คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว
คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว

ภาพประกอบเมนู: คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว
1 ชั่วโมง
97.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 1.0 กรัม
ไขมัน: 7.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 7.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

คาเวียร์ฟักทองได้รับความนิยมอย่างมากในสหภาพโซเวียตในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ในเวลานั้น การบรรจุกระป๋องผักเริ่มขึ้นในวงกว้าง และคาเวียร์ฟักทองก็ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วเนื่องจากความเรียบง่ายและส่วนผสมที่หาได้ง่าย มันไม่เพียงแต่เป็นวิธีการถนอมอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารรสเลิศที่เพิ่มความน่าสนใจให้กับมื้ออาหารอีกด้วย

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • บวบ
  • แครอท
  • พริกหวาน
  • หัวหอม
  • ซอสมะเขือเทศ
  • พริกเผ็ดเล็ก
  • น้ำมันพืช
  • เกลือ

อุปกรณ์ครัว

  • กระทะมีฝาปิด
  • มีด
  • ชาม
  • สะบัก
  • ตะแกรง
  • เครื่องบดเนื้อ

คาเวียร์ซูกินีเป็นอาหารรสชาติเยี่ยมและละมุนละไม ทำจากผักสด เช่น ซูกินี หัวหอม แครอท และพริกหวาน นำส่วนผสมทั้งหมดไปผัดกับซอสมะเขือเทศและเครื่องเทศ จากนั้นเคี่ยวจนนุ่ม ทำให้ได้รสชาติเข้มข้นและเนื้อสัมผัสที่ชวนน้ำลายไหล คาเวียร์นี้เหมาะสำหรับการเก็บรักษาไว้สำหรับฤดูหนาว เพื่อให้คุณได้ลิ้มรสชาติในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 1 เริ่มจากการล้างผักทุกชนิดให้สะอาดหมดจดเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกไป

ขั้นตอนที่ 2:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 2 นำบวบและหัวหอมไปบดในเครื่องบดเนื้อ จากนั้นใช้ตะแกรงกรองเอาความชื้นส่วนเกินออก

ขั้นตอนที่ 3:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 3 เช่นเดียวกัน ให้บดพริกหวานและแครอท

ขั้นตอนที่ 4:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 4 นำผักที่หั่นแล้วทั้งหมดใส่ลงในชามใบเดียว แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 5 เติมซอสมะเขือเทศ เกลือ และพริกป่น เพื่อเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่ 6:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 6 นำส่วนผสมที่ได้ใส่ลงในกระทะที่ใส่น้ำมันและตั้งไฟแรง ผัดประมาณ 10 นาที จนกระทั่งความชื้นส่วนเกินระเหยออกไป

ขั้นตอนที่ 7:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 7 จากนั้นลดไฟลงเหลือไฟอ่อน ปิดฝาหม้อ แล้วเคี่ยวคาเวียร์ต่ออีก 12-15 นาทีจนสุก

ขั้นตอนที่ 8:

คาเวียร์จากบวบสำหรับฤดูหนาว - ขั้นตอนที่ 8 หากคุณวางแผนที่จะเก็บรักษาคาเวียร์ฟักทองไว้สำหรับฤดูหนาว ให้เติมน้ำส้มสายชูเล็กน้อย นำคาเวียร์ที่ยังร้อนอยู่ใส่ลงในขวดแก้วที่ฆ่าเชื้อแล้ว และปิดฝาให้สนิท

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: มันเทศอบกับผัก

มันเทศอบกับผัก

1 ชั่วโมง 15 นาที
130.0 กิโลแคลอรี

ลองทำมันเทศอบยัดไส้ด้วยถั่วชิกพี มะเขือเทศ และผักโขมดูสิ รับรองว่าอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพแน่นอน

สูตรอาหาร: บวบอบ

บวบอบ

1 ชั่วโมง 30 นาที
46.0 กิโลแคลอรี

เมนูนี้ทำง่าย เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ และเข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียงหลากหลายชนิด หรือจะทานเป็นอาหารจานหลักก็ได้ ทำง่ายและรสชาติเข้มข้น จะเป็นเมนูที่ยอดเยี่ยมอีกเมนูหนึ่งของคุณ

สูตรอาหาร: บวบชุบเกล็ดขนมปังทอด

บวบชุบเกล็ดขนมปังทอด

1 ชั่วโมง 15 นาที
156.0 กิโลแคลอรี

นำบวบอ่อนมาทอดในเกล็ดขนมปังผสมไข่ ซึ่งเหมาะสำหรับเป็นเครื่องเคียงในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น หรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยก็ได้

สูตรอาหาร: อาร์ติโชกเยรูซาเล็มทอดกับผัก

อาร์ติโชกเยรูซาเล็มทอดกับผัก

1 ชั่วโมง 15 นาที
86.0 กิโลแคลอรี

ลองทำเยรูซาเล็มอาร์ติโชกทอดกับแครอทและหัวหอมดูสิ เป็นเมนูอร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทำง่าย เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ!

สูตรอาหาร: ผักย่างในซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

ผักอบในซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

1 ชั่วโมง 30 นาที
69.0 กิโลแคลอรี

ลองทำเมนูฤดูร้อนแสนอร่อย สวยงาม และดีต่อสุขภาพนี้ดูสิ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ผักสีสันสดใสและรสชาติเยี่ยมเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอิ่มท้อง แต่ยังมอบความสุขและความมีชีวิตชีวาของฤดูร้อนให้คุณอีกด้วย ผักย่างเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ทานคู่กับข้าวสวย หรือแม้แต่เป็นหน้าแซนด์วิชร้อนๆ ก็ได้

สูตรอาหาร: ซูกินีตุ๋นกับไก่งวง

ซูกินีตุ๋นกับไก่งวง

1 ชั่วโมง 15 นาที
74.0 กิโลแคลอรี

ไก่งวงตุ๋นกับบวบเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่นุ่มและย่อยง่ายอย่างเหลือเชื่อ ไก่งวงมีโปรตีนสูงและมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงหัวใจและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในขณะที่บวบอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก นอกจากนี้ ความชุ่มชื้นในผักชนิดนี้ยังช่วยให้เนื้อนุ่มยิ่งขึ้น ที่น่าสนใจคือ ทั้งไก่งวงและบวบมีต้นกำเนิดมาจากที่เดียวกันโดยประมาณ ทั้งสองอย่างเป็น "ของอเมริกา" เหมือนกัน

สูตรอาหาร: แครอทอบ

แครอทอบ

1 ชั่วโมง
128.0 กิโลแคลอรี

แครอทแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ชวนน้ำลายไหลและเตรียมง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ

สูตรอาหาร: มะเขือเทศยัดไส้แบบวีแกน

มะเขือเทศยัดไส้มังสวิรัติ

1 ชั่วโมง 30 นาที
67.0 กิโลแคลอรี

มาทำเมนูเรียกน้ำย่อยง่ายๆ แต่แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพกัน ด้วยมะเขือเทศและมะเขือม่วงผัดกับเคเปอร์และใบโหระพา

ของหวาน

ซุป

สลัด