ถั่วชุบแป้งทอด
ถั่วชุบแป้งทอด

ถั่วชุบแป้งทอด

ภาพประกอบเมนู: ถั่วทอด
1 ชั่วโมง 15 นาที
177.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 7.0 กรัม
ไขมัน: 9.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 17.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

หากคุณเลิกทานเนื้อสัตว์แต่ยังคงทานไข่ คุณไม่ควรลืมเมนูโปรดในวัยเด็กอย่างไก่ทอดชิ้นโตๆ อย่างแน่นอน ถั่วซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช เป็นตัวเลือกที่ดีในการใช้แทนเนื้อสัตว์ และไข่จะช่วยให้เนื้อสับไม่แตกเป็นชิ้นเล็กๆ และเพิ่มความอร่อยอีกด้วย

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ถั่วต้ม
  • ไข่
  • ข้าว
  • หลอดไฟ
  • แครอท
  • น้ำมันพืช

อุปกรณ์ครัว

  • ชาม
  • หม้อ
  • กระทะ
  • เครื่องปั่น
  • ส้อม

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

เนื้อถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 1 ใส่ถั่วแดงที่ต้มสุกแล้วลงในชาม

ขั้นตอนที่ 2:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 2 ใส่ไข่สองฟองแล้วใช้เครื่องปั่นมือถือปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 3 สับหัวหอมและแครอทให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 4:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 4 เทน้ำมันมะกอก 50 มิลลิลิตรลงในกระทะ ใส่ผักลงไป ผัดจนสุก

ขั้นตอนที่ 5:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 5 ใส่ข้าวสารที่ล้างแล้ว 100 กรัม และน้ำ 200 มิลลิลิตรลงในหม้อหรือกระทะ ตั้งไฟปานกลางจนข้าวสุกนุ่ม

ขั้นตอนที่ 6:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 6 ใส่ผักตุ๋นและข้าวสวยลงในถั่วสับ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และเครื่องเทศตามชอบ ใช้ส้อมคนให้เข้ากันจนเนียน

ขั้นตอนที่ 7:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 7 ปั้นเป็นแผ่นกลมๆ

ขั้นตอนที่ 8:

เนื้อถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 8 นำเนื้อชิ้นแต่ละชิ้นไปคลุกกับแป้งหรือเกล็ดขนมปัง

ขั้นตอนที่ 9:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 9 ทอดเนื้อชุบแป้งทอดในน้ำมันพืชประมาณ 3 นาทีต่อด้าน ด้วยไฟปานกลาง

ขั้นตอนที่ 10:

ถั่วชุบแป้งทอด - ขั้นตอนที่ 10 จัดวางเนื้อชุบแป้งทอดลงบนจานและเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว

เคล็ดลับการทำอาหาร

สามารถเตรียมถั่วสับได้โดยใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อก็ได้

วางเนื้อชุบแป้งทอดที่ปรุงสุกแล้วลงบนกระดาษซับน้ำมันเพื่อดูดซับน้ำมันส่วนเกินก่อนเสิร์ฟ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ไก่ชุบแป้งทอดในซอสมะเขือเทศ

ไก่ชุบแป้งทอดในซอสมะเขือเทศ

1 ชั่วโมง 15 นาที
125.0 กิโลแคลอรี

ไก่ชุบแป้งทอดในซอสมะเขือเทศนั้นนุ่ม ชุ่มฉ่ำ และรสชาติอร่อย เตรียมง่ายและเหมาะสำหรับมื้อเย็นของครอบครัว ลองทำไก่ชุบแป้งทอดราดซอสมะเขือเทศดูสิ อร่อยและอิ่มท้องแน่นอน!

สูตรอาหาร: กะหล่ำปลีชุบแป้งทอด

กะหล่ำปลีชุบแป้งทอด

50 นาที
75.0 กิโลแคลอรี

เตรียมกะหล่ำปลีหั่นชิ้นนุ่มๆ เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่ทานมังสวิรัติแบบทานไข่ และผู้ที่ชื่นชอบกะหล่ำปลีโดยทั่วไป

สูตรอาหาร: เนื้อชุบแป้งทอดราดซอสเพียวเร่ดอกกะหล่ำ

เนื้อชุบแป้งทอดราดซอสเพียวเร่ดอกกะหล่ำ

1 ชั่วโมง 30 นาที
214.0 กิโลแคลอรี

เนื้อชุบแป้งทอดกับมันฝรั่งบดเป็นอาหารโปรดของหลายๆ คนมาตั้งแต่สมัยอนุบาล ลองทำให้มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นโดยการเปลี่ยนจากมันฝรั่งเป็นดอกกะหล่ำดูสิ

สูตรอาหาร: ข้าวและมันฝรั่งชุบแป้งทอด

ข้าวและมันฝรั่งทอด

1 ชั่วโมง
183.0 กิโลแคลอรี

มาทำแพตตี้มันฝรั่ง ข้าว และแครอทสีเหลืองทองน่ารับประทานกันเถอะ ถึงแม้จะไม่มีเนื้อสัตว์และไข่ แต่ก็เป็นอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยม!

สูตรอาหาร: ไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอด

ไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

30 นาที
307.0 กิโลแคลอรี

ทำไก่ชุบเกล็ดขนมปังแบบคลาสสิกได้ใน 30 นาที! สูตรนี้ทำง่าย รับประกันได้ว่าได้เปลือกนอกที่กรอบและเนื้อในที่นุ่มละมุน เหมาะสำหรับมื้อเย็นของครอบครัว เรียนรู้วิธีทำไก่ชุบเกล็ดขนมปังฉ่ำๆ โดยไม่ต้องยุ่งยาก

สูตรอาหาร: ตับชุบแป้งทอด

ตับชุบแป้งทอด

50 นาที
270.0 กิโลแคลอรี

ตับวัวหั่นชิ้นเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบแม้แต่กับคนที่ปกติไม่ชอบกินตับ และที่สำคัญคือมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก!

สูตรอาหาร: ไก่ทอดคัตสึ

ไก่ทอดคัตสึ

1 ชั่วโมง
194.0 กิโลแคลอรี

เนื้อชิ้นนุ่มๆ ชุบแป้งทอดกรอบ ราดด้วยซอสหอมกรุ่น จะถูกใจไม่เฉพาะผู้ที่ชื่นชอบอาหารตะวันออกเท่านั้น

สูตรอาหาร: เค้กปลาไพค์เพิร์ช

เค้กปลาไพค์เพิร์ช

1 ชั่วโมง 30 นาที
151.0 กิโลแคลอรี

ทำไมต้องทอด ในเมื่ออบได้? ลองทำสเต็กปลาไพค์เพิร์ชเนื้อนุ่มและดีต่อสุขภาพเหล่านี้ดูสิ อบจนสุกกำลังดีในเตาอบ

ของหวาน

ซุป

สลัด