คาเวียร์ซูกินี
คาเวียร์ซูกินี

คาเวียร์ซูกินี

ภาพประกอบเมนู: คาเวียร์จากบวบ
1 ชั่วโมง 30 นาที
85.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 1.0 กรัม
ไขมัน: 4.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 8.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ทุกคนคงจำ "คาเวียร์ต่างแดน" อันล้ำค่าจากภาพยนตร์ตลกเรื่อง "อีวาน วาซิลิเยวิช เปลี่ยนอาชีพ" ได้ดี แท้จริงแล้วบวบเป็นผักแปลกใหม่ในสมัยนั้น เพราะมีต้นกำเนิดในทวีปอเมริกาเหนือ อย่างไรก็ตาม การแปรรูปผักเป็น "คาเวียร์" นั้นเกิดขึ้นครั้งแรกในตะวันออกกลาง โดยใช้มะเขือม่วงเป็นวัตถุดิบหลัก คาเวียร์จากบวบปรากฏขึ้นครั้งแรกในสหภาพโซเวียตในช่วงทศวรรษ 1930 และถูกผลิตในเชิงอุตสาหกรรมในทันที

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • แครอท
  • หัวหอม
  • น้ำมันพืช
  • เกลือ
  • น้ำตาล
  • ซอสมะเขือเทศ
  • น้ำส้มสายชู 9%
  • กระเทียม
  • พริกไทยดำป่น
  • เครื่องเทศ

อุปกรณ์ครัว

  • หม้อ
  • ชามทรงลึก
  • ขวดโหลพร้อมฝาปิด
  • เครื่องปั่นแบบจุ่ม

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 1 ปอกเปลือกผักทุกชนิด

ขั้นตอนที่ 2:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 2 หั่นบวบ แครอท และหัวหอมเป็นลูกเต๋า

ขั้นตอนที่ 3:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 3 ใช้หม้อขนาดใหญ่ (11 ลิตร) แล้วเทน้ำมันพืชลงไป

ขั้นตอนที่ 4:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 4 ใส่แครอทลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 5:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 5 โรยเกลือและน้ำตาลลงบนแครอทแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 6 เคี่ยวแครอทโดยปิดฝาไว้ประมาณ 10 นาที

ขั้นตอนที่ 7:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 7 ใส่หัวหอมลงไปในแครอทแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 8:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 8 เคี่ยวโดยปิดฝาจนกว่าหัวหอมจะนิ่ม

ขั้นตอนที่ 9:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 9 คนให้เข้ากันแล้วใส่บวบลงไปในผัก

ขั้นตอนที่ 10:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 10 ปิดฝาหม้อแล้วเคี่ยวต่ออีก 30-40 นาที จนกว่าผักทุกอย่างจะนิ่ม

ขั้นตอนที่ 11:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 11 ฆ่าเชื้อขวดโหลพร้อมฝาปิด

ขั้นตอนที่ 12:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 12 ใส่ซอสมะเขือเทศลงไปในผักแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 13:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 13 เคี่ยวต่ออีก 10 นาทีโดยไม่ต้องปิดฝา

ขั้นตอนที่ 14:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 14 บดผักในหม้อโดยใช้เครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 15:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 15 ปิดฝาหม้อแล้วปรุงต่ออีก 15 นาที

ขั้นตอนที่ 16:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 16 เติมน้ำส้มสายชูหรือกรดอะซิติก คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 17:

คาเวียร์จากบวบ - ขั้นตอนที่ 17 ตักคาเวียร์ใส่โหลจนเต็ม ปิดฝา คว่ำโหลลง แล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูจนกว่าจะเย็นตัวลง

เคล็ดลับการทำอาหาร

เนื่องจากน้ำหนักของผักที่ระบุไว้คือหลังจากปอกเปลือกแล้ว จึงควรตักให้มากกว่านั้นเล็กน้อย

ขณะเคี่ยว ควรคนเป็นครั้งคราว โดยคนให้ทั่วถึงก้นหม้อเพื่อป้องกันไม่ให้ติดก้นหม้อ

หลังจากปั่นเสร็จแล้ว โปรดระวัง เพราะไข่ปลาคาเวียร์อาจกระเด็นออกมาเมื่อเปิดฝา

น้ำส้มสายชูปรุงรส 9% ปริมาณ 75 มล. เท่ากับ กรดอะซิติก 70% ปริมาณ 1.5 ช้อนชา

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: บวบชุบเกล็ดขนมปังทอด

บวบชุบเกล็ดขนมปังทอด

1 ชั่วโมง 15 นาที
156.0 กิโลแคลอรี

นำบวบอ่อนมาทอดในเกล็ดขนมปังผสมไข่ ซึ่งเหมาะสำหรับเป็นเครื่องเคียงในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น หรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยก็ได้

สูตรอาหาร: แกงมังสวิรัติ

แกงมังสวิรัติ

1 ชั่วโมง 30 นาที
97.0 กิโลแคลอรี

เตรียมอาหารจานเด็ดรสชาติกลมกล่อมและเผ็ดร้อนสไตล์ตะวันออกสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว ที่จะทำให้คุณอิ่มอร่อยและสดชื่นไปพร้อมกัน

สูตรอาหาร: อาร์ติโชกเยรูซาเล็มทอดกับผัก

อาร์ติโชกเยรูซาเล็มทอดกับผัก

1 ชั่วโมง 15 นาที
86.0 กิโลแคลอรี

ลองทำเยรูซาเล็มอาร์ติโชกทอดกับแครอทและหัวหอมดูสิ เป็นเมนูอร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทำง่าย เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ!

สูตรอาหาร: บวบอบ

บวบอบ

1 ชั่วโมง 30 นาที
46.0 กิโลแคลอรี

เมนูนี้ทำง่าย เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ และเข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียงหลากหลายชนิด หรือจะทานเป็นอาหารจานหลักก็ได้ ทำง่ายและรสชาติเข้มข้น จะเป็นเมนูที่ยอดเยี่ยมอีกเมนูหนึ่งของคุณ

สูตรอาหาร: คูสคูสกับผักสด

คูสคูสกับผักสด

30 นาที
90.0 กิโลแคลอรี

คูสคูสที่ปรุงแต่งด้วยส่วนผสมต่างๆ เป็นอาหารจานหลักหรืออาหารจานรองที่ยอดเยี่ยม อิ่มท้อง และเหมาะกับรสนิยมเกือบทุกแบบ

สูตรอาหาร: มันเทศอบกับผัก

มันเทศอบกับผัก

1 ชั่วโมง 15 นาที
130.0 กิโลแคลอรี

ลองทำมันเทศอบยัดไส้ด้วยถั่วชิกพี มะเขือเทศ และผักโขมดูสิ รับรองว่าอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพแน่นอน

สูตรอาหาร: มะเขือม่วงผัดมะเขือเทศ

มะเขือม่วงผัดกับมะเขือเทศ

1 ชั่วโมง 30 นาที
43.0 กิโลแคลอรี

มะเขือม่วงผัดมะเขือเทศ—รสชาติสดชื่นแบบฤดูร้อนในทุกคำ ลองทำเมนูหอมอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ดูสิ!

สูตรอาหาร: มื้อเย็นมังสวิรัติ เต้าหู้และบรอกโคลี

อาหารเย็นมังสวิรัติ เต้าหู้และบรอกโคลี

1 ชั่วโมง 30 นาที
107.0 กิโลแคลอรี

เมนูอาหารกลางวันแสนอร่อย โปรตีนสูง ประกอบด้วยเต้าหู้และบรอกโคลี ปรุงรสด้วยเครื่องเทศสไตล์เอเชียหอมกรุ่น รับรองว่าถูกใจผู้ทานมังสวิรัติอย่างแน่นอน!

ของหวาน

ซุป

สลัด