เนื้ออบในขนมปังพิต้าพร้อมผัก
ที่มาของสูตรอาหาร
หากคุณไม่มีแรงหรือความคิดสร้างสรรค์ในการเตรียมอาหารเย็นที่ซับซ้อน คุณไม่จำเป็นต้องซื้อชวามาหรือพิซซ่า ลองทำมินิโรลจากลาวาชและเนื้อบด อบในเตาอบพร้อมผักตุ๋น เมื่อซึมซับน้ำผักและเนื้อแล้ว โรลแสนอร่อยเหล่านี้เหมาะสำหรับรับประทานในครอบครัวหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่อิ่มท้อง
คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?
วัตถุดิบ
-
เนื้อสับ
-
มะเขือเทศในน้ำของมันเอง
-
ปิตา
-
แครอท
-
พริกหวาน
-
กระเทียม
-
หลอดไฟ
-
ผักชี
-
ผักชี
-
เกลือ
-
พริกไทยดำป่น
-
ปาปริก้า
-
น้ำมันมะกอก
-
พาร์เมซาน
อุปกรณ์ครัว
- มีด
- กระดาน
- ชาม
- กระทะ
- สะบัก
- ที่ขูด
- จานอบ
สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1:
ใส่เนื้อสับลงในชาม
ขั้นตอนที่ 2:
สับหัวหอมให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปในเนื้อสับ
ขั้นตอนที่ 3:
ใส่กระเทียมขูด เกลือ พริกไทยดำ ผักชีสับ แล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4:
เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ สับหัวหอมเป็นชิ้นขนาดกลาง แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดด้วยไฟอ่อนๆ จนสุก
ขั้นตอนที่ 5:
ขูดแครอทแล้วใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 6:
ปอกเปลือกและหั่นพริกหวานเป็นเส้นๆ แล้วใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 7:
ใส่เกลือ พริกไทยดำ และพริกป่น ผัดผักไปเรื่อยๆ
ขั้นตอนที่ 8:
ใส่มะเขือเทศพร้อมน้ำของมันลงไป บดด้วยตะหลิว คนให้เข้ากัน แล้วเคี่ยวต่ออีก 10 นาที
ขั้นตอนที่ 9:
นำแผ่นลาวาชมาหนึ่งแผ่น ทาไส้ให้ทั่ว แล้วม้วนเป็นทรงกระบอก ทำซ้ำจนหมดแผ่นลาวาช
ขั้นตอนที่ 10:
หั่นม้วนขนมปังออกเป็น 4 ชิ้น
ขั้นตอนที่ 11:
วางผักบางส่วนลงบนก้นกระทะให้เป็นชั้นบางๆ วางขนมปังโรลไว้ด้านบน แล้วคลุมด้วยผักที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 12:
ปิดฝากระทะด้วยฟอยล์ แล้วนำเข้าอบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที ที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 13:
นำแผ่นฟอยล์ออก แล้วนำเข้าอบต่ออีก 10 นาที ที่อุณหภูมิ 230 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 14:
แบ่งใส่จานและเสิร์ฟร้อนๆ โรยด้วยชีสพาร์เมซานขูดและผักชี
เคล็ดลับการทำอาหาร
สำหรับการทำโรล ควรใช้ลาวาชแผ่นกลมบางๆ จะดีกว่า
ควรเลือกเนื้อบดที่ไม่มันมากเกินไปและไม่ถูกเกินไปจะดีกว่า
