โอครอชก้ากับหัวไชเท้าและเคเฟอร์
ที่มาของสูตรอาหาร
โอครอชก้าหัวไชเท้ากับเคเฟอร์จานนี้ ไม่มีเนื้อสัตว์หรือไส้กรอก เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติที่ทานไข่ได้ (สำหรับผู้ที่ไม่ทานไข่ สามารถงดไข่ได้) อาหารจานอร่อย เบา แคลอรี่ต่ำ สดชื่นอย่างลงตัวในฤดูร้อน ใบหัวไชเท้าช่วยเพิ่มรสชาติใหม่ให้กับผักใบเขียวทั่วไป
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
หัวไชเท้าพร้อมใบ
-
แตงกวา
-
เคฟีร์
-
น้ำเดือด
-
ต้นหอม
-
ผักชีฝรั่ง
-
ผักชีฝรั่ง
-
เกลือ
-
ครีมเปรี้ยว
-
ไข่
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ชาม
- ช้อน
- ปัด
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ตักผงคีเฟอร์ใส่ชามตามปริมาณที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 2:
เติมน้ำต้มสุกที่เย็นแล้วในปริมาณเท่ากัน คนให้เข้ากันด้วยตะกร้อมือ
ขั้นตอนที่ 3:
สับต้นหอมให้ละเอียดแล้วใส่ลงในชามสะอาดทรงลึก
ขั้นตอนที่ 4:
สับผักชีลาวและผักชีฝรั่ง แล้วใส่ลงไปรวมกับหัวหอม
ขั้นตอนที่ 5:
ตัดส่วนบนของหัวไชเท้าออก เอาส่วนก้านใบที่หนาออก สับใบให้ละเอียด แล้วใส่รวมกับผักใบเขียวอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6:
เติมเกลือและบดสมุนไพรให้ละเอียดพร้อมกับเกลือ
ขั้นตอนที่ 7:
หั่นหัวไชเท้าเป็นชิ้นขนาดไม่เล็กเกินไป แล้วใส่ลงไปรวมกับผักใบเขียว
ขั้นตอนที่ 8:
หั่นแตงกวาเป็นเส้นยาว แล้วใส่ลงไปรวมกับผักและสมุนไพร
ขั้นตอนที่ 9:
เทส่วนผสมที่สับแล้วลงในส่วนผสมของเคเฟอร์และน้ำ คนให้เข้ากัน แล้วนำไปแช่เย็น
ขั้นตอนที่ 10:
เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและไข่ต้ม
เคล็ดลับการทำอาหาร
ปริมาณหัวไชเท้าที่ใช้ทำโอครอชก้าขึ้นอยู่กับขนาดของหัวไชเท้า ควรซื้อหัวไชเท้าที่มีใบติดอยู่ด้วยจากตลาดหรือในหมู่บ้านจะดีที่สุด
ผู้ที่ทานมังสวิรัติสามารถงดใส่ไข่ได้เมื่อเสิร์ฟ
