แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม

ภาพอาหาร: แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม
90 นาที
202.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 6.0 กรัม
ไขมัน: 11.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 18.8 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนมเป็นแพนเค้กแบบรัสเซียโบราณที่ดัดแปลงให้ทันสมัย ​​เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ทำให้แพนเค้กมีเนื้อนุ่มและรสชาติคล้ายถั่วเล็กน้อย แพนเค้กเหล่านี้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้รักสุขภาพเพราะอิ่มท้องแต่ไม่มีส่วนผสมของแป้งสาลี สูตรนี้ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากทำง่าย ส่วนผสมหาได้ง่าย และสามารถนำไปดัดแปลงได้หลากหลาย ทั้งทานคู่กับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และน้ำผึ้ง รวมถึงไส้นมหมัก

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • น้ำนม
  • แป้งข้าวโอ๊ต
  • ไข่
  • น้ำตาล
  • น้ำมันพืช
  • เกลือ
  • โซดา
  • น้ำเดือด

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • ปัด
  • สะบัก
  • แปรง
  • กระทะเคลือบสารกันติด

สูตรทีละขั้นตอน:

ขั้นตอนที่ 1:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 1 ตอกไข่ใส่ชาม เติมน้ำตาล เกลือเล็กน้อย วานิลลา และเบกกิ้งโซดา ตีจนเนียน

ขั้นตอนที่ 2:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 2 ค่อยๆ ใส่แป้งข้าวโอ๊ตลงไปทีละน้อย พร้อมกับคนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดก้อน

ขั้นตอนที่ 3:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 3 เทนมลงไปแล้วคนอีกครั้งจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี

ขั้นตอนที่ 4:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 4 เติมน้ำมันพืชแล้วผสมให้เข้ากัน – แป้งควรเนียนและมีฟองเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 5:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 5 ปิดชามด้วยแผ่นพลาสติกห่ออาหาร แล้วพักแป้งไว้ 40 นาที

ขั้นตอนที่ 6:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 6 หลังจากผ่านไป 40 นาที ให้เทน้ำเดือดลงในส่วนผสมแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 7 หากต้องการ สามารถผสมส่วนผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกันได้

ขั้นตอนที่ 8:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 8 ตั้งกระทะบนไฟปานกลางแล้วทาน้ำมันเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 9:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 9 เทส่วนผสมลงในกระทะทีละส่วน แล้วเกลี่ยให้ทั่ว โดยเอียงกระทะเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 10:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 10 ทอดแพนเค้กจนกระทั่งผิวหน้าเป็นฟองและด้าน

ขั้นตอนที่ 11:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 11 ค่อยๆ พลิกแพนเค้กด้วยตะหลิว แล้วทอดอีกด้านจนเป็นสีเหลืองทอง

ขั้นตอนที่ 12:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 12 วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนจาน แล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูเพื่อคงความนุ่มไว้

ขั้นตอนที่ 13:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 13 ทำซ้ำขั้นตอนที่ 8-12 จนกว่าแป้งจะหมด

ขั้นตอนที่ 14:

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม - ขั้นตอนที่ 14 เสิร์ฟขณะอุ่นๆ พร้อมครีมเปรี้ยว แยม หรือไส้อื่นๆ ตามที่คุณชอบ

เคล็ดลับการทำอาหาร:

อย่าใช้ไฟแรงเกินไป ความร้อนสูงเกินไปจะทำให้แพนเค้กไหม้ด้านนอกแต่ด้านในยังไม่สุก ความร้อนปานกลางกำลังดี

เกลี่ยแป้งให้ทั่วกระทะ หลังจากเทแป้งลงไปแล้ว ให้เอียงและหมุนกระทะทันที เพื่อให้แน่ใจว่าแป้งกระจายตัวเป็นชั้นบางๆ อย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งพื้นผิว

รอจนเกิดฟองอากาศ อย่ารีบพลิกแพนเค้ก รอจนกระทั่งมีฟองอากาศเล็กๆ จำนวนมากปรากฏขึ้นบนผิวหน้า และขอบเริ่มแห้งและสีอ่อนลง นี่เป็นสัญญาณว่าด้านล่างสุกแล้ว

ใช้ตะหลิวที่เหมาะสม เลือกตะหลิวที่บาง ยืดหยุ่น และมีขอบโค้งมน จะสามารถสอดใต้แพนเค้กได้ง่ายโดยไม่ทำให้แพนเค้กเสียหาย

พลิกอย่างมั่นใจ เมื่อแพนเค้กสุกแล้ว ให้ใช้ตะหลิวยกขึ้นอย่างรวดเร็วและมั่นคง แล้วพลิกอย่างระมัดระวัง อย่ากลัวไปเลย เพราะเมื่อฝึกฝนไปเรื่อยๆ ก็จะทำได้ง่ายขึ้นเอง

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: แพนเค้กบัควีทกับเคเฟอร์

แพนเค้กบัควีทกับเคเฟอร์

45 นาที
162.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเพื่อสุขภาพแสนอร่อยที่ทำจากเคเฟอร์และแป้งบัควีทนี้ เป็นอาหารเช้าปราศจากกลูเตนที่สมบูรณ์แบบ ทำง่าย และได้แพนเค้กที่นุ่มและรสชาติเยี่ยม!

สูตร: แพนเค้กยีสต์หนา

แพนเค้กยีสต์หนาๆ

45 นาที
184.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กยีสต์เนื้อหนา – นุ่มฟู รสชาติอร่อยลงตัว ทานคู่กับครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือแยมก็ยิ่งดี!

สูตรอาหาร: แพนเค้กไข่สำหรับทานกับสลัด

แพนเค้กไข่สำหรับทานกับสลัด

20 นาที
167.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กสลัดไข่ดูสิ—ง่าย บาง และเหมาะสำหรับตกแต่งอาหาร เสิร์ฟโดยหั่นเป็นชิ้นบางๆ กับสลัด หรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเดี่ยวๆ ก็ได้!

สูตร: แพนเค้กแป้งมันสำปะหลังกับนม

แพนเค้กแป้งกับนม

45 นาที
174.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมบางเฉียบ—เนื้อเบา ยืดหยุ่น และเกือบโปร่งแสง เหมาะสำหรับใส่ไส้หรือเสิร์ฟพร้อมไส้หวาน!

สูตร: แพนเค้กนมแบบมีรู

แพนเค้กใส่นมและมีรู

40 นาที
255.0 กิโลแคลอรี

ทำแพนเค้กนมที่มีรูพรุน—จะได้แพนเค้กที่บางเบาและอร่อยอย่างเหลือเชื่อ สูตรเบกกิ้งโซดาสูตรนี้รับประกันความสำเร็จ แม้แต่สำหรับคนที่ไม่เคยทำอาหารมาก่อน!

สูตรอาหาร: แพนเค้กจากแป้งเซโมลินา

แพนเค้กจากแป้งเซโมลินา

1 ชั่วโมง
176.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเซโมลิน่าเนื้อนุ่มฟู อร่อย และอิ่มท้อง เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารเช้าคู่กับแยมหรือครีมเปรี้ยว

สูตรอาหาร: แพนเค้กโฮลวีตกับเคเฟอร์

แพนเค้กธัญพืชเต็มเมล็ดกับเคเฟอร์

45 นาที
136.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเคเฟอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพเหล่านี้ เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับส่วนผสมจากธรรมชาติและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่ายและได้แพนเค้กที่นุ่มมาก!

สูตร: แพนเค้กหนาๆ กับเคเฟอร์

แพนเค้กหนาๆ กับเคเฟอร์

45 นาที
275.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเคเฟอร์หนา นุ่มฟู เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าที่อิ่มท้อง ทำง่าย และเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือแยมก็อร่อย

ของหวาน

ซุป

สลัด