝรั่งสด)

ของหวาน

ซุป

สลัด