ซุปผักโขมและเต้าหู้
ซุปผักโขมและเต้าหู้
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ซุปผักโขมและเต้าหู้

ซุปผักโขมและเต้าหู้

ภาพประกอบเมนู: ซุปผักโขมและเต้าหู้
1 ชั่วโมง
55.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 8.0 กรัม
ไขมัน: 1.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 1.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ผักโขมเป็นแหล่งวิตามินและธาตุอาหารรองที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะธาตุเหล็กและแคลเซียม เต้าหู้ หรือที่รู้จักกันในชื่อ "เต้าหู้" เป็นส่วนประกอบยอดนิยมในอาหารเอเชียตะวันออก และเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ลองทำซุปน้ำซุปปลาแอนโชวี่ใส่ผักโขม เต้าหู้ และเต้าเจี้ยวดองดูน ...

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ผักโขม
  • เต้าหู้
  • ต้นหอม
  • กระเทียม
  • น้ำซุปปลาแอนโชวี่
  • น้ำ
  • เต้าซี่เต้าซี่ทเวนเดียน

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • หม้อ
  • ฝา
  • สะบัก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ซุปผักโขมและเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 1 ละลายผงน้ำซุปปลาแอนโชวี่ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 ลิตร เทลงในหม้อแล้วนำไปต้มจนเดือด

ขั้นตอนที่ 2:

ซุปผักโขมและเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 2 ใส่ซีอิ๊วขาวยี่ห้อ Twendian 2 ช้อนโต๊ะ แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3:

ซุปผักโขมและเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 3 หั่นเต้าหู้แข็ง 250 กรัมเป็นเส้นๆ แล้วใส่ลงในซุปพร้อมกับผักโขมสด 100 กรัม

ขั้นตอนที่ 4:

ซุปผักโขมและเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 4 ลดไฟลงเหลือปานกลาง ต้มให้เดือดอีกครั้ง แล้วเคี่ยวต่ออีก 10 นาที

ขั้นตอนที่ 5:

ซุปผักโขมและเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 5 หั่นส่วนสีขาวของต้นหอมสองต้นเป็นวงๆ ใส่ลงในซุปพร้อมกับกระเทียมสับสองกลีบ แล้วปรุงต่ออีก 2 นาที

ขั้นตอนที่ 6:

ซุปผักโขมและเต้าหู้ - ขั้นตอนที่ 6 เสิร์ฟซุปขณะร้อน และชิมรสชาติพร้อมปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ

เคล็ดลับการทำอาหาร

สำหรับซุปนี้ ควรใช้เต้าหู้แข็ง เพราะเต้าหู้เนื้อนุ่มจะแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยในซุป

สามารถหาซื้อเต้าซี่และน้ำซุปปลาแอนโชวี่แบบผงได้จากร้านขายของชำเอเชียออนไลน์

ควรปรุงซุปโดยปิดฝาหม้อไว้จะดีกว่า

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ซุปคลาสสิกใส่เห็ดพอร์ชินีแห้ง

ซุปคลาสสิกใส่เห็ดพอร์ชินีแห้ง

1 ชั่วโมง 15 นาที
39.0 กิโลแคลอรี

แม้ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น ซุปเห็ดแห้งหอมกรุ่นนี้จะช่วยให้คุณนึกถึงฤดูร้อนที่อุดมสมบูรณ์และฤดูใบไม้ร่วงสีทองอร่าม ช่วยให้ร่างกายและจิตใจอบอุ่น!

สูตรอาหาร: ซุปบอร์ชต์แบบดั้งเดิมใส่เนื้อวัวและถั่ว

ซุปบอร์ชต์แบบดั้งเดิมใส่เนื้อวัวและถั่ว

1 ชั่วโมง 30 นาที
72.0 กิโลแคลอรี

ซุปบอร์ชต์แบบดั้งเดิมใส่เนื้อวัวและถั่ว—รสชาติสดใส เข้มข้น และอบอุ่น ปรุงด้วยความรักและเสิร์ฟด้วยความใส่ใจ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น!

สูตรอาหาร: ซุปไก่ตุรกี

ซุปไก่ตุรกี

2 ชั่วโมง
74.0 กิโลแคลอรี

ซุปไก่ ผัก และเส้นก๋วยเตี๋ยวสไตล์ตุรกีที่ทำง่ายและอร่อยนี้ รับรองว่าจะถูกใจคุณและครอบครัวอย่างแน่นอน

สูตรอาหาร: ซุปยาคนี นิโซนุย

ซุปยาคนี นิโซนุย

1 ชั่วโมง 30 นาที
116.0 กิโลแคลอรี

ลองชิมซุปปัสคาแบบดั้งเดิมของชาวยิวบนภูเขา ที่ทำจากเนื้อวัว ไข่ และลูกพลัมแห้ง รสชาติเข้มข้นและหอมกรุ่น

สูตรอาหาร: โอครอชก้ากับเคเฟอร์และไก่

โอครอชก้ากับเคเฟอร์และไก่

1 ชั่วโมง
62.0 กิโลแคลอรี

หากคุณไม่ชอบเครื่องดื่มควาสและไส้กรอกปรุงสุกแล้วล่ะก็ โอครอชก้ากับเคเฟอร์และไก่ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนสูตรดั้งเดิมที่คุ้นเคยกันดี

สูตรอาหาร: ซุปพิคานาแบบโบลิเวีย

ซุปพิคานาแบบโบลิเวีย

3 ชั่วโมง
171.0 กิโลแคลอรี

ลองทำซุป Picana สไตล์โบลิเวีย รสชาติเข้มข้น เผ็ดร้อน และอิ่มอร่อยนี้ให้ทั้งครอบครัวรับประทานในช่วงเทศกาลวันหยุดฤดูหนาวนี้ดูสิ

สูตรอาหาร: แกงถั่วเลนทิลใส่ผักโขม

แกงถั่วเลนทิลใส่ผักโขม

1 ชั่วโมง 30 นาที
94.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแกงถั่วเลนทิลแดงอินเดียรสเผ็ดใส่ผักโขมดูสิ เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติด้วย

สูตรอาหาร: ซุปซอร์เรลสูตรคลาสสิกใส่ไข่และไก่

ซุปซอร์เรลสูตรคลาสสิกใส่ไข่และไก่

1 ชั่วโมง 30 นาที
39.0 กิโลแคลอรี

ผักโขมเป็นแหล่งวิตามินชั้นเยี่ยม! ลองทำซุปผักโขมสูตรคลาสสิกดู แล้วคุณจะรู้สึกทั้งมีความสุขและมีพลังงานเพิ่มขึ้น!

ของหวาน

ซุป

สลัด