แพนเค้กข้าวฟ่าง
แพนเค้กข้าวฟ่าง

แพนเค้กข้าวฟ่าง

ภาพประกอบเมนู: แพนเค้กข้าวฟ่าง
1 ชั่วโมง
153.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 4.8 กรัม
ไขมัน: 4.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 24.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

แพนเค้กโจ๊กข้าวฟ่างเป็นอาหารพื้นบ้านของชาวรัสเซียที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ โดยมีต้นกำเนิดมาจากการใช้โจ๊กที่เหลือจากวันก่อนมาใช้ประโยชน์และป้องกันการสิ้นเปลืองอาหาร ข้าวฟ่างซึ่งเป็นธัญพืชที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งในรัสเซีย ได้รับการยกย่องมานานหลายศตวรรษในด้านคุณค่าทางโภชนาการ ราคาไม่แพง และคุณสมบัติที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ในหมู่บ้านก่อนการปฏิวัติ มักจะนำข้าวฟ่างมาต้มในน้ำหรือนมและเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดียว แต่เมื่อเวลาผ่านไป ก็เริ่มมีการนำมาผสมกับแป้งแพนเค้กและเครป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันถือศีลหรือช่วงเวลาที่ต้องประหยัด แพนเค้กเหล่านี้มีเนื้อแน่น ร่วนเล็กน้อย มีสีเหลืองทองที่เป็นเอกลักษณ์ และมีกลิ่นหอมอ่อนๆ คล้ายถั่ว ในช่วงยุคโซเวียต สูตรนี้ยังคงอยู่รอดในพื้นที่ชนบทและในหมู่ครอบครัวที่ยึดมั่นในอาหารแบบดั้งเดิม ปัจจุบัน แพนเค้กโจ๊กข้าวฟ่างกำลังกลับมาได้รับความนิยมอีกครั้ง เนื่องจากความสนใจในธัญพืชที่ "ถูกลืม" ผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้งและผลเบอร์รี่ หรือผักตุ๋นหรือเห็ดตุ๋น ขึ้นอยู่กับความชอบ

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ข้าวฟ่าง
  • น้ำ
  • น้ำนม
  • แป้ง
  • ไข่
  • น้ำตาล
  • เกลือ
  • ยีสต์แห้ง
  • น้ำมันพืช
  • เนย

อุปกรณ์ครัว

  • ปัด
  • จาน
  • สะบัก
  • ชามทรงลึก
  • กระทะเคลือบสารกันติด

สูตรทีละขั้นตอน:

ขั้นตอนที่ 1:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 1 ล้างข้าวฟ่างใต้ก๊อกน้ำไหล โดยเทน้ำขุ่นๆ ทิ้งหลายๆ ครั้ง

ขั้นตอนที่ 2:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 2 วางซีเรียลในตะแกรงแล้วปล่อยให้ของเหลวส่วนเกินไหลออก

ขั้นตอนที่ 3:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 3 นำข้าวฟ่างที่ล้างแล้วใส่ลงในหม้อและเติมน้ำสะอาดให้ท่วม

ขั้นตอนที่ 4:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 4 ตั้งไฟปานกลางแล้วต้มจนเดือด

ขั้นตอนที่ 5:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 5 ลดไฟลงและเคี่ยวต่อประมาณ 20-25 นาทีจนนุ่ม โดยคนเป็นครั้งคราว

ขั้นตอนที่ 6:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 6 เทนมร้อนลงในชาม ใส่ยีสต์แห้ง แป้ง 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำตาลอีก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนที่ 7:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 7 ผสมให้เข้ากันดี แล้วนำแป้งไปวางไว้ในที่อุ่นประมาณ 10-15 นาที จนกระทั่งเกิดฟองอากาศ

ขั้นตอนที่ 8:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 8 ยกโจ๊กข้าวฟ่างที่ปรุงเสร็จแล้วลงจากเตาและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 9:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 9 เทใส่ชามสะอาด เติมเกลือ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ และนมเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 10:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 10 ตีจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน

ขั้นตอนที่ 11:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 11 ใส่แป้งที่เตรียมไว้แล้วลงไปและคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 12:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 12 ใส่ไข่ลงไปแล้วคนส่วนผสมให้เข้ากันอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 13:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 13 ค่อยๆ ใส่แป้งที่เหลือลงไปทีละน้อย คนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดก้อน

ขั้นตอนที่ 14:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 14 ใส่น้ำมันพืชลงไปแล้วนวดจนได้แป้งที่นุ่มและยืดหยุ่น

ขั้นตอนที่ 15:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 15 ปิดชามด้วยผ้าขนหนูแล้วพักแป้งไว้ 15-20 นาที

ขั้นตอนที่ 16:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 16 ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทาน้ำมันบางๆ ลงไป

ขั้นตอนที่ 17:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 17 เทส่วนผสมลงในพิมพ์ทีละส่วน ปั้นเป็นแผ่นกลมๆ แล้วทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง

ขั้นตอนที่ 18:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 18 วางแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วลงบนจาน และปิดฝาไว้เพื่อรักษาความอบอุ่น

ขั้นตอนที่ 19:

แพนเค้กข้าวฟ่าง - ขั้นตอนที่ 19 เสิร์ฟขณะอุ่นๆ พร้อมครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือซอสที่คุณชื่นชอบ

เคล็ดลับการทำอาหาร:

ใช้โจ๊กข้าวฟ่างที่เย็นแล้วและมีลักษณะร่วน ควรต้มล่วงหน้าในน้ำหรือนม (ไม่ใส่น้ำตาล) เพื่อป้องกันไม่ให้เหนียวติดกัน เพราะความชื้นมากเกินไปจะทำให้โครงสร้างของแป้งเสีย

ล้างข้าวฟ่างให้สะอาดก่อนนำไปปรุงอาหาร เพื่อขจัดรสขมและเมือกที่อาจทำให้รสชาติของแพนเค้กเสียไป

บดโจ๊ก (ไม่จำเป็น) เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ให้ใช้ส้อมบดโจ๊กอุ่นๆ เบาๆ หรือปั่นในเครื่องปั่น วิธีนี้จะช่วยให้โจ๊กกระจายตัวได้ทั่วถึงในส่วนผสมมากขึ้น

ร่อนแป้งแล้วพักแป้งไว้ 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยให้เนื้อแป้งเนียนขึ้นและทำให้แพนเค้กนุ่มขึ้น

ทอดด้วยไฟปานกลางโดยใช้น้ำมันเล็กน้อย แป้งข้าวฟ่างจะมีความหนาแน่นกว่าแป้งทั่วไปเล็กน้อย จึงต้องใช้เวลาในการทอดนานกว่าเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ไหม้ด้านนอก

เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมเครื่องเคียงที่เหมาะสม ถ้าชอบรสหวานก็ทานคู่กับน้ำผึ้ง เนยละลาย หรือผลเบอร์รี่ ถ้าทำแพนเค้กโดยไม่ใส่น้ำตาลก็ทานคู่กับครีมเปรี้ยว เห็ด หรือกะหล่ำปลีตุ๋นเป็นอาหารจานหลักได้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับนมเปรี้ยว

แพนเค้กกับนมเปรี้ยว

45 นาที
225.0 กิโลแคลอรี

บลินี (Blini) ราดด้วยนมเปรี้ยว เป็นแผ่นแป้งบาง นุ่ม และละลายในปาก เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารเช้าคู่กับครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง หรือแยม!

สูตรอาหาร: แพนเค้กฟักทอง

แพนเค้กฟักทอง

1 ชั่วโมง 15 นาที
237.0 กิโลแคลอรี

ลองทำแพนเค้กฟักทองดูสิ เนื้อนุ่ม รสชาติอร่อย และน่ารับประทานอย่างเหลือเชื่อ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

สูตรอาหาร: แพนเค้กกับปลาแซลมอน ครีมชีส และแตงกวา

แพนเค้กหน้าแซลมอน ครีมชีส และแตงกวา

45 นาที
132.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเนื้อนุ่มละมุนสอดไส้คอทเทจชีส แซลมอน และแตงกวาสด เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสุดหรูที่ลงตัวด้วยรสชาติที่กลมกล่อม ทั้งความนุ่ม ความเค็ม และความสดชื่น เหมาะสำหรับมื้อบรันช์หรือบุฟเฟ่ต์

สูตรอาหาร: แพนเค้กบัควีท

แพนเค้กบัควีท

2 ชั่วโมง
188.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กบัควีทแสนอร่อย—รสชาติแบบรัสโบราณ! ทานคู่กับน้ำผึ้ง เห็ด หรือครีมเปรี้ยวก็ลงตัว สูตรดั้งเดิมที่ทำจากแป้งบัควีทสีเขียว

สูตรอาหาร: แพนเค้กเบียร์

แพนเค้กเบียร์

45 นาที
188.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กที่ทำจากเบียร์นั้นแปลกใหม่ เบา และมีกลิ่นฮอปส์อ่อนๆ เนื้อแพนเค้กบาง เบา และโปร่งเบาอย่างน่าประหลาดใจ!

สูตรอาหาร: แพนเค้กจากแป้งเซโมลินา

แพนเค้กจากแป้งเซโมลินา

1 ชั่วโมง
176.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กเซโมลิน่าเนื้อนุ่มฟู อร่อย และอิ่มท้อง เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารเช้าคู่กับแยมหรือครีมเปรี้ยว

สูตร: แพนเค้กนมไร้น้ำตาล

แพนเค้กไร้น้ำตาลกับนม

45 นาที
168.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมไร้น้ำตาลนั้นนุ่ม บาง และใช้ได้หลากหลาย เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้เป็นฐานสำหรับไส้หวานหรือไส้คาว!

สูตร: แพนเค้กแป้งมันสำปะหลังกับนม

แพนเค้กแป้งกับนม

45 นาที
174.0 กิโลแคลอรี

แพนเค้กนมบางเฉียบ—เนื้อเบา ยืดหยุ่น และเกือบโปร่งแสง เหมาะสำหรับใส่ไส้หรือเสิร์ฟพร้อมไส้หวาน!

ของหวาน

ซุป

สลัด