เนื้ออบในขนมปังพิต้าพร้อมผัก
เนื้ออบในขนมปังพิต้าพร้อมผัก
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด เนื้ออบในขนมปังพิต้าพร้อมผัก

เนื้ออบในขนมปังพิต้าพร้อมผัก

ภาพประกอบเมนู: เนื้ออบในขนมปังพิต้า เสิร์ฟพร้อมผัก
1 ชั่วโมง 30 นาที
231.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 8.0 กรัม
ไขมัน: 19.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 6.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

หากคุณไม่มีแรงหรือความคิดสร้างสรรค์ในการเตรียมอาหารเย็นที่ซับซ้อน คุณไม่จำเป็นต้องซื้อชวามาหรือพิซซ่า ลองทำมินิโรลจากลาวาชและเนื้อบด อบในเตาอบพร้อมผักตุ๋น เมื่อซึมซับน้ำผักและเนื้อแล้ว โรลแสนอร่อยเหล่านี้เหมาะสำหรับรับประทานในครอบครัวหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่อิ่มท้อง

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • เนื้อสับ
  • มะเขือเทศในน้ำของมันเอง
  • ปิตา
  • แครอท
  • พริกหวาน
  • กระเทียม
  • หลอดไฟ
  • ผักชี
  • ผักชี
  • เกลือ
  • พริกไทยดำป่น
  • ปาปริก้า
  • น้ำมันมะกอก
  • พาร์เมซาน

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • ชาม
  • กระทะ
  • สะบัก
  • ที่ขูด
  • จานอบ

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 1 ใส่เนื้อสับลงในชาม

ขั้นตอนที่ 2:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 2 สับหัวหอมให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปในเนื้อสับ

ขั้นตอนที่ 3:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 3 ใส่กระเทียมขูด เกลือ พริกไทยดำ ผักชีสับ แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 4 เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ สับหัวหอมเป็นชิ้นขนาดกลาง แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดด้วยไฟอ่อนๆ จนสุก

ขั้นตอนที่ 5:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 5 ขูดแครอทแล้วใส่ลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 6:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 6 ปอกเปลือกและหั่นพริกหวานเป็นเส้นๆ แล้วใส่ลงในกระทะ

ขั้นตอนที่ 7:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 7 ใส่เกลือ พริกไทยดำ และพริกป่น ผัดผักไปเรื่อยๆ

ขั้นตอนที่ 8:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 8 ใส่มะเขือเทศพร้อมน้ำของมันลงไป บดด้วยตะหลิว คนให้เข้ากัน แล้วเคี่ยวต่ออีก 10 นาที

ขั้นตอนที่ 9:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 9 นำแผ่นลาวาชมาหนึ่งแผ่น ทาไส้ให้ทั่ว แล้วม้วนเป็นทรงกระบอก ทำซ้ำจนหมดแผ่นลาวาช

ขั้นตอนที่ 10:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 10 หั่นม้วนขนมปังออกเป็น 4 ชิ้น

ขั้นตอนที่ 11:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 11 วางผักบางส่วนลงบนก้นกระทะให้เป็นชั้นบางๆ วางขนมปังโรลไว้ด้านบน แล้วคลุมด้วยผักที่เหลือ

ขั้นตอนที่ 12:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 12 ปิดฝากระทะด้วยฟอยล์ แล้วนำเข้าอบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที ที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส

ขั้นตอนที่ 13:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 13 นำแผ่นฟอยล์ออก แล้วนำเข้าอบต่ออีก 10 นาที ที่อุณหภูมิ 230 องศาเซลเซียส

ขั้นตอนที่ 14:

เนื้ออบในแป้งลาวาชพร้อมผัก - ขั้นตอนที่ 14 แบ่งใส่จานและเสิร์ฟร้อนๆ โรยด้วยชีสพาร์เมซานขูดและผักชี

เคล็ดลับการทำอาหาร

สำหรับการทำโรล ควรใช้ลาวาชแผ่นกลมบางๆ จะดีกว่า

ควรเลือกเนื้อบดที่ไม่มันมากเกินไปและไม่ถูกเกินไปจะดีกว่า

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: โรลผักโขมสำหรับทานเล่น

โรลขนมขบเคี้ยวไส้ผักโขม

1 ชั่วโมง 15 นาที
180.0 กิโลแคลอรี

โรลชีสและผักโขมรสชาติอร่อยนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับงานเลี้ยงปีใหม่ เพิ่มสีสันสวยงามและกลิ่นหอมชวนรับประทาน

สูตรอาหาร: โรลมันฝรั่งอบสอดไส้แฮมและชีส

โรลมันฝรั่งอบสอดไส้แฮมและชีส

1 ชั่วโมง 30 นาที
202.0 กิโลแคลอรี

มันฝรั่งไม่ใช่แค่เครื่องเคียง! เราขอแนะนำให้ลองทำมันฝรั่งม้วนไส้แฮมและชีสละลายดูค่ะ

เมนู: โรลผักโขมไส้ปลาแดงและครีมชีส

โรลผักโขมไส้ปลาแดงและครีมชีส

1 ชั่วโมง
136.0 กิโลแคลอรี

มาเตรียมโรลปลาแซลมอนแสนอร่อยสำหรับโต๊ะอาหารปีใหม่กันเถอะ โรลนี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและสีสันสวยงามด้วยปลาแซลมอนสีชมพูและผักโขมสีเขียว

สูตรอาหาร: ข้าวห่อไข่ไส้เบคอน

ข้าวห่อไข่ไส้เบคอน

1 ชั่วโมง 15 นาที
202.0 กิโลแคลอรี

เตรียมข้าวห่อไข่แสนอร่อย สอดไส้ด้วยเบคอนหอมๆ โรยหน้า เป็นอาหารเช้าสำหรับตัวคุณเองและทุกคนในครอบครัว

สูตรอาหาร: มันฝรั่งม้วน

มันฝรั่งม้วน

1 ชั่วโมง 15 นาที
153.0 กิโลแคลอรี

เปลี่ยนเมนูของคุณให้หลากหลายขึ้นด้วยการทำมันฝรั่งทอดกรอบอร่อยแทนมันฝรั่งทอดแบบเดิมๆ

สูตรอาหาร: โรลเนื้อสับสอดไส้เห็ดและชีส

โรลเนื้อสับใส่เห็ดและชีส

1 ชั่วโมง
167.0 กิโลแคลอรี

มีทโลฟจานนี้เป็นอาหารคลาสสิกที่ผสมผสานความทันสมัยได้อย่างลงตัว ในอาหารรัสเซียและยุโรปตะวันออก อาหารประเภทเนื้อบดม้วนเป็นที่นิยมมานานหลายศตวรรษแล้ว เพราะทำง่าย อิ่มท้อง และเหมาะสำหรับทั้งวันธรรมดาและวันหยุด มีทโลฟเนื้อบดฉ่ำๆ ใส่เห็ดและชีสนี้ ผสมผสานวัตถุดิบราคาไม่แพงเข้ากับรสชาติที่เข้มข้น ทำให้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารจานหลัก มื้ออาหารในวันหยุด หรืออาหารค่ำแสนอบอุ่นกับครอบครัว

สูตรอาหาร: ราฟาเอลโลโรล

ราฟาเอลโล โรล

2 ชั่วโมง
366.0 กิโลแคลอรี

เตรียมเค้กโรลเนื้อนุ่มสีขาวราวหิมะ ละลายในปาก สำหรับงานเลี้ยงน้ำชาในวันปีใหม่หรือวันคริสต์มาส

สูตรอาหาร: ไก่โรลสอดไส้แฮมโปรsciutto และผัก

ไก่ห่อแฮมและผัก

1 ชั่วโมง 15 นาที
112.0 กิโลแคลอรี

ลองทำเมนูไก่โรลแสนอร่อยและอิ่มท้อง ห่อด้วยแฮมโปรsciutto นุ่มๆ เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสดๆ ในฤดูร้อนดูสิ โปรsciutto เป็นแฮมอิตาเลียนชื่อดัง อุดมไปด้วยเนื้อไม่ติดมันและไขมันต่ำ ไก่โรลใส่เห็ดและแครอท อบในแฮมห่อนี้ อร่อยเป็นสองเท่าและแคลอรี่ต่ำ ทานคู่กับสลัดสดๆ ก็เป็นอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพและมีโปรตีนสูง

ของหวาน

ซุป

สลัด