แอปริคอตอบราดน้ำผึ้งและถั่ว
แอปริคอตอบราดน้ำผึ้งและถั่ว
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด แอปริคอตอบราดน้ำผึ้งและถั่ว

แอปริคอตอบราดน้ำผึ้งและถั่ว

ภาพประกอบเมนู: แอปริคอตอบราดน้ำผึ้งและถั่ว
30 นาที
199.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 3.5 กรัม
ไขมัน: 12.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 21.8 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

สูตรอาหารนี้มีรากฐานมาจากประเพณีการทำอาหารของภูมิภาคคอเคซัส เอเชียกลาง และตะวันออกกลาง ซึ่งเป็นภูมิภาคที่ปลูกแอปริคอตมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในภูมิภาคเหล่านั้น มักจะนำแอปริคอตมาปรุงกับน้ำผึ้ง ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นสารให้ความหวานเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่มีสรรพคุณในการรักษาโรคอีกด้วย ส่วนถั่วต่างๆ (โดยเฉพาะอัลมอนด์ วอลนัท และพิสตาชิโอ) จะถูกเพิ่มเข้าไปเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการ การอบจะทำให้ความหวานของผลไม้สุกเข้มข้นขึ้น และทำให้ได้เนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนคล้ายคาราเมล อาหารจานนี้สามารถเสิร์ฟเป็นของหวานเดี่ยวๆ เป็นไส้พาย หรือแม้แต่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารในวันหยุด ปัจจุบัน สูตรนี้เป็นที่นิยมในฐานะของหวานเบาๆ มังสวิรัติ และตามฤดูกาล ที่ผสมผสานความเป็นธรรมชาติเข้ากับรสชาติที่เข้มข้น

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • แอปริคอต
  • น้ำผึ้ง
  • วอลนัท
  • อบเชย

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ช้อน
  • ถาดอบ
  • กระดาษไขสำหรับอบ

สูตรทีละขั้นตอน:

ขั้นตอนที่ 1:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 1 เตรียมแอปริคอต: ล้างให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ผ่าแอปริคอตแต่ละลูกครึ่งแล้วเอาเมล็ดออกอย่างระมัดระวัง

ขั้นตอนที่ 2:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 2 ปูแผ่นกระดาษรองอบไว้ที่ก้นถาดอบเพื่อป้องกันไม่ให้แอปริคอตติดถาด

ขั้นตอนที่ 3:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 3 จัดเรียงแอปริคอต: วางแอปริคอตที่ผ่าครึ่งแล้ว โดยหันด้านที่ผ่าขึ้นด้านบน วางให้ชิดกันบนถาดอบ

ขั้นตอนที่ 4:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 4 วางวอลนัทหนึ่งเม็ดไว้ตรงกลางของแอปริคอตแต่ละครึ่งลูก

ขั้นตอนที่ 5:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 5 ราดด้วยน้ำผึ้ง: ใช้ช้อนราดน้ำผึ้งให้ทั่วแอปริคอตแต่ละลูก โดยให้แน่ใจว่าเคลือบน้ำผึ้งให้ทั่วทั้งสองซีก

ขั้นตอนที่ 6:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 6 โรยด้วยอบเชย: โรยแอปริคอตด้วยอบเชยป่น

ขั้นตอนที่ 7:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 7 ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 185 องศาเซลเซียส (350 องศาฟาเรนไฮต์) นำถาดอบที่มีแอปริคอตใส่ในเตาอบ แล้วอบประมาณ 15 นาที จนกว่าแอปริคอตจะนุ่มและมีสีเหลืองทอง

ขั้นตอนที่ 8:

แอปริคอตอบน้ำผึ้งและถั่ว - ขั้นตอนที่ 8 วิธีเสิร์ฟ: นำถาดออกจากเตาอบ พักให้เย็นลงเล็กน้อย แล้วเสิร์ฟได้เลย!

เคล็ดลับการทำอาหาร:

เลือกแอปริคอตที่สุกงอม: แอปริคอตยิ่งสุกมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งนุ่มและหวานมากขึ้นหลังจากอบแล้ว หลีกเลี่ยงผลไม้ที่ยังไม่สุกหรือแข็งเกินไป

ปรับปริมาณน้ำผึ้งตามต้องการ หากต้องการขนมที่ไม่หวานมาก ให้ใส่น้ำผึ้งน้อยลง หรือเติมหลังจากอบเสร็จแล้ว

เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ต: แอปริคอตอบอุ่นๆ เข้ากันได้ดีกับโยเกิร์ตกรีกธรรมดาหรือครีมเปรี้ยว

