โจ๊กอัลมอนด์
โจ๊กอัลมอนด์

โจ๊กอัลมอนด์

ภาพประกอบอาหาร: โจ๊กอัลมอนด์
40 นาที
269.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 6.0 กรัม
ไขมัน: 26.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 4.0 กรัม

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ครีม 33%
  • น้ำ
  • ไข่
  • แป้งอัลมอนด์
  • เกลือ
  • สารให้ความหวาน
  • เนย

อุปกรณ์ครัว

  • หม้อ
  • ปัด

โจ๊กอัลมอนด์แสนอร่อยและอิ่มท้องนี้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนแป้งเซโมลินาสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงกลูเตนหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง มีโปรตีนและไขมันสูง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโต

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

โจ๊กอัลมอนด์ - ขั้นตอนที่ 1 เทครีมข้นลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 2:

โจ๊กอัลมอนด์ - ขั้นตอนที่ 2 ใส่น้ำ ไข่ แป้งอัลมอนด์ เกลือ และสารให้ความหวานลงไป คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3:

โจ๊กอัลมอนด์ - ขั้นตอนที่ 3 ปรุงด้วยไฟอ่อน คนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะข้นขึ้น

ขั้นตอนที่ 4:

โจ๊กอัลมอนด์ - ขั้นตอนที่ 4 ใส่เนยแล้วเสิร์ฟได้เลย

เคล็ดลับการทำอาหาร

ต้มโจ๊กจนสุกประมาณ 4 นาที เมื่อโจ๊กข้นแล้วให้ยกลงจากเตา

คนโจ๊กตลอดเวลาขณะปรุง เพื่อป้องกันไม่ให้ไหม้และจับตัวเป็นก้อน

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ข้าวโอ๊ตอบโปรตีน

ข้าวโอ๊ตอบโปรตีน

40 นาที
160.0 กิโลแคลอรี

ลองทานอาหารเช้าแบบแชมเปี้ยนดูสิ – ข้าวโอ๊ตอบโรยโปรตีนผง อร่อยและดีต่อสุขภาพ!

สูตรอาหาร: ถั่วเลนทิลและ Quinoa Khichdi

ข้าวต้มถั่วเลนทิลและควินัว

1 ชั่วโมง 15 นาที
70.0 กิโลแคลอรี

อาหารจานหลักรสจัดจ้านนี้จะช่วยเติมพลังให้คุณและสร้างความพึงพอใจให้กับต่อมรับรสของคุณด้วยรสชาติที่สดใสและแปลกใหม่

สูตรอาหาร: โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่นม

โจ๊กข้าวโอ๊ตกับนม

1 ชั่วโมง
129.0 กิโลแคลอรี

โจ๊กข้าวโอ๊ตกับนมเป็นอาหารเช้าที่ง่าย อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

สูตรอาหาร: โจ๊กข้าวบาร์เลย์ใส่ผัก

โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับผัก

1 ชั่วโมง 30 นาที
115.0 กิโลแคลอรี

เตรียมอาหารมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้องสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน – โจ๊กข้าวบาร์เลย์ใส่แครอท หัวหอม และกระเทียม

สูตรอาหาร: โพลินตาชีส

พอลเลนต้าชีส

1 ชั่วโมง
202.0 กิโลแคลอรี

ทำโจ๊กข้าวโพดแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมชีสพาร์เมซาน เหมือนกับที่ทำกันในอิตาลี

สูตรอาหาร: โจ๊กบัควีทกับกะหล่ำปลีและหัวหอม

โจ๊กบัควีทกับกะหล่ำปลีและหัวหอม

1 ชั่วโมง
131.0 กิโลแคลอรี

สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ลองเตรียมเมนูผสมผสานที่แปลกใหม่ระหว่างสองเมนูยอดนิยม อร่อย และดีต่อสุขภาพ นั่นก็คือ โจ๊กบัควีทและกะหล่ำปลีตุ๋น

สูตรอาหาร: โจ๊กข้าวฟ่างใส่นม

โจ๊กข้าวฟ่างกับนม

1 ชั่วโมง
50.0 กิโลแคลอรี

เตรียมโจ๊กข้าวฟ่างง่ายๆ แต่รสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ และอิ่มท้อง ทานกับนมเป็นอาหารเช้าสำหรับตัวคุณเองและลูกๆ

สูตรอาหาร: โจ๊กบัควีทใส่เห็ด

สูตรทำ "โจ๊กบัควีทใส่เห็ด"

40 นาที
95.0 กิโลแคลอรี

เตรียมอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น – โจ๊กบัควีทใส่เห็ด

ของหวาน

ซุป

สลัด