มิช แมช
มิช แมช

มิช แมช

ภาพประกอบเมนู: มิช แมช (Mish Mash)
1 ชั่วโมง
130.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 7.0 กรัม
ไขมัน: 10.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 4.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ชื่อของอาหารเช้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของบัลแกเรียมีความหมายว่า "ส่วนผสม ความสับสน" ยากที่จะบอกได้ว่ามันคือผักตุ๋นกับไข่ หรือไข่คนกับผัก ชีส และเครื่องเทศ แต่เป็นอาหารที่อิ่มท้องและมีรสชาติอร่อยสำหรับทั้งครอบครัว ให้พลังงานและทำให้รู้สึกสดชื่นในช่วงบ่าย

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • พริกหวาน
  • มะเขือเทศ
  • หัวหอม
  • ชีสบรินซา
  • ไข่ไก่
  • ไทม์แห้ง
  • ใบโหระพาสด
  • ใบผักชีฝรั่งสด
  • พริกป่น
  • น้ำมันพืช
  • น้ำมันมะกอก
  • เกลือ

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • กระทะ
  • สะบัก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

มิช แมช - ขั้นตอนที่ 1 เทน้ำมันพืชลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 2:

มิช แมช - ขั้นตอนที่ 2 สับหัวหอมและพริกหวานให้ละเอียด ใส่หัวหอมลงในกระทะแล้วผัดคนประมาณ 3 นาทีด้วยไฟปานกลาง

ขั้นตอนที่ 3:

มิช แมช - ขั้นตอนที่ 3 ใส่พริกหวานลงไป เทน้ำมันมะกอกลงไป ผัดให้เข้ากัน แล้วผัดต่ออีก 5 นาทีด้วยไฟปานกลาง

ขั้นตอนที่ 4:

มิช แมช - ขั้นตอนที่ 4 ใส่1มะเขือเทศหั่น, เกลือ, พริกแดง, ไทม์ และโหระพาสด ผัดด้วยไฟอ่อนประมาณ 8-10 นาที

ขั้นตอนที่ 5:

มิช แมช - ขั้นตอนที่ 5 ใส่ชีสเฟต้าที่บดแล้วลงไป คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

มิช แมช - ขั้นตอนที่ 6 ตีไข่ลงไป คนให้เข้ากัน แล้วปรุงต่อด้วยไฟปานกลางประมาณ 2-3 นาที

ขั้นตอนที่ 7:

มิช แมช - ขั้นตอนที่ 7 ปิดเตา เกลี่ยไข่ให้เรียบ โรยด้วยผักชีฝรั่ง แล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับการทำอาหาร

อย่าปรุงส่วนผสมนานเกินไป คนตลอดเวลา

ผสมชีสเฟต้าและไข่ให้เข้ากันดีกับส่วนผสมทั้งหมด

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
ทาเทียนา

ขอบคุณค่ะ! อร่อยมาก!

แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ไข่เจียวใส่ชีสและมะเขือเทศ

ไข่เจียวใส่ชีสและมะเขือเทศ

25 นาที
117.0 กิโลแคลอรี

ลองทำไข่เจียวง่ายๆ สูตรนี้โดยใช้มะเขือเทศทอดและต้นหอมแทนไข่ดาวแบบเดิมๆ ดูสิ!

สูตรอาหาร: ไข่เจียวสไตล์เปอร์เซียเสิร์ฟพร้อมขนมปังชีส

ไข่เจียวเปอร์เซียเสิร์ฟพร้อมขนมปังแผ่นชีส

1 ชั่วโมง 30 นาที
232.0 กิโลแคลอรี

ลองทำไข่เจียวแสนอร่อยใส่ผักและน้ำมันมะกอก เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังแผ่นชีสโฮมเมดดูสิ

สูตรอาหาร: ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง

ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่ง

1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี

ถ้าที่บ้านมีแค่ไข่กับมันฝรั่ง ก็ไม่ใช่ปัญหา! ลองทำเมนูไข่ดาวแสนอร่อยและอิ่มท้องนี้ดู โดยใช้สูตรอาหารสเปนโบราณ

สูตรอาหาร: ออมเล็ตเดนเวอร์

ออมเล็ตเดนเวอร์

40 นาที
202.0 กิโลแคลอรี

สัมผัสบรรยากาศราวกับอยู่ในดินแดนตะวันตกอันป่าเถื่อน – เตรียมไข่เจียวแสนอร่อยและอิ่มท้องที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานไปได้นานหลายชั่วโมง

สูตรอาหาร: ไข่เจียวอบ

ไข่เจียวในเตาอบ

157.0 กิโลแคลอรี

เตรียมไข่เจียวแสนอร่อย นุ่มละมุนลิ้น สำหรับตัวคุณเองหรือลูกๆ ในเตาอบ เหมือนสมัยเรียนอนุบาลเลย!

สูตรอาหาร: ไข่เจียวเต้าหู้

ไข่เจียวเต้าหู้

1 ชั่วโมง 15 นาที
151.0 กิโลแคลอรี

ถ้าคุณไม่ทานไข่ อย่าข้ามเมนูไข่เจียวสำหรับมื้อเช้า! ลองใช้เต้าหู้แทนก็ได้ อิ่มท้องและให้พลังงานไปพร้อมๆ กัน!

สูตรอาหาร: ไข่เจียวฟักทองและสมุนไพร

ไข่เจียวฟักทองและสมุนไพร

1 ชั่วโมง
81.0 กิโลแคลอรี

ไข่เจียวเป็นอาหารเช้าที่นุ่ม อิ่มท้อง และทำได้รวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้ลองใส่ไส้และเครื่องปรุงรสต่างๆ ได้หลากหลาย ฟักทองที่อุดมไปด้วยวิตามินเป็นส่วนผสมที่สดใส มีรสชาติ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเมื่อนำมาผสมกับไข่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีน ไขมัน และวิตามินที่ขึ้นชื่อ

สูตรอาหาร: ไข่เจียว "ต้ม" ใส่ชีสและหัวหอม

ไข่เจียว "ต้ม" ใส่ชีสและหัวหอม

1 ชั่วโมง
180.0 กิโลแคลอรี

หากคุณไม่มีเวลาทำอาหารเช้า ลองทำไข่เจียวสำเร็จรูปแสนอร่อยนี้เป็นอาหารเช้าดูสิ ทั้งนุ่มและดีต่อสุขภาพ

ของหวาน

ซุป

สลัด