อาหารเช้าของนักท่องเที่ยวที่มีข้าวเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับฤดูหนาว
ที่มาของสูตรอาหาร
ต้นฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการตุนผักตามฤดูกาลไว้สำหรับฤดูหนาว แม้ว่าฤดูหนาวจะยังอีกไกล แต่ก็อย่าพลาดโอกาสที่จะเก็บรักษาผลผลิตจากธรรมชาติในขณะที่ราคายังไม่แพง สลัดผักรวมสำหรับทานเล่น "อาหารเช้าของนักท่องเที่ยว" ที่เสิร์ฟพร้อมข้าว ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังอิ่มท้องและดีต่อสุขภาพอีกด้วย ในอดีต "อาหารเช้าของนักท่องเที่ยว" หมายถึงเนื้อกระป๋องราคาถูก แต่สลัดผักตุ๋นจานนี้เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารว่างที่ทำได้ง่ายๆ
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
มะเขือเทศ
-
หัวหอม
-
พริกหวาน
-
แครอท
-
ข้าวขัดขาว
-
น้ำมันดอกทานตะวัน
-
น้ำตาล
-
น้ำส้มสายชู 9%
-
เกลือ
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- หม้อที่มีฝาปิด
- สะบัก
- ที่ขูด
- ตะแกรง
- เครื่องบดเนื้อ
- ขวดโหลพร้อมฝาปิด
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
หั่นหัวหอมเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
ขั้นตอนที่ 2:
ปอกเปลือกแครอทแล้วขูดด้วยที่ขูดแบบหยาบ
ขั้นตอนที่ 3:
ล้างและหั่นพริกหวานเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอนที่ 4:
นำมะเขือเทศไปบดในเครื่องบดเนื้อแล้วเทลงในหม้อ
ขั้นตอนที่ 5:
นำซอสมะเขือเทศไปตั้งไฟปานกลาง แล้วต้มจนเดือด
ขั้นตอนที่ 6:
ใส่หัวหอมและแครอทลงในซอสมะเขือเทศที่กำลังเดือด คนให้เข้ากัน นำไปต้มให้เดือดอีกครั้ง แล้วเคี่ยวต่ออีก 10 นาที
ขั้นตอนที่ 7:
ใส่พริกไทยสับแล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 8:
เทน้ำมันดอกทานตะวันลงไปหนึ่งแก้ว เติมเกลือและน้ำตาล
ขั้นตอนที่ 9:
คนให้เข้ากัน ปิดฝา และเคี่ยวต่อด้วยไฟอ่อนประมาณ 15 นาที
ขั้นตอนที่ 10:
ล้างข้าวสารหนึ่งแก้วด้วยน้ำเย็น แล้วสะเด็ดน้ำในกระชอน
ขั้นตอนที่ 11:
ใส่ข้าวลงไปในผัก คนให้เข้ากัน ปิดฝา แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 40 นาที จนกว่าข้าวจะสุก
ขั้นตอนที่ 12:
เติมน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน แล้วปิดไฟ
ขั้นตอนที่ 13:
ฆ่าเชื้อขวดและฝาปิดให้สะอาด
ขั้นตอนที่ 14:
ใส่สลัดลงในโหลจนเต็ม และปิดฝาให้สนิท
ขั้นตอนที่ 15:
คว่ำขวดโหลลง ห่อด้วยผ้าห่ม แล้วปล่อยให้เย็นสนิท
เคล็ดลับการทำอาหาร
ถ้าคุณไม่มีเครื่องบดเนื้อ คุณสามารถใช้เครื่องปั่นสับมะเขือเทศได้
สำหรับการเตรียมนี้ คุณสามารถใช้ขวดโหลที่มีฝาปิดแบบเกลียว หรือขวดโหลที่มีฝาปิดแบบปิดผนึกได้ หากคุณมีเครื่องปิดผนึกฝา
ส่วนผสมที่ระบุไว้จะทำให้ได้ส่วนผสมปริมาณ 3 ลิตร
ดูเพิ่มเติม: สูตรอาหารสำหรับการเตรียมตัวรับฤดูหนาว
