เค้กปลาไพค์เพิร์ช
ที่มาของสูตรอาหาร
ปลาไพค์เพิร์ชเป็นหนึ่งในปลาน้ำจืดที่อร่อยที่สุดในยุโรป และไม่น่าแปลกใจเลยที่มันได้รับความนิยมในครัวของเรา มันมีขนาดค่อนข้างใหญ่ เนื้อนุ่มมาก มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยวิตามิน (แม้แต่มีวิตามินซี!) และสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เนื้อปลาไพค์เพิร์ชหั่นเป็นชิ้นๆ เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ปรุงสุกเกินไป เตาอบของคุณสามารถช่วยได้
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
เนื้อปลาไพค์เพิร์ช
-
ขนมปังไร้เปลือก
-
ไข่
-
น้ำนม
-
แป้งสาลี
-
หัวหอม
-
เนย
-
น้ำมันพืช
-
พริกไทยขาวป่น
-
เกลือ
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ชาม
- กระทะ
- สะบัก
- กระทะผนังหนา
- เครื่องบดเนื้อ
- แปรงซิลิโคน
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
เทน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 2:
สับหัวหอมแล้วใส่ลงในกระทะที่ใส่น้ำมัน จากนั้นผัดประมาณ 4-5 นาทีด้วยไฟปานกลาง
ขั้นตอนที่ 3:
ยกกระทะที่มีหัวหอมลงจากเตาแล้วปล่อยให้เย็นลง
ขั้นตอนที่ 4:
ตัดขอบขนมปังออกแล้วใส่ลงในชาม
ขั้นตอนที่ 5:
เทนมลงในชามที่มีขนมปัง แล้วทิ้งไว้ 5 นาที
ขั้นตอนที่ 6:
นำเนื้อปลาไพค์เพิร์ชไปบดในเครื่องบดเนื้อ
ขั้นตอนที่ 7:
บีบก้อนเนื้อที่ชุ่มน้ำแล้วนำไปบดในเครื่องบดเนื้อหลังจากบดปลาไพค์เพิร์ชเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 8:
นำหัวหอมทอดไปบดในเครื่องบดเนื้อ
ขั้นตอนที่ 9:
นำเนื้อสับที่ได้ใส่ลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 10:
ใส่ไข่ เกลือ พริกไทยขาว และเนย 30 กรัมลงในเนื้อสับ แล้วผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 11:
เทน้ำมันลงในกระทะก้นหนา
ขั้นตอนที่ 12:
ใส่แป้งลงในชามแยกต่างหาก
ขั้นตอนที่ 13:
นำเนื้อบดที่ได้มาปั้นเป็นก้อนกลม แล้วรีดให้เป็นแผ่นบางๆ
ขั้นตอนที่ 14:
คลุกเนื้อชุบแป้งแล้ววางลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 15:
วางเนื้อบดลงในกระทะ โดยระวังอย่าให้เนื้อบดแต่ละชิ้นสัมผัสกัน แล้วทอดด้วยไฟปานกลาง สองครั้ง ครั้งละ 3 นาทีต่อด้าน
ขั้นตอนที่ 16:
นำเนื้อชุบแป้งทอดเข้าอบในเตาอบเป็นเวลา 10 นาที ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 17:
นำเนื้อชุบแป้งทอดออกจากเตาอบแล้วทาด้วยเนย
เคล็ดลับการทำอาหาร
เพื่อให้เนื้อสับนุ่มยิ่งขึ้น ให้นำเนื้อสับไปบดในเครื่องบดเนื้ออีกครั้งหนึ่ง
ควรหั่นเนื้อเป็นชิ้นหนาหน่อย อย่าให้แบนเกินไป เพราะส่วนใหญ่จะอบในเตาอบ เนื้อที่หนาจะช่วยป้องกันไม่ให้แห้งและจะชุ่มฉ่ำ
