ซุปมิเนสโทรเน่แบบคลาสสิก
ที่มาของสูตรอาหาร
ซุปมิเนสโทรเน่เป็นซุปอิตาเลียนคลาสสิกที่อุดมไปด้วยรสชาติจัดจ้านและผักสด สูตรนี้ผสมผสานน้ำซุปผักเข้มข้น ถั่ว เส้นพาสต้า และส่วนผสมตามฤดูกาล ทำให้ซุปนี้ไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังทำง่ายอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่มองหาอาหารที่สมดุล ซุปนี้เป็นอาหารอุ่นๆ ที่สมบูรณ์แบบในช่วงฤดูหนาว มอบความอบอุ่นแบบอิตาลีในทุกๆ คำ!
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
ถั่วขาวในน้ำของมันเอง
-
ถั่วเขียวแช่แข็ง
-
พาสต้าดูรัม
-
หัวหอม
-
แครอท
-
ขึ้นฉ่าย
-
กระเทียม
-
มะเขือเทศสับ
-
น้ำซุปผัก
-
น้ำมันมะกอก
-
ผักชีฝรั่งสด
-
พริกป่นแดง
-
ใบกระวาน
-
ออริกาโน
-
พริกไทยดำป่น
-
ไทม์แห้ง
-
น้ำตาล
-
เกลือ
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ช้อน
- หม้อ
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน
ขั้นตอนที่ 2:
หั่นหัวหอม ขึ้นฉ่าย และแครอท แล้วใส่ลงในน้ำมันที่ร้อนแล้ว
ขั้นตอนที่ 3:
ใส่เกลือและพริกไทยดำลงในผักแล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4:
ผัดผักประมาณ 8 นาทีด้วยไฟปานกลาง
ขั้นตอนที่ 5:
ใส่กระเทียมสับหรือบด ถั่วฝักยาว ถั่วขาวพร้อมน้ำของมันเอง มะเขือเทศสับ ไทม์แห้ง พริกป่น ใบกระวาน ออริกาโน และน้ำซุปผักลงไปในผัก คนให้เข้ากันแล้วนำไปต้มให้เดือด
ขั้นตอนที่ 6:
ปิดฝาแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 20 นาที
ขั้นตอนที่ 7:
ใส่น้ำตาลและพาสต้าลงในซุป คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 8:
นำซุปไปต้มจนเดือด แล้วปรุงตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของพาสต้า
เคล็ดลับการทำอาหาร
เพื่อให้ซุปมีรสชาติเข้มข้นขึ้น คุณสามารถนำผักบางส่วนไปปั่นในเครื่องปั่นหลังจากต้มเสร็จแล้วได้
ในประเทศอิตาลี เมื่อเสิร์ฟซุป มักจะราดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
ซุปมิเนสโทรเน่จะอร่อยที่สุดในวันที่สองหลังจากปรุงเสร็จ เพราะผักจะปล่อยรสชาติออกมาให้ซึมเข้าสู่ซุป
ดูเพิ่มเติม:
สูตรอาหารคลาสสิก
