ไก่ผัดถั่วลิสงและฟักทอง
ไก่ผัดถั่วลิสงและฟักทอง
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ไก่ผัดถั่วลิสงและฟักทอง

ไก่ผัดถั่วลิสงและฟักทอง

ภาพประกอบเมนู: ไก่ผัดถั่วลิสงและฟักทอง
152.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 13.0 กรัม
ไขมัน: 5.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 15.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

อาหารประเภทไก่เป็นที่ชื่นชอบไม่เพียงแต่ในเอเชียเท่านั้น แต่ยังเป็นที่นิยมไปทั่วโลก แต่โดยเฉพาะอาหารเอเชียอย่างอาหารเกาหลีนั้น มีลักษณะเด่นคือการผสมผสานรสชาติหวาน เค็ม และเผ็ดอย่างลงตัว พร้อมด้วยซอสหลากหลายชนิด ลองชิมไก่สไตล์เอเชียที่ผัดกับฟักทองหวานในกระทะเดียวกันกับเนื้อไก่ เสิร์ฟพร้อมซอสน้ำผึ้งถั่วลิสงดูสิ

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • อกไก่
  • เกลือ
  • พริกไทยป่น
  • น้ำมะนาว
  • แป้ง
  • ฟักทองหวาน

ซอส

  • เนยถั่วลิสงไม่หวาน
  • ซอสถั่วเหลือง
  • ไวน์สำหรับปรุงอาหาร
  • น้ำผึ้ง
  • ผงกระเทียม
  • พริกไทยป่น
  • เนย

การเติม

  • ถั่วลิสงบด

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ทัพพี
  • กระทะ
  • สะบัก
  • ภาชนะที่มีฝาปิด
  • ถุงพลาสติก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

  1. หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในชาม
  2. เติมเกลือ พริกไทย และน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน
  3. ปิดฝาชามหรือภาชนะ แล้วนำไปแช่เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมง
  4. เอาแกนกลางของฟักทองหวานขนาดเล็กออก แล้วหั่นเป็นชิ้นครึ่งซีก
  5. ใส่เนยถั่วลิสงที่ไม่หวาน ซอสถั่วเหลือง เหล้าสำหรับปรุงอาหาร และน้ำผึ้งลงในหม้อ แล้วคนให้เข้ากัน
  6. ใส่เนื้ออกไก่ที่หมักแล้วลงในถุงพลาสติก โรยด้วยแป้ง แล้วเขย่าเพื่อให้แป้งเคลือบไก่ทั่วถึง
  7. นำฟักทองไปทอดในน้ำมันพืชปริมาณเล็กน้อย ทอดให้สุกทั้งสองด้าน แล้วตักขึ้นจากกระทะ
  8. ใส่ไก่ลงในกระทะเดียวกันแล้วผัดด้วยไฟอ่อน
  9. เลื่อนไก่ไปไว้ที่ขอบกระทะ ใส่เนยลงในช่องว่างแล้วละลาย
  10. เทซอสที่เตรียมไว้ลงในน้ำมัน แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากับไก่
  11. กระจายเนื้อไก่ไปรอบๆ ขอบกระทะ แล้วใส่ฟักทองไว้ตรงกลาง คนเบาๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ฟักทองแตกเป็นชิ้นๆ
  12. เมื่อซอสข้นขึ้นแล้ว ให้ปิดไฟ ปรุงรสด้วยพริกไทย แล้วคนอีกครั้ง
  13. จัดวางบนจานโดยสลับระหว่างฟักทองและไก่ แล้วโรยหน้าด้วยถั่วลิสงสับ

เคล็ดลับการทำอาหาร

คุณสามารถใช้น่องไก่ไม่มีกระดูกแทนอกไก่ได้

อย่าปรุงไก่จนสุกเกินไป แค่ให้สีเปลี่ยนก็พอ

สามารถนำฟักทองไปอบในไมโครเวฟล่วงหน้าได้ โดยใช้เวลา 3 นาที ที่กำลังไฟ 700 วัตต์

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ไก่เสียบไม้ราดซอสเคเฟอร์

ไก่เสียบไม้กับเคเฟอร์

8 ชั่วโมง
107.0 กิโลแคลอรี

ไก่เสียบไม้ย่างทำง่ายมาก น้ำหมักที่ดีที่สุดสำหรับไก่เสียบไม้ย่างคือ คีเฟอร์ธรรมดา มัสตาร์ดฝรั่งเศส ยี่หร่าเล็กน้อย และผงกะหรี่ ไก่เสียบไม้ย่างที่หมักด้วยคีเฟอร์จะมีสีเหลืองทองสวยงาม รสชาติอร่อย และนุ่มมาก

สูตรอาหาร: ไก่ทอดกรอบสไตล์เกาหลี

ไก่ทอดกรอบสไตล์เกาหลี

1 ชั่วโมง 30 นาที
174.0 กิโลแคลอรี

มาทำเมนูไก่ย่างเกาหลีแสนอร่อยในซอสเผ็ดกัน เหมาะสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยด้วยเช่นกัน

สูตรอาหาร: ไก่ทอดผัดเห็ดและหัวหอม

ไก่ทอดผัดเห็ดและหัวหอม

2 ชั่วโมง
218.0 กิโลแคลอรี

ไก่สีเหลืองทองที่ปรุงในกระทะแทนการอบนี้ สามารถใช้เป็นของตกแต่งโต๊ะอาหารในงานเทศกาลได้ด้วย

สูตรอาหาร: ไก่ในซอสครีม

ไก่ในซอสครีม

1 ชั่วโมง
230.0 กิโลแคลอรี

สูตรนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำไก่ครีมซอส โดยคงความชุ่มฉ่ำและรสชาติเข้มข้นไว้ได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ซับซ้อน ลองทำดู แล้วคุณจะเห็นว่าการทำไก่ครีมซอสแสนอร่อยนั้นง่ายแค่ไหน แม้ในวันธรรมดา!

สูตรอาหาร: ไก่ห่อลูกพรุน

ไก่ห่อลูกพรุน

45 นาที
195.0 กิโลแคลอรี

ไก่โรลใส่ลูกพรุนจานนี้เป็นเมนูที่น่าค้นหาสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติและความเรียบง่าย แม้ว่าไก่จะเป็นอาหารที่ใช้กันมานานแล้ว แต่ลูกพรุนนี่เองที่ให้กลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้นเป็นเอกลักษณ์แก่เมนูนี้ ไก่โรลจานนี้ไม่ใช่แค่เพียงอาหาร แต่เป็นผลงานศิลปะการทำอาหารอย่างแท้จริง

สูตรอาหาร: ไก่และข้าวสไตล์อาหรับ

ไก่และข้าวสไตล์อาหรับ

2 ชั่วโมง
140.0 กิโลแคลอรี

ลองทำ "หอคอย" ข้าว ไก่ และผักนานาชนิดปรุงรสด้วยเครื่องเทศนานาชนิดในสไตล์สลาฟที่สวยงามและอร่อยนี้ดูสิ

สูตรอาหาร: ไก่ชุบแป้งทอดในกระทะ

ไก่ชุบแป้งทอดในกระทะ

1 ชั่วโมง 30 นาที
158.0 กิโลแคลอรี

ขอเชิญทุกท่านมาลองทำไก่ชุบแป้งครีมเปรี้ยวหอมๆ กัน!

สูตรอาหาร: อกไก่รมควัน

อกไก่รมควัน

5 ชั่วโมง
147.0 กิโลแคลอรี

นำอกไก่ที่นุ่มและเคลือบด้วยเครื่องปรุงรสหอมๆ ไปรมควันในเตาอบรมควันร้อนที่บ้านของคุณ

ของหวาน

ซุป

สลัด