ซุปสาหร่ายมิโยคกุก
ซุปสาหร่ายมิโยคกุก
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด ซุปสาหร่ายมิโยคกุก

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก

ภาพประกอบเมนู: ซุปสาหร่ายมิโยคกุก
1 ชั่วโมง 15 นาที
36.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 2.0 กรัม
ไขมัน: 3.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 2.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

สาหร่ายมิเยอกเป็นสาหร่ายชนิดหนึ่งในสายพันธุ์ Undaria pinnata ซึ่งในญี่ปุ่นเรียกว่าวาคาเมะ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีสารที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 จึงไม่เพียงแต่ใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในแพทย์แผนตะวันออกอีกด้วย สาหร่ายมิเยอกถูกนำมาใช้ในอาหารเกาหลีหลากหลายชนิด โดยเฉพาะซุป ลองทำซุปหอมๆ ที่ใส่สาหร่ายมิเยอกและเนื้อวัวดูสิ

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • สาหร่ายแห้ง
  • เนื้อสันในวัว
  • น้ำมันงา
  • เกลือทะเล
  • พริกไทยดำป่น
  • กระเทียม
  • ซอสถั่วเหลือง
  • น้ำ
  • น้ำซุปปลาแอนโชวี่

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • ฝา
  • สะบัก
  • หม้อที่มีผนังหนา

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 1 นำสาหร่ายมิโยกิแห้ง 15 กรัม แช่ในน้ำทิ้งไว้ 5-10 นาที จากนั้นล้างและบีบให้แห้ง

ขั้นตอนที่ 2:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 2 หั่นเนื้อสันในวัว 120 กรัม เป็นชิ้นเล็กๆ บางๆ ใส่ลงในชาม เติมเกลือและพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วพักไว้ 5-10 นาที

ขั้นตอนที่ 3:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 3 ตั้งกระทะก้นหนาบนไฟแรงประมาณ 25 วินาที ใส่น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ แล้วใส่เนื้อลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากับน้ำมัน

ขั้นตอนที่ 4:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 4 ใส่สาหร่ายที่บีบน้ำออกแล้วลงไป คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 5 เคี่ยวต่อโดยคนเป็นระยะอีก 2 นาที

ขั้นตอนที่ 6:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 6 ใส่กระเทียมสับ 2-3 กลีบ ผงซุปปลาแอนโชวี่ 2 ช้อนชา และซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง

ขั้นตอนที่ 7:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 7 เติมน้ำ คนให้เข้ากัน แล้วนำไปต้มจนเดือด

ขั้นตอนที่ 8:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 8 ปิดฝาหม้อแล้วปรุงต่ออีก 10-15 นาที

ขั้นตอนที่ 9:

ซุปสาหร่ายมิโยคกุก - ขั้นตอนที่ 9 เสิร์ฟพร้อมข้าวและเครื่องเคียงแบบดั้งเดิมอื่นๆ

เคล็ดลับการทำอาหาร

สาหร่ายมิเยอกที่ใช้ในอาหารเกาหลีและสาหร่ายวากาเมะเป็นชนิดเดียวกัน เพียงแต่ซื้อได้ง่ายกว่าหากใช้ชื่อภาษาญี่ปุ่น

ถ้าสาหร่ายที่พองตัวนั้นยาวเกินไป คุณสามารถใช้กรรไกรตัดเป็นชิ้นๆ ได้

ถ้าคุณไม่มีซอสซุปสูตรพิเศษ คุณสามารถใช้ซอสซุปแบบธรรมดาทั่วไปได้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ซุปไก่ตุรกี

ซุปไก่ตุรกี

2 ชั่วโมง
74.0 กิโลแคลอรี

ซุปไก่ ผัก และเส้นก๋วยเตี๋ยวสไตล์ตุรกีที่ทำง่ายและอร่อยนี้ รับรองว่าจะถูกใจคุณและครอบครัวอย่างแน่นอน

สูตรอาหาร: ซุปมะเขือเทศใส่มะเขือเทศสด

ซุปมะเขือเทศที่ทำจากมะเขือเทศสด

1 ชั่วโมง
55.0 กิโลแคลอรี

นำกลิ่นอายฤดูร้อนแบบเมดิเตอร์เรเนียนมาสู่บ้านของคุณด้วยซุปมะเขือเทศสไตล์อิตาเลียนคลาสสิกนี้

สูตรอาหาร: ซุปไก่ใส่ใบตำแย

ซุปไก่ใส่ใบตำแย

1 ชั่วโมง 30 นาที
39.0 กิโลแคลอรี

เตรียมซุปฤดูร้อนแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยไก่และใบตำแยอ่อน โดยใช้สูตรเก่าแก่

สูตรอาหาร: ซุปชีสใส่เห็ดแชมปิญอง

ซุปชีสใส่เห็ดแชมปิญอง

55 นาที
90.0 กิโลแคลอรี

ซุปชีสอร่อยและดีต่อสุขภาพ เพราะชีสเป็นแหล่งโปรตีนจากนมและแคลเซียม นักโภชนาการ คนรักชีส และพวกเราต่างก็แนะนำซุปชีสค่ะ

สูตรอาหาร: ซุปไก่และผักครีมข้น

ซุปไก่ครีมข้นใส่ผัก

1 ชั่วโมง 30 นาที
40.0 กิโลแคลอรี

มาทำซุปไก่แสนอร่อยใส่บรอกโคลีและถั่วลันเตา ปรุงรสด้วยครีมนุ่มกันเถอะ

สูตรอาหาร: ซุปไข่สูตรคลาสสิก

ซุปไข่แบบคลาสสิก

1 ชั่วโมง 40 นาที
45.0 กิโลแคลอรี

หากคุณรู้สึกเหนื่อย หนาว หรือไม่สบาย ซุปแบบง่ายๆ ที่มีไข่และน้ำซุปไก่ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ทันที!

สูตรอาหาร: โอครอชก้ากับเนื้อวัวและควาส

โอครอชก้าเนื้อวัวกับควาส

1 ชั่วโมง
87.0 กิโลแคลอรี

โอครอชก้าเนื้อและควาสเป็นสูตรคลาสสิกที่สุดของซุปสดชื่นชนิดนี้ ลองทำตามแบบที่บรรพบุรุษของคุณเคยทำดูสิ!

สูตรอาหาร: ซุปมะเขือเทศจีนใส่ไข่

ซุปมะเขือเทศจีนใส่ไข่

1 ชั่วโมง 15 นาที
41.0 กิโลแคลอรี

ลองซุปมะเขือเทศสไตล์จีนเข้มข้น อร่อย และอิ่มท้องดูสิ เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติที่ทานไข่ได้

ของหวาน

ซุป

สลัด