หม้อตุ๋นบวบและมะเขือเทศ
หม้อตุ๋นบวบและมะเขือเทศ
หน้าหลัก สูตรอาหารทั้งหมด หม้อตุ๋นบวบและมะเขือเทศ

หม้อตุ๋นบวบและมะเขือเทศ

ภาพประกอบเมนู: ซูกินีและมะเขือเทศอบหม้อดิน
1 ชั่วโมง 15 นาที
96.0 กิโลแคลอรี
โปรตีน: 6.0 กรัม
ไขมัน: 8.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 3.0 กรัม

ที่มาของสูตรอาหาร

มีวิธีการอบผักมากมาย ลองทำเมนูแปลกใหม่นี้ดูสิ เป็นการนำมะเขือเทศและบวบอ่อนมาอบแล้วโรยหน้าด้วยชีสโมซซาเรลล่า นอกจากจะอร่อยแล้วยังดูสวยงามอีกด้วย เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นของครอบครัว หรือแม้แต่ในวันหยุดเทศกาล

คุณต้องใช้อะไรบ้างในการทำอาหาร?

วัตถุดิบ

  • มะเขือเทศ
  • บวบ
  • น้ำมันมะกอก
  • กระเทียม
  • มอสซาเรลล่า
  • เกลือ
  • พริกไทยดำ
  • ออริกาโน

อุปกรณ์ครัว

  • มีด
  • กระดาน
  • จานอบ

สูตรอาหารทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 1 กรีดมะเขือเทศเป็นสามรอยลึกๆ

ขั้นตอนที่ 2:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 2 ผ่าครึ่งและหั่นบวบหรือฟักทองอ่อนสองลูกเป็นชิ้นบางๆ

ขั้นตอนที่ 3:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 3 วางมะเขือเทศลงในจานอบ แล้วเสียบชิ้นบวบลงในรอยผ่าบนมะเขือเทศ

ขั้นตอนที่ 4:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 4 บดกระเทียมหนึ่งกลีบแล้วโรยลงบนผัก

ขั้นตอนที่ 5:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 5 ใส่เกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก และออริกาโนลงไป

ขั้นตอนที่ 6:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 6 อบเป็นเวลา 30 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส โดยใช้ความร้อนจากด้านบนและด้านล่าง

ขั้นตอนที่ 7:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 7 หั่นมอสซาเรลล่าเป็นชิ้นบางๆ แล้วจัดวางลงบนผัก

ขั้นตอนที่ 8:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 8 อบต่ออีก 10 นาที

ขั้นตอนที่ 9:

แคสเซอโรลบวบและมะเขือเทศ - ขั้นตอนที่ 9 จัดวางผักอบลงบนจาน ราดด้วยน้ำซอสจากกระทะ โรยด้วยสมุนไพร และเสิร์ฟ

เคล็ดลับการทำอาหาร

สำหรับเมนูนี้ ควรใช้บวบสีเขียวและสีเหลืองหั่นเป็นชิ้นสลับกัน จะดูสวยงามกว่า

ก่อนหั่น ให้ตัดปลายทั้งสองข้างของบวบออก แต่ไม่ต้องปอกเปลือก

ความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ
แสดงความคิดเห็นของคุณ

คุณอาจสนใจสูตรอาหารเหล่านี้:

สูตรอาหาร: ลาซานญ่ามันฝรั่ง

ลาซานญ่ามันฝรั่ง

1 ชั่วโมง 30 นาที
128.0 กิโลแคลอรี

เตรียมเมนูมันฝรั่งอบเนื้อแสนอร่อยและนุ่มละมุนในสไตล์ลาซานญ่าอิตาเลียนชื่อดัง

สูตรอาหาร: คอทเทจชีสอบกับฟักทอง

หม้อตุ๋นชีสคอทเทจกับฟักทอง

1 ชั่วโมง
135.0 กิโลแคลอรี

คอทเทจชีสแคสเซอโรลกับฟักทอง เป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยที่ผสมผสานคอทเทจชีสเนื้อนุ่มและฟักทองหวานได้อย่างลงตัว แคสเซอโรลจานนี้จะทำให้คุณประทับใจด้วยสีสันสดใสและรสชาติเข้มข้น เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของหวาน ลองทำคอทเทจชีสแคสเซอโรลกับฟักทองดู เพื่อลิ้มรสความกลมกล่อมและรับวิตามินเพิ่ม!

สูตรอาหาร: มันฝรั่งและบวบอบหม้อดิน

มันฝรั่งและบวบอบหม้อดิน

2 ชั่วโมง
104.0 กิโลแคลอรี

ผักธรรมดาๆ ก็สามารถกลายเป็นอาหารรสเลิศได้เมื่อนำไปอบในเตาอบพร้อมโรยหน้าด้วยชีสหอมๆ มันฝรั่งบด บวบ และต้นหอม เพียงแค่ใช้ความพยายามเล็กน้อย ก็จะกลายเป็นอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยสำหรับทั้งครอบครัว!

สูตรอาหาร: หม้อตุ๋นควินัวและผลไม้

หม้อตุ๋นควินัวกับผลไม้

1 ชั่วโมง
120.0 กิโลแคลอรี

เมนูควินัวอบแบบปราศจากกลูเตนที่ทั้งหวานและดีต่อสุขภาพนี้ เสิร์ฟพร้อมกล้วยและเบอร์รี่ เป็นตัวเลือกอาหารเช้ามังสวิรัติที่ยอดเยี่ยม

สูตรอาหาร: ไก่ฟิเลต์อบในหม้อพร้อมมะเขือเทศและชีส

ไก่ฟิเลต์อบกับมะเขือเทศและชีส

1 ชั่วโมง 40 นาที
147.0 กิโลแคลอรี

ไก่ชิ้นอบในเตาอบพร้อมไข่และชีสแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

สูตรอาหาร: มันฝรั่งบดและเห็ดอบในหม้อ

มันฝรั่งบดอบเห็ด

50 นาที
233.0 กิโลแคลอรี

อะไรจะง่ายไปกว่ามันฝรั่งบดอีกล่ะ? มันเป็นอาหารหลักในวันที่คุณขี้เกียจเกินกว่าจะเสียเวลาในครัว แต่ในขณะเดียวกันมันก็สามารถเป็นพื้นฐานของเมนูที่น่าสนใจกว่านั้นได้ ลองทำมันฝรั่งอบแบบง่ายๆ แต่แสนอร่อยและอิ่มท้องด้วยเห็ด ครีมเปรี้ยว และชีสรสชาติเยี่ยมดูสิ

สูตรอาหาร: มันฝรั่งอบในเตาอบพร้อมเนื้อและชีส

มันฝรั่งอบในเตาอบ ใส่เนื้อและชีส

1 ชั่วโมง 30 นาที
188.0 กิโลแคลอรี

เมนูเนื้อตุ๋นนุ่มๆ อิ่มท้อง เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่ง เป็นอาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนในครอบครัว!

สูตรอาหาร: มันฝรั่งอบไก่ในกระทะ

มันฝรั่งอบกับไก่ในกระทะ

1 ชั่วโมง 30 นาที
140.0 กิโลแคลอรี

ลองใช้วิธีสุดเจ๋งนี้ในการทำมันฝรั่งอบนุ่มๆ กับไก่และชีสดูสิ

ของหวาน

ซุป

สลัด