สตูว์เนื้อวัวใส่ผัก
สตูว์เนื้อวัวใส่ผัก
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด สตูว์เนื้อวัวใส่ผัก

สตูว์เนื้อวัวใส่ผัก

ภาพประกอบอาหาร: สตูว์เนื้อวัวใส่ผัก
1 ชั่วโมง 15 นาที
138.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 19.0 กรัม
ไขมัน: 5.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 4.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

สตูว์เนื้อและผักเป็นอาหารยุโรปคลาสสิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอิตาลี ฝรั่งเศส และแถบคาบสมุทรบอลข่าน ส่วนประกอบหลักคือการเคี่ยวเนื้อและผักอย่างช้าๆ ทำให้เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำและมีรสชาติ ในอาหารสลาฟ มักมีการดัดแปลงให้เข้ากับวัตถุดิบในท้องถิ่น โดยเพิ่มมันฝรั่ง มะเขือเทศ หรือครีมเปรี้ยวเข้าไป

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • เนื้อวัว (ไม่ติดมัน)
  • หัวหอม
  • พริกหวานสีแดง
  • น้ำมันพืช
  • แป้ง
  • เกลือ
  • พริกไทยดำป่น
  • ใบกระวาน
  • น้ำ

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • กระทะทอดทรงลึกหรือหม้อขนาดใหญ่ที่มีฝาปิด
  • ไม้พายหรือช้อนไม้

สูตรทีละขั้นตอน:

ขั้นตอนที่ 1:

สตูว์เนื้อและผัก - ขั้นตอนที่ 1 หั่นเนื้อเป็นเส้นบางๆ หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวง และหั่นพริกเป็นชิ้นใหญ่ๆ

ขั้นตอนที่ 2:

สตูว์เนื้อและผัก - ขั้นตอนที่ 2 ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน แล้วผัดหัวหอมจนใส (~3 นาที) ใส่แป้งลงไป คนให้เข้ากัน แล้วผัดต่ออีก 1 นาที

ขั้นตอนที่ 3:

สตูว์เนื้อและผัก - ขั้นตอนที่ 3 ใส่เนื้อลงไปผัดประมาณ 5-7 นาทีจนเนื้อเปลี่ยนสี ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

ขั้นตอนที่ 4:

สตูว์เนื้อและผัก - ขั้นตอนที่ 4 ใส่พริกหวานสับลงไป คนให้เข้ากัน แล้วผัดต่ออีก 2-3 นาที

ขั้นตอนที่ 5:

สตูว์เนื้อและผัก - ขั้นตอนที่ 5 เติมน้ำ 300 มิลลิลิตร ใส่ใบกระวาน คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 6:

สตูว์เนื้อและผัก - ขั้นตอนที่ 6 ปิดฝาหม้อ ลดไฟลง และเคี่ยวต่อประมาณ 20-25 นาที จนกว่าเนื้อจะนุ่ม

ขั้นตอนที่ 7:

สตูว์เนื้อและผัก - ขั้นตอนที่ 7 เสิร์ฟสตูว์ที่ปรุงเสร็จแล้วขณะร้อนๆ พร้อมกับเครื่องเคียงหรือรับประทานเดี่ยวๆ ก็ได้

เคล็ดลับการทำอาหาร:

ใช้เนื้อวัวส่วนที่ไม่ติดมัน เพราะจะดูดซับซอสได้ดีกว่า

อย่าใส่แป้งมากเกินไป แป้งใช้แค่เพื่อทำให้แป้งข้นขึ้นเท่านั้น ไม่ได้ใช้เพื่อให้แป้งแข็งกระด้าง

ถ้าต้องการรสชาติเข้มข้นขึ้น ให้เติมซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนชา หรือน้ำซุปเล็กน้อย

เพื่อเพิ่มรสชาติ คุณสามารถใส่ใบโหระพาแห้งหรือออริกาโนแห้งสักเล็กน้อยได้

หลังจากเคี่ยวเสร็จแล้ว ให้ปิดฝาและพักอาหารไว้ 5 นาที เพื่อให้รสชาติเข้มข้นขึ้น

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: พาเนียร์บัตเตอร์มาซาลา

ปานีร์บัตเตอร์มาซาลา

2 ชั่วโมง
178.0 กิโลแคลอรี

ลองทำเมนูมังสวิรัติรสจัดจ้านจากอินเดียสำหรับมื้อกลางวัน โดยราดด้วยชีสโฮมเมดเนื้อนุ่มๆ ดูสิ

สูตรอาหาร: ดิมลยามาแบบอุซเบกิสถาน

อุซเบก ดิมลยามา

1 ชั่วโมง 30 นาที
97.0 กิโลแคลอรี

ดิมลยามาจานนี้เหมาะสำหรับมื้อกลางวันของครอบครัวหรือมื้อค่ำในโอกาสพิเศษ และจะทำให้คุณประทับใจด้วยรสชาติเข้มข้นและฉ่ำน้ำ!

สูตรอาหาร: คามิน (โชเลนต์)

ฮามิน (โชเลนต์)

9.00 น.
172.0 กิโลแคลอรี

ถ้าคุณไม่ใจร้อนเกินไป ลองทำเมนูเนื้อตุ๋นสไตล์ยิวจานนี้ดู รับรองว่าอร่อยและอิ่มท้องแน่นอน

สูตรอาหาร: คาสซูเลต์

สตูว์เนื้อคาสซูเลต์

4 ชั่วโมง
284.0 กิโลแคลอรี

ลองชิมอาหารฝรั่งเศสชื่อดังจานนี้ดู อร่อยและอิ่มท้องมาก โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว

สูตรอาหาร: สตูว์ถั่วขาวและมันฝรั่งมังสวิรัติ

สตูว์ถั่วขาวและมันฝรั่งมังสวิรัติ

1 ชั่วโมง 30 นาที
88.0 กิโลแคลอรี

ซุปข้นรสชาติกลมกล่อมนี้ ทำจากมันฝรั่งและถั่วที่มีโปรตีนสูง เหมาะสำหรับเป็นอาหารจานแรกหรืออาหารจานหลักสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์

สูตรอาหาร: Sabji - สตูว์ผักอินเดีย

ซับจิ คือ สตูว์ผักของอินเดีย

1 ชั่วโมง 15 นาที
81.0 กิโลแคลอรี

หากคุณคิดว่าแกงผักธรรมดาน่าเบื่อ ลองชิมซับจิของอินเดียดูสิ รับรองว่าเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มละลายในปาก และสร้างความประทับใจด้วยสีสันและรสชาติที่เข้มข้น!

สูตรอาหาร: อาลูโกบี (มันฝรั่งกับดอกกะหล่ำ)

อาลู โกบี

45 นาที
71.0 กิโลแคลอรี

มาปรุงอาหารอินเดียรสชาติแปลกใหม่โดยใช้ผักทั่วไปที่หาได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตกันเถอะ! ทำง่ายมาก แต่รสชาติอร่อยเหลือเชื่อ!

สูตรอาหาร: สตูว์ปลาแบบสเปนใส่ถั่วชิกพี

สตูว์ปลาแบบสเปนใส่ถั่วชิกพี

1 ชั่วโมง 30 นาที
170.0 กิโลแคลอรี

ลองทำอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อสุขภาพและอิ่มท้องจานนี้ดูสิ ประกอบด้วยถั่วชิกพี ผัก ปลาเนื้อนุ่ม และกุ้งแสนอร่อย!

ของหวาน

ซุป

สลัด