ใช้ภาชนะอบที่มีขอบ จะช่วยรองรับน้ำที่ไหลออกมาขณะอบและป้องกันไม่ให้เตาอบเปื้อน

อบเชย - ปรุงรสตามชอบ: ถ้าชอบรสชาติเข้มข้นขึ้น ให้เพิ่มปริมาณอบเชยเป็น 1 ช้อนชา

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: แอปเปิ้ลอบน้ำผึ้งและถั่ว

แอปเปิ้ลอบราดน้ำผึ้งและถั่ว

45 นาที
110.0 กิโลแคลอรี

แอปเปิ้ลฉ่ำๆ อบกับน้ำผึ้งและถั่วกรุบกรอบ—ของหวานง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ ที่มีกลิ่นหอมอบอุ่นและรสชาติเข้มข้นเหมือนอาหารทำเองที่บ้าน

สูตรอาหาร: ลูกแพร์อบกับชีสคาเมมเบิร์ต

ลูกแพร์อบกับชีสคาเมมเบิร์ต

45 นาที
255.0 กิโลแคลอรี

ลูกแพร์อบเนื้อนุ่มราดด้วยชีสคาเมมเบิร์ตละลายและผลเบอร์รี่ฉ่ำๆ—การผสมผสานที่ลงตัวของรสหวาน นุ่มละมุน และรสเปรี้ยวอมหวานของผลเบอร์รี่ เหมาะสำหรับเป็นของหวานหรือของว่างเบาๆ ที่แปลกใหม่ไม่เหมือนใคร

สูตรอาหาร: แอปเปิ้ลและลูกแพร์อบกับส้ม

แอปเปิ้ลและลูกแพร์อบกับส้ม

45 นาที
122.0 กิโลแคลอรี

แอปเปิ้ลและลูกแพร์อบหอมกรุ่น ผสมผสานกลิ่นซิตรัส น้ำผึ้ง และถั่วกรุบกรอบ เป็นของว่างอุ่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนในครอบครัว

สูตรอาหาร: แอปริคอตอบกับชีสและถั่ว

แอปริคอตอบกับชีสและถั่ว

45 นาที
166.0 กิโลแคลอรี

แอปริคอตอบเนื้อนุ่มกับชีสนุ่มและถั่วกรุบกรอบ - การผสมผสานที่ลงตัวของรสหวาน นุ่มละมุน และหอมมัน เหมาะสำหรับเป็นของหวานสุดหรูหรือของว่างเบาๆ

สูตรอาหาร: ลูกพีชอบสไตล์อิตาเลียน

ลูกพีชอบสไตล์อิตาเลียน

45 นาที
125.0 กิโลแคลอรี

ลูกพีชอบสไตล์อิตาเลียนฉ่ำๆ ราดด้วยน้ำผึ้ง ถั่ว และวานิลลา—ของหวานเบาๆ หรูหรา เปี่ยมด้วยรสชาติแห่งฤดูร้อนและกลิ่นอายแบบเมดิเตอร์เรเนียน

สูตรอาหาร: แอปเปิ้ลอบกับอบเชย ลูกเกด และถั่ว

แอปเปิ้ลอบโรยอบเชย ลูกเกด และถั่ว

1 ชั่วโมง
126.0 กิโลแคลอรี

แอปเปิ้ลอบสอดไส้หวานที่ทำจากถั่วและผลไม้แห้ง เป็นหนึ่งในขนมที่เด็กและผู้ใหญ่ชื่นชอบมากที่สุด

สูตรอาหาร: แอปเปิ้ลอบในหม้อหุงช้า ราดด้วยน้ำผึ้งและอบเชย

แอปเปิ้ลอบในหม้อหุงช้า ปรุงรสด้วยน้ำผึ้งและอบเชย

45 นาที
93.0 กิโลแคลอรี

แอปเปิ้ลเนื้อนุ่มเคี่ยวในหม้อหุงช้าพร้อมน้ำผึ้งและอบเชย—ของหวานง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ ทำง่าย หอมกรุ่น และให้ความรู้สึกอบอุ่นแบบฤดูใบไม้ร่วง

สูตรอาหาร: ผลควินซ์อบกับน้ำผึ้งและถั่ว

ลูกควินซ์อบราดน้ำผึ้งและถั่ว

50 นาที
173.0 กิโลแคลอรี

ลูกควินซ์หอมกรุ่นอบกับน้ำผึ้งและถั่วกรุบกรอบ เป็นของหวานอุ่นๆ รสชาติเข้มข้น ที่มีกลิ่นอายแบบตะวันออกและรสชาติอันลึกซึ้งของฤดูใบไม้ร่วง

ของหวาน

ซุป

สลัด