ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง
ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง

ภาพประกอบเมนู: ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง
1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 6.0 กรัม
ไขมัน: 8.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 7.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ไข่เจียวสเปน หรือ ตอร์ติญาสเปน เป็นอาหารดั้งเดิมของอาหารสเปน มีความคล้ายคลึงกับฟริตตาต้าของอิตาลี ลักษณะเด่นของทั้งสองอย่างคือ นอกจากไข่แล้ว ยังมีมันฝรั่งและหัวหอมเป็นส่วนประกอบ เดิมที ไข่เจียวชนิดนี้เป็นอาหารของชาวนาและทหารที่ยากจน และไข่เจียวแบบคลาสสิกที่ทำจากไข่ตีนั้น ในสเปนเรียกว่า "ไข่เจียวฝรั่งเศส"

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • มันฝรั่ง
  • ไข่
  • หลอดไฟ
  • น้ำมันมะกอก
  • เกลือ

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • จาน
  • กระทะ
  • สะบัก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 1 หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวง

ขั้นตอนที่ 2:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 2 เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ใส่หัวหอมลงไปผัดด้วยไฟอ่อน

ขั้นตอนที่ 3:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 3 ปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่งขนาดเล็ก 5 หัวเป็นครึ่งซีก ใส่ลงในกระทะแล้วผัดประมาณ 10-15 นาทีด้วยไฟปานกลางถึงสูง

ขั้นตอนที่ 4:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 4 ตอกไข่ 6 ฟองลงในชาม

ขั้นตอนที่ 5:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 5 ตักมันฝรั่งจากกระทะใส่ลงในชามที่มีไข่ แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 6 ปิดชามด้วยจานแล้วทิ้งไว้ 15 นาที

ขั้นตอนที่ 7:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 7 เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ผสมมันฝรั่งกับไข่อีกครั้ง แล้วใส่ส่วนผสมลงในกระทะ ผัดด้วยไฟแรงประมาณหนึ่งนาที

ขั้นตอนที่ 8:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 8 ลดไฟลงและปรุงต่ออีก 2-3 นาที

ขั้นตอนที่ 9:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 9 ปิดกระทะด้วยจาน พลิกไข่เจียวกลับด้าน แล้วนำกลับไปใส่ในกระทะอีกครั้ง และปรุงต่ออีก 2-3 นาที

ขั้นตอนที่ 10:

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง - ขั้นตอนที่ 10 จัดวางไข่เจียวลงบนจานแล้วเสิร์ฟ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: มิช แมช

มิช แมช

1 ชั่วโมง
130.0 กิโลแคลอรี

ไข่ดาวสีสันสดใส รสชาติจัดจ้าน และอร่อย พร้อมผักต่างๆ จะพาคุณไปสัมผัสบรรยากาศของประเทศบัลแกเรียที่อบอุ่นและมีแสงแดดสดใส

สูตรอาหาร: ไข่เจียวเห็ดแชมปิญอง

ไข่เจียวเห็ดแชมปิญอง

30 นาที
202.0 กิโลแคลอรี

สูตรไข่เจียวเห็ดสุดต้นตำรับพร้อมเสิร์ฟแล้ว ลองทำดูสิ รับรองไม่ผิดหวัง!

สูตรอาหาร: ไข่เจียวใส่ชีสและมะเขือเทศ

ไข่เจียวใส่ชีสและมะเขือเทศ

25 นาที
117.0 กิโลแคลอรี

ลองทำไข่เจียวง่ายๆ สูตรนี้โดยใช้มะเขือเทศทอดและต้นหอมแทนไข่ดาวแบบเดิมๆ ดูสิ!

สูตรอาหาร: ไข่เจียวอบ

ไข่เจียวในเตาอบ

157.0 กิโลแคลอรี

เตรียมไข่เจียวแสนอร่อย นุ่มละมุนลิ้น สำหรับตัวคุณเองหรือลูกๆ ในเตาอบ เหมือนสมัยเรียนอนุบาลเลย!

สูตรอาหาร: ไข่เจียวเต้าหู้

ไข่เจียวเต้าหู้

1 ชั่วโมง 15 นาที
151.0 กิโลแคลอรี

ถ้าคุณไม่ทานไข่ อย่าข้ามเมนูไข่เจียวสำหรับมื้อเช้า! ลองใช้เต้าหู้แทนก็ได้ อิ่มท้องและให้พลังงานไปพร้อมๆ กัน!

สูตรอาหาร: สโครบสไตล์มอลโดวาใส่ชีสเฟต้า

สครับมอลโดวาใส่ชีสเฟต้า

1 ชั่วโมง
172.0 กิโลแคลอรี

ลองทำสโกรอบแบบมอลโดวาโดยใช้ชีสเฟต้าดูสิ เป็นอาหารที่นุ่มละมุนและหอมกรุ่น ให้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน!

สูตรอาหาร: ไข่เจียว "ต้ม" ใส่ชีสและหัวหอม

ไข่เจียว "ต้ม" ใส่ชีสและหัวหอม

1 ชั่วโมง
180.0 กิโลแคลอรี

หากคุณไม่มีเวลาทำอาหารเช้า ลองทำไข่เจียวสำเร็จรูปแสนอร่อยนี้เป็นอาหารเช้าดูสิ ทั้งนุ่มและดีต่อสุขภาพ

สูตรอาหาร: ไข่เจียวฟักทองและสมุนไพร

ไข่เจียวฟักทองและสมุนไพร

1 ชั่วโมง
81.0 กิโลแคลอรี

ไข่เจียวเป็นอาหารเช้าที่นุ่ม อิ่มท้อง และทำได้รวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้ลองใส่ไส้และเครื่องปรุงรสต่างๆ ได้หลากหลาย ฟักทองที่อุดมไปด้วยวิตามินเป็นส่วนผสมที่สดใส มีรสชาติ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเมื่อนำมาผสมกับไข่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีน ไขมัน และวิตามินที่ขึ้นชื่อ

ของหวาน

ซุป

สลัด