แพนเค้กบวบในกระทะ
แพนเค้กบวบในกระทะ
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด แพนเค้กบวบในกระทะ

แพนเค้กบวบในกระทะ

ภาพประกอบเมนู: แพนเค้กบวบทอดในกระทะ
45 นาที
170.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 6.0 กรัม
ไขมัน: 7.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 20.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

แพนเค้กบวบแบบทำในกระทะเป็นอาหารที่ทำง่าย มีต้นกำเนิดมาจากครัวเรือนในประเทศแถบยุโรปตะวันออก ซึ่งมีการใช้ผักตามฤดูกาลในการปรุงอาหารประจำวันอย่างแพร่หลาย ในสหภาพโซเวียต แพนเค้กเหล่านี้ได้รับความนิยมในฐานะวิธีการใช้ประโยชน์จากผลผลิตบวบ และยังเป็นทางเลือกที่เบาแต่ให้ความอิ่มท้องแทนแพนเค้กแป้งสาลี แพนเค้กชนิดนี้ไม่มีส่วนผสมของยีสต์ อบได้เร็ว และไม่ต้องการส่วนผสมที่ซับซ้อน เนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและนุ่มของมันเป็นที่ชื่นชอบเป็นพิเศษในช่วงถือศีลหรือขณะลดน้ำหนัก ปัจจุบัน แพนเค้กชนิดนี้เป็นตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็น โดยผสมผสานประโยชน์ต่อสุขภาพของผักเข้ากับความง่ายในการเตรียม

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • ผักชีลาว
  • ไข่
  • เกลือ
  • แป้ง
  • โซดา
  • น้ำนม
  • น้ำมันพืช

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ปัด
  • สะบัก
  • ชามทรงลึก
  • กระทะเคลือบสารกันติด

สูตรทีละขั้นตอน:

ขั้นตอนที่ 1:

แพนเค้กบวบในกระทะ - ขั้นตอนที่ 1 ปอกเปลือกบวบแล้วขูดด้วยที่ขูดแบบหยาบ

ขั้นตอนที่ 2:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 2 ใส่ผักชีฝรั่งสับละเอียดและเกลือลงในชาม คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 3 ใส่ไข่ลงไปแล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนเข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 4 เติมแป้งและเบกกิ้งโซดาลงไป แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 5:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 5 ค่อยๆ ใส่แป้งที่เหลือลงไปทีละน้อย คนตลอดเวลา

ขั้นตอนที่ 6:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 6 เติมนมแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 7 พักแป้งไว้ 5-10 นาที

ขั้นตอนที่ 8:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 8 เติมน้ำมันพืชแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 9:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 9 ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทาน้ำมันพืชลงไป ตักแป้งหนึ่งทัพพีลงในกระทะแล้วเกลี่ยให้ทั่วก้นกระทะอย่างรวดเร็ว โดยเอียงกระทะไปด้วย

ขั้นตอนที่ 10:

แพนเค้กบวบในกระทะ - ขั้นตอนที่ 10 ทอดแพนเค้กด้วยไฟปานกลางจนด้านหนึ่งเป็นสีเหลืองทอง

ขั้นตอนที่ 11:

แพนเค้กบวบในกระทะ - ขั้นตอนที่ 11 ใช้ตะหลิวพลิกแพนเค้กอย่างระมัดระวัง แล้วทอดอีกด้านหนึ่ง

ขั้นตอนที่ 12:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 12 วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนจาน ทำซ้ำขั้นตอนที่ 9–12 จนกว่าแป้งจะหมด

ขั้นตอนที่ 13:

แพนเค้กซูกินีในกระทะ - ขั้นตอนที่ 13 เสิร์ฟแพนเค้กบวบพร้อมครีมเปรี้ยวและต้นหอมซอย

เคล็ดลับการทำอาหาร

ใช้ตะหลิวที่เหมาะสม เลือกตะหลิวที่บาง ยืดหยุ่น และมีขอบโค้งมน จะสามารถสอดใต้แพนเค้กได้ง่ายโดยไม่ทำให้แพนเค้กเสียหาย

พลิกอย่างมั่นใจ เมื่อแพนเค้กสุกแล้ว ให้ใช้ตะหลิวยกขึ้นอย่างรวดเร็วและมั่นคง แล้วพลิกอย่างระมัดระวัง อย่ากลัวไปเลย เพราะเมื่อฝึกฝนไปเรื่อยๆ ก็จะทำได้ง่ายขึ้นเอง

รักษาความอบอุ่นของแพนเค้กที่ปรุงสุกแล้ว วางแพนเค้กที่เสร็จแล้วซ้อนกันบนจานและคลุมด้วยผ้าเช็ดปากหรือฝาปิดเพื่อรักษาความอบอุ่นและความนุ่มของแพนเค้ก

อย่าลืมพักแป้งไว้ พักไว้อย่างน้อย 15-20 นาทีก่อนทอด เพื่อให้แป้งดูดซับของเหลวได้เต็มที่ ส่งผลให้แพนเค้กมีความยืดหยุ่นและไม่ฉีกขาดง่าย

เตรียมกระทะล่วงหน้า ก่อนเริ่มทอด ให้ตั้งกระทะที่สะอาดและแห้งให้ร้อนทั่วถึง เพื่อป้องกันไม่ให้แพนเค้กชิ้นแรกติดกระทะ

ใช้กระทะเคลือบสารกันติด สำหรับมือใหม่และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน ควรเลือกกระทะที่มีสารกันติดคุณภาพสูง จะทำให้การพลิกอาหารง่ายขึ้นมาก

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: แพนเค้กคัสตาร์ดราดครีมเปรี้ยว

แพนเค้กคัสตาร์ดราดครีมเปรี้ยว

1 ชั่วโมง
300.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กคัสตาร์ดกับครีมเปรี้ยวดูสิ เนื้อนุ่ม ฟู และอร่อยเหลือเชื่อ เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

สูตรอาหาร: แพนเค้กโฮลวีตกับเคเฟอร์

แพนเค้กธัญพืชเต็มเมล็ดกับเคเฟอร์

45 นาที
136.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเคเฟอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพเหล่านี้ เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับส่วนผสมจากธรรมชาติและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่ายและได้แพนเค้กที่นุ่มมาก!

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับนมอบ

แพนเค้กกับนมอบ

45 นาที
161.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กที่ทำจากนมอบนี้ เนื้อนุ่ม รสชาติอร่อย และมีกลิ่นคาราเมลอ่อนๆ เหมาะอย่างยิ่งที่จะทานคู่กับครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือผลเบอร์รี่!

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับนมในขวด

แพนเค้กกับนมในขวด

30 นาที
191.0 กิโลแคลอรี

นมสำเร็จรูปสำหรับทำแพนเค้กเป็นวิธีที่รวดเร็ว สะอาด และสะดวกสบายในการทำแป้งแพนเค้กที่เนียนละเอียด ไม่มีก้อน ทำง่าย ทอดสนุก!

สูตรอาหาร: แพนเค้กราดครีม

แพนเค้กราดครีม

45 นาที
187.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อครีมเนียนนุ่ม รสชาติเข้มข้นด้วยกลิ่นนม เหมาะสำหรับมื้อเช้าในวันหยุด!

สูตร: แพนเค้กยีสต์หนา

แพนเค้กยีสต์หนาๆ

45 นาที
184.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กยีสต์เนื้อหนา – นุ่มฟู รสชาติอร่อยลงตัว ทานคู่กับครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือแยมก็ยิ่งดี!

สูตรอาหาร: แพนเค้กไข่และต้นหอม

แพนเค้กใส่ไข่และต้นหอม

1 ชั่วโมง
139.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อแน่น โรยด้วยต้นหอมและไข่—เมนูง่ายๆ ทำเองที่บ้าน รสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นสมุนไพรสด เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเบาๆ

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับข้าวและไข่

แพนเค้กกับข้าวและไข่

1 ชั่วโมง
254.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อแน่นสอดไส้ข้าวและไข่—ฐานนุ่มละมุนและไส้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการในจานเดียว เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเบาๆ ที่ปรุงเองที่บ้าน

ของหวาน

ซุป

สลัด