ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก
ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก

ภาพประกอบเมนู: ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก
40 นาที
190.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 6.0 กรัม
ไขมัน: 15.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 4.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

ไม่มีอะไรดีไปกว่าไส้กรอกและกะหล่ำปลีเมื่อคุณต้องการอาหารว่างอย่างรวดเร็ว แต่เมนูง่ายๆ นี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ ลองทำไข่เจียวที่มีโปรตีนและไขมันสูงโดยใส่ไส้กรอก กะหล่ำปลี และต้นหอมลงไปด้วย อาหารเช้านี้จะช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดวันทำงาน

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • ไส้กรอก
  • กะหล่ำปลี
  • เนย
  • ต้นหอม
  • ผักชีฝรั่ง
  • พริกไทยผสม
  • กระเทียมแห้ง
  • ไข่
  • ครีม
  • เกลือ

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • ปัด
  • ฝา
  • กระทะ
  • สะบัก

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก - ขั้นตอนที่ 1 หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นกลมๆ

ขั้นตอนที่ 2:

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก - ขั้นตอนที่ 2 ละลายเนยในกระทะแล้วใส่ไส้กรอกลงไป

ขั้นตอนที่ 3:

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก - ขั้นตอนที่ 3 หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นบางๆ แล้วคลุกเคล้าให้ไส้กรอกในกระทะสุกทั่ว

ขั้นตอนที่ 4:

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก - ขั้นตอนที่ 4 ใส่พริกป่นและกระเทียมแห้งลงไป ผัดให้เข้ากันแล้วใช้ไฟแรง

ขั้นตอนที่ 5:

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก - ขั้นตอนที่ 5 สับต้นหอมและผักชีให้ละเอียด แล้วใส่ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก - ขั้นตอนที่ 6 ตอกไข่ใส่ชาม เติมครีม เกลือ แล้วตีให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7:

ไข่เจียวใส่กะหล่ำปลีและไส้กรอก - ขั้นตอนที่ 7 เทส่วนผสมไข่และครีมลงในกระทะ ปิดฝา แล้วปรุงจนสุก

เคล็ดลับการทำอาหาร

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ไข่เจียวอินเดีย

ไข่เจียวอินเดีย

1 ชั่วโมง
144.0 กิโลแคลอรี

ด้วยการเตรียมไข่เจียวแสนอร่อยนี้ คุณสามารถดื่มด่ำกับบรรยากาศแปลกใหม่ของอินเดียได้อย่างง่ายดายและไม่ยุ่งยาก

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: ไข่เจียวเห็ดแชมปิญอง

ไข่เจียวเห็ดแชมปิญอง

30 นาที
202.0 กิโลแคลอรี

สูตรไข่เจียวเห็ดสุดต้นตำรับพร้อมเสิร์ฟแล้ว ลองทำดูสิ รับรองไม่ผิดหวัง!

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: ไข่เจียวอบ

ไข่เจียวในเตาอบ

—
157.0 กิโลแคลอรี

เตรียมไข่เจียวแสนอร่อย นุ่มละมุนลิ้น สำหรับตัวคุณเองหรือลูกๆ ในเตาอบ เหมือนสมัยเรียนอนุบาลเลย!

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: ไข่เจียวใส่ชีสและมะเขือเทศ

ไข่เจียวใส่ชีสและมะเขือเทศ

25 นาที
117.0 กิโลแคลอรี

ลองทำไข่เจียวง่ายๆ สูตรนี้โดยใช้มะเขือเทศทอดและต้นหอมแทนไข่ดาวแบบเดิมๆ ดูสิ!

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: ออมเล็ตเดนเวอร์

ออมเล็ตเดนเวอร์

40 นาที
202.0 กิโลแคลอรี

สัมผัสบรรยากาศราวกับอยู่ในดินแดนตะวันตกอันป่าเถื่อน – เตรียมไข่เจียวแสนอร่อยและอิ่มท้องที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานไปได้นานหลายชั่วโมง

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: ไข่เจียวเต้าหู้

ไข่เจียวเต้าหู้

1 ชั่วโมง 15 นาที
151.0 กิโลแคลอรี

ถ้าคุณไม่ทานไข่ อย่าข้ามเมนูไข่เจียวสำหรับมื้อเช้า! ลองใช้เต้าหู้แทนก็ได้ อิ่มท้องและให้พลังงานไปพร้อมๆ กัน!

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: ไข่เจียวฟักทองและสมุนไพร

ไข่เจียวฟักทองและสมุนไพร

1 ชั่วโมง
81.0 กิโลแคลอรี

ไข่เจียวเป็นอาหารเช้าที่นุ่ม อิ่มท้อง และทำได้รวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้ลองใส่ไส้และเครื่องปรุงรสต่างๆ ได้หลากหลาย ฟักทองที่อุดมไปด้วยวิตามินเป็นส่วนผสมที่สดใส มีรสชาติ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเมื่อนำมาผสมกับไข่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีน ไขมัน และวิตามินที่ขึ้นชื่อ

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: ไข่เจียว "ต้ม" ใส่ชีสและหัวหอม

ไข่เจียว "ต้ม" ใส่ชีสและหัวหอม

1 ชั่วโมง
180.0 กิโลแคลอรี

หากคุณไม่มีเวลาทำอาหารเช้า ลองทำไข่เจียวสำเร็จรูปแสนอร่อยนี้เป็นอาหารเช้าดูสิ ทั้งนุ่มและดีต่อสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม

ของหวาน

ซุป

สลัด