ซุปสาหร่ายมิโยคกุก
ที่มาของสูตรอาหาร
สาหร่ายมิเยอกเป็นสาหร่ายชนิดหนึ่งในสายพันธุ์ Undaria pinnata ซึ่งในญี่ปุ่นเรียกว่าวาคาเมะ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีสารที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 จึงไม่เพียงแต่ใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในแพทย์แผนตะวันออกอีกด้วย สาหร่ายมิเยอกถูกนำมาใช้ในอาหารเกาหลีหลากหลายชนิด โดยเฉพาะซุป ลองทำซุปหอมๆ ที่ใส่สาหร่ายมิเยอกและเนื้อวัวดูสิ
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
สาหร่ายแห้ง
-
เนื้อสันในวัว
-
น้ำมันงา
-
เกลือทะเล
-
พริกไทยดำป่น
-
กระเทียม
-
ซอสถั่วเหลือง
-
น้ำ
-
น้ำซุปปลาแอนโชวี่
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ชาม
- ฝา
- สะบัก
- หม้อที่มีผนังหนา
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
นำสาหร่ายมิโยกิแห้ง 15 กรัม แช่ในน้ำทิ้งไว้ 5-10 นาที จากนั้นล้างและบีบให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 2:
หั่นเนื้อสันในวัว 120 กรัม เป็นชิ้นเล็กๆ บางๆ ใส่ลงในชาม เติมเกลือและพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วพักไว้ 5-10 นาที
ขั้นตอนที่ 3:
ตั้งกระทะก้นหนาบนไฟแรงประมาณ 25 วินาที ใส่น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ แล้วใส่เนื้อลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากับน้ำมัน
ขั้นตอนที่ 4:
ใส่สาหร่ายที่บีบน้ำออกแล้วลงไป คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5:
เคี่ยวต่อโดยคนเป็นระยะอีก 2 นาที
ขั้นตอนที่ 6:
ใส่กระเทียมสับ 2-3 กลีบ ผงซุปปลาแอนโชวี่ 2 ช้อนชา และซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง
ขั้นตอนที่ 7:
เติมน้ำ คนให้เข้ากัน แล้วนำไปต้มจนเดือด
ขั้นตอนที่ 8:
ปิดฝาหม้อแล้วปรุงต่ออีก 10-15 นาที
ขั้นตอนที่ 9:
เสิร์ฟพร้อมข้าวและเครื่องเคียงแบบดั้งเดิมอื่นๆ
เคล็ดลับการทำอาหาร
สาหร่ายมิเยอกที่ใช้ในอาหารเกาหลีและสาหร่ายวากาเมะเป็นชนิดเดียวกัน เพียงแต่ซื้อได้ง่ายกว่าหากใช้ชื่อภาษาญี่ปุ่น
ถ้าสาหร่ายที่พองตัวนั้นยาวเกินไป คุณสามารถใช้กรรไกรตัดเป็นชิ้นๆ ได้
ถ้าคุณไม่มีซอสซุปสูตรพิเศษ คุณสามารถใช้ซอสซุปแบบธรรมดาทั่วไปได้
