แพนเค้กข้าวฟ่าง
ที่มาของสูตรอาหาร
แพนเค้กโจ๊กข้าวฟ่างเป็นอาหารพื้นบ้านของชาวรัสเซียที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ โดยมีต้นกำเนิดมาจากการใช้โจ๊กที่เหลือจากวันก่อนมาใช้ประโยชน์และป้องกันการสิ้นเปลืองอาหาร ข้าวฟ่างซึ่งเป็นธัญพืชที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งในรัสเซีย ได้รับการยกย่องมานานหลายศตวรรษในด้านคุณค่าทางโภชนาการ ราคาไม่แพง และคุณสมบัติที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ในหมู่บ้านก่อนการปฏิวัติ มักจะนำข้าวฟ่างมาต้มในน้ำหรือนมและเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดียว แต่เมื่อเวลาผ่านไป ก็เริ่มมีการนำมาผสมกับแป้งแพนเค้กและเครป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันถือศีลหรือช่วงเวลาที่ต้องประหยัด แพนเค้กเหล่านี้มีเนื้อแน่น ร่วนเล็กน้อย มีสีเหลืองทองที่เป็นเอกลักษณ์ และมีกลิ่นหอมอ่อนๆ คล้ายถั่ว ในช่วงยุคโซเวียต สูตรนี้ยังคงอยู่รอดในพื้นที่ชนบทและในหมู่ครอบครัวที่ยึดมั่นในอาหารแบบดั้งเดิม ปัจจุบัน แพนเค้กโจ๊กข้าวฟ่างกำลังกลับมาได้รับความนิยมอีกครั้ง เนื่องจากความสนใจในธัญพืชที่ "ถูกลืม" ผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้งและผลเบอร์รี่ หรือผักตุ๋นหรือเห็ดตุ๋น ขึ้นอยู่กับความชอบ
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
ข้าวฟ่าง
-
น้ำ
-
น้ำนม
-
แป้ง
-
ไข่
-
น้ำตาล
-
เกลือ
-
ยีสต์แห้ง
-
น้ำมันพืช
-
เนย
อุปกรณ์ครัว
- ปัด
- จาน
- สะบัก
- ชามทรงลึก
- กระทะเคลือบสารกันติด
สูตรทีละขั้นตอน:
ขั้นตอนที่ 1:
ล้างข้าวฟ่างใต้ก๊อกน้ำไหล โดยเทน้ำขุ่นๆ ทิ้งหลายๆ ครั้ง
ขั้นตอนที่ 2:
วางซีเรียลในตะแกรงแล้วปล่อยให้ของเหลวส่วนเกินไหลออก
ขั้นตอนที่ 3:
นำข้าวฟ่างที่ล้างแล้วใส่ลงในหม้อและเติมน้ำสะอาดให้ท่วม
ขั้นตอนที่ 4:
ตั้งไฟปานกลางแล้วต้มจนเดือด
ขั้นตอนที่ 5:
ลดไฟลงและเคี่ยวต่อประมาณ 20-25 นาทีจนนุ่ม โดยคนเป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 6:
เทนมร้อนลงในชาม ใส่ยีสต์แห้ง แป้ง 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำตาลอีก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนที่ 7:
ผสมให้เข้ากันดี แล้วนำแป้งไปวางไว้ในที่อุ่นประมาณ 10-15 นาที จนกระทั่งเกิดฟองอากาศ
ขั้นตอนที่ 8:
ยกโจ๊กข้าวฟ่างที่ปรุงเสร็จแล้วลงจากเตาและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 9:
เทใส่ชามสะอาด เติมเกลือ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ และนมเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 10:
ตีจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 11:
ใส่แป้งที่เตรียมไว้แล้วลงไปและคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 12:
ใส่ไข่ลงไปแล้วคนส่วนผสมให้เข้ากันอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 13:
ค่อยๆ ใส่แป้งที่เหลือลงไปทีละน้อย คนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดก้อน
ขั้นตอนที่ 14:
ใส่น้ำมันพืชลงไปแล้วนวดจนได้แป้งที่นุ่มและยืดหยุ่น
ขั้นตอนที่ 15:
ปิดชามด้วยผ้าขนหนูแล้วพักแป้งไว้ 15-20 นาที
ขั้นตอนที่ 16:
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทาน้ำมันบางๆ ลงไป
ขั้นตอนที่ 17:
เทส่วนผสมลงในพิมพ์ทีละส่วน ปั้นเป็นแผ่นกลมๆ แล้วทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอนที่ 18:
วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนจาน และปิดฝาไว้เพื่อรักษาความอบอุ่น
ขั้นตอนที่ 19:
เสิร์ฟขณะอุ่นๆ พร้อมครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือซอสที่คุณชื่นชอบ
เคล็ดลับการทำอาหาร:
ใช้โจ๊กข้าวฟ่างที่เย็นแล้วและมีลักษณะร่วน ควรต้มล่วงหน้าในน้ำหรือนม (ไม่ใส่น้ำตาล) เพื่อป้องกันไม่ให้เหนียวติดกัน เพราะความชื้นมากเกินไปจะทำให้โครงสร้างของแป้งเสีย
ล้างข้าวฟ่างให้สะอาดก่อนนำไปปรุงอาหาร เพื่อขจัดรสขมและเมือกที่อาจทำให้รสชาติของแพนเค้กเสียไป
บดโจ๊ก (ไม่จำเป็น) เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ให้ใช้ส้อมบดโจ๊กอุ่นๆ เบาๆ หรือปั่นในเครื่องปั่น วิธีนี้จะช่วยให้โจ๊กกระจายตัวได้ทั่วถึงในส่วนผสมมากขึ้น
ร่อนแป้งแล้วพักแป้งไว้ 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยให้เนื้อแป้งเนียนขึ้นและทำให้แพนเค้กนุ่มขึ้น
ทอดด้วยไฟปานกลางโดยใช้น้ำมันเล็กน้อย แป้งข้าวฟ่างจะมีความหนาแน่นกว่าแป้งทั่วไปเล็กน้อย จึงต้องใช้เวลาในการทอดนานกว่าเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ไหม้ด้านนอก
เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมเครื่องเคียงที่เหมาะสม ถ้าชอบรสหวานก็ทานคู่กับน้ำผึ้ง เนยละลาย หรือผลเบอร์รี่ ถ้าทำแพนเค้กโดยไม่ใส่น้ำตาลก็ทานคู่กับครีมเปรี้ยว เห็ด หรือกะหล่ำปลีตุ๋นเป็นอาหารจานหลักได้